Shpërndaje në Pinterest
Sipas një studimi të ri, nëse po kërkoni të ngrohni gjërat në marrëdhënien tuaj romantike, pak diell mund t’ju bëjë shumë. Maskot/Getty Images
  • Një studim i ri tregon se ekspozimi ndaj dritës së diellit rrit pasionin romantik te njerëzit.
  • Marrja e dritës së diellit me partnerin tuaj mund të nxisë pasionin tuaj dhe t’ju ndihmojë të lehtësoni mendjen tuaj gjatë këtyre kohërave të trazuara.
  • Ka edhe shumë mënyra për të nxitur pasionin larg diellit me partnerin tuaj.

Nëse po kërkoni të ngrohni gjërat në dhomën e gjumit, pak diell mund t’ju bëjë shumë.

Sipas izraelit studiuesit në Universitetin e Tel Avivit, ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë nga rrezet e diellit rrit pasionin romantik.

“Ekspozimi ndaj diellit ose ultravjollcës, dhe unë po flas për ekspozim shumë të butë – nuk po flas për skuqje – kështu që ekspozimi shumë i butë, po përmirëson sistemin seksual dhe disa aspekte të pasionit romantik te njerëzit nëpërmjet lëkurës.” Carmit Levy, PhD, profesor i biokimisë së gjenetikës molekulare njerëzore në Universitetin e Tel Avivit, tha për Healthline.

Levy shpjegoi se dy sisteme të lëkurës në trup i përgjigjen ekspozimit UV: Njëri prodhon pigment për të mbrojtur lëkurën nga ekspozimi tjetër UV dhe tjetri quhet sistemi i riparimit të ADN-së.

Kur rrezet UV godasin lëkurën, rrezet shkaktojnë dëmtim të ADN-së në qelizat e lëkurës. Sistemi i riparimit të ADN-së, i cili hyn në veprim milisekonda pas ekspozimit ndaj rrezeve UV, fillon të rregullojë dëmtimin e ADN-së.

“Ne zbuluam se sistemi i dëmtimit të ADN-së që po e njeh dëmin dhe po fillon ta rregullojë atë po aktivizon gjithashtu sistemin e seksualitetit endokrin,” tha Levy.

Studimi i saj përfshiu ekspozimin e 32 studentëve të kolegjit ndaj 20 minutave të fototerapisë UVB. Gjaku i pjesëmarrësve është marrë para dhe pas ekspozimit. Ata plotësuan gjithashtu pyetësorë mbi sjelljet e tyre të pasionit romantik dhe agresivitetit.

Pas ekspozimit në diell, si burrat ashtu edhe gratë shfaqën një rritje të pasionit romantik. Meshkujt gjithashtu vunë re një rritje të niveleve të agresionit.

“Ishte mahnitëse të shihje se si te burrat ashtu edhe te gratë, ne pamë përmirësim të sistemeve të hormoneve të seksualitetit, jo hormoneve aktuale, por sistemeve të seksualitetit, si dhe metabolizmit dhe sistemit imunitar,” tha Levy.

Ajo shpreson se hulumtimi i saj do të hapë derën për trajtime më të mira për kushtet që lidhen me hormonet seksuale dhe ato të prekura nga sistemi endokrin.

“Ndoshta fototerapia mund të përdoret për të zgjidhur këto aspekte. Më shumë kërkime duhet të bëhen me siguri, [but] ka hapur idenë dhe mendjen drejt [that] drejtim”, tha Levy.

Jess O’Reilly, PhD, mikpritëse e Seks me doktor Jess podcast, thotë një mori kërkimesh që sugjerojnë se kalimi i kohës jashtë është i lidhur pozitivisht me shëndetin e përgjithshëm – nga shëndeti mendor te kujtesa e deri te mirëqenia kardiovaskulare.

