Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të marrin suplemente Omega-3
Suplementet mund të mos nevojiten
Lajme shëndetësore
Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të marrin suplemente Omega-3
Studiuesit në një studim të ri thonë se njerëzit që kanë pësuar një atak në zemër mund të përfitojnë nga vaji i peshkut dhe suplementet e tjera. Por shumica e njerëzve nuk kanë nevojë për to.
Omega-3 janë një grup acidesh yndyrore të pangopura që kryejnë funksione kyçe në trupin e njeriut.
Ato janë pjesë e membranave qelizore të trupit dhe luajnë një rol vendimtar në prodhimin e hormoneve, të cilat më vonë kontrollojnë koagulimin e gjakut dhe elasticitetin e mureve të arterieve.
Këto yndyrna janë veçanërisht të rëndësishme sepse, ndryshe nga llojet e tjera të yndyrave, trupi nuk mund t’i prodhojë ato vetë.
Në vend të kësaj, trupi duhet t’i marrë ato nga ushqimi. Omega-3 mund të gjendet tek peshku, arra, vaji dhe