“Nga kjo rrjedh se nëse humori juaj përmirësohet, përfitimet pozitive mund të kalojnë në marrëdhënien dhe jetën tuaj seksuale. Kur jeni në humor të mirë, keni më shumë gjasa të ndiheni të sigurt dhe të komunikoni qartë, dhe jeni më të pajisur për të përballuar stresin dhe konfliktin – të gjitha këto janë të mira për marrëdhënien dhe lidhjen seksuale,” O’Reilly. tha Healthline.

Kur disponimi juaj është i ngritur, ju keni më shumë gjasa të ndiheni rehat në lëkurën tuaj dhe të lidhur me trupin tuaj, duke rritur praninë dhe kënaqësinë, shtoi ajo.

“Kur ndiheni mirë (mendërisht dhe fizikisht për shkak të kohës së kaluar në natyrë ose një përvojë tjetër pozitive), ka më shumë gjasa të jeni të hapur ndaj ideve të reja – brenda dhe jashtë dhomës së gjumit”, tha O’Reilly.

Sarah Rattray, PhD, psikologe çiftesh dhe themelues i Institutit të Komunikimit për Çiftet, ra dakord.

“Nëse ju dhe partneri juaj dilni jashtë në diell së bashku, dhe veçanërisht nëse ajo që po bëni së bashku është e këndshme dhe relaksuese, dielli dhe aktivitetet së bashku ka të ngjarë të rrisin relaksimin, mirëqenien dhe ndoshta edhe pasionin tuaj seksual. ”, tha ajo për Healthline.

Ndërsa rritja e intimitetit me partnerin tuaj është gjithmonë e mirë, duke e bërë këtë gjatë këtyre kohërave kur bota kolektive është e përqendruar në kaq shumë shqetësime mund t’ju ndihmojë gjithashtu të lehtësoni mendjen tuaj.

“Seksi mund të jetë një burim lehtësimi i stresit për shumë njerëz. Ndërsa trupi mbushet me kimikate që ndihen mirë gjatë eksitimit dhe orgazmës, ai mund të ofrojë një ndjenjë shpëtimi nga e përditshmja (dhe stresorët e përgjithshëm të jetës)”, tha O’Reilly.

Rattray thotë se intimiteti është pjesë e një cikli reagimi pozitiv.

“Për t’u ndjerë afër, intime dhe ndoshta seksuale me partnerin tuaj, sa më të relaksuar dhe të qetë të ndiheni, aq më shumë ka gjasa që të ndiheni intime,” tha ajo. “Dhe sa më afër dhe intime të jeni, aq më shumë trupi juaj do të lëshojë hormone që lidhen me relaksimin, mirëqenien dhe më shumë siguri dhe afërsi.”

Ngadalësimi i trupit dhe mendjes suaj lehtëson shqetësimin dhe ju hap më shumë lidhje me partnerin tuaj, shtoi Rattray.

Megjithatë, O’Reilly shton se për disa njerëz, seksi është një burim stresi, kështu që nuk është një ilaç.

“Mund të jetë e dobishme të flasim për mënyrën se si stresi dhe seksi janë të lidhura për ju dhe partnerin tuaj”, tha ajo.

Ekspertët pajtohen se ka gjithashtu disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në ndezjen e pasionit romantik që nuk përfshin ekspozimin në diell, si p.sh.

Krijo besim

O’Reilly thotë se formula më e mirë për pasionin në marrëdhëniet afatgjata shpesh përfshin krijimin e një themeli dashurie, sigurie, sigurie dhe besimi. Duke bërë këtë ju lejon të përfshiheni në gjëra që ndjehen të rrezikshme së bashku.

Një mënyrë për të krijuar besim është ta bëni partnerin tuaj të ndihet i dashur dhe i kuptuar duke marrë kohë për të vënë re gjërat në lidhje me partnerin tuaj për të cilat vlerësoni, respektoni dhe jeni mirënjohës.

“[And] sigurohuni që t’i tregoni njëri-tjetrit këto gjëra, çdo ditë nëse është e mundur. Thuaj me zë të lartë, ose dërgo një email ose lini një shënim, “tha Rattray.

Angazhohuni në debate të ashpra

O’Reilly sugjeron të shmangni bisedat e zakonshme.

“Përpiquni të bëni pyetje hetuese që çojnë në konvertime kuptimplote dhe madje të nxehta,” tha ajo.

Bëni pyetje të tilla si:

  • Cili është kuptimi i jetës?
  • Çfarë besoni për jetën e përtejme?
  • Kur ndiheni më i dashuruar?
  • Kur ndiheni të fuqishëm?
  • Çfarë po bëjmë mirë në marrëdhënien tonë?

Flisni për ndezjet tuaja

Të gjithë kanë “përshpejtues” për atë që ndizet në interesin e tyre seksual, thotë Rattray.

Ajo rekomandon të keni biseda të qeta për atë që e shtyn përshpejtuesin për ju dhe partnerin tuaj.

“Për shembull, a ndiheni më të hapur ndaj romancës kur keni një kohë të qetë për të folur, ose kur shtëpia juaj është e pastër, ose kur ju dhe partneri juaj jeni të sapo bërë dush? Njihuni me atë që vendos më së miri skenën për secilin prej jush dhe bëhuni kreativ në realizimin e këtyre gjërave, “tha Rattray.

Njihni largimet e njëri-tjetrit

Ashtu si ndezjet, të gjithë kanë ndërprerje që e bëjnë të pamundur që ju të interesoheni për romancën, si p.sh. të ftuarit që qëndrojnë në shtëpinë tuaj, fëmijët zgjuar, një projekt pune që pritet të nesërmen ose një shtëpi e çrregullt.

“Është e rëndësishme të pranohet se këto janë reale dhe nuk mund të kapërcehen lehtë. Pranoni që këto ‘frena’ janë të fuqishme si për ju ashtu edhe për partnerin tuaj dhe jini një ekip për të hequr frenat së bashku, “tha Rattray.

Relaksohuni së bashku

Rattray thotë se merrni kohë për të eksploruar mënyra të ndryshme për t’u çlodhur së bashku. Merrni parasysh të shikoni shfaqjen tuaj të preferuar televizive, të luani një lojë ose të uleni në oborrin e shtëpisë tuaj.

“Pastaj bëni një pikë për t’u çlodhur qëllimisht disa herë në javë, për 15-30 minuta në të njëjtën kohë,” tha ajo.

Kujtoni mënyrën se si jeni takuar

Ritregoni historinë se si u takuat ose folët për takimin tuaj të parë me njëri-tjetrin, me fëmijët tuaj ose me një mik.

O’Reilly sugjeron të flisni për mënyrën se si jeni ndjerë, çfarë ju bëri nervoz, përshtypjet tuaja të para dhe çdo gjë tjetër që ju vjen në mendje.

“Kur kujtoni përvoja të lumtura dhe emocionuese, mund të ndihmojë për të rigjallëruar ato ndjenja,” tha ajo.

Nxirreni adrenalinën tuaj

Rritni adrenalinën tuaj duke u angazhuar në aktivitete, të tilla si të hipni në një slitë, të shkoni për një shëtitje, të stërviteni së bashku, të vizitoni një shtëpi të përhumbur ose të shikoni një film të frikshëm.

“Ringjallëzimi i këtij kimikati “pasioni” mund të përhapet në lidhjen tuaj,” tha O’Reilly.

Kaloni kohë të ndarë

Koha e ndarë mund t’ju bëjë të vlerësoni njëri-tjetrin dhe t’ju japë më shumë për të eksploruar kur jeni bashkë.

“Do të keni gjëra më interesante për të folur dhe ndarë nëse keni jetën dhe interesat tuaja – dhe do të krijoni më shumë hapësirë ​​për kuriozitet, gjë që mund të ndihmojë në rritjen e pasionit”, tha O’Reilly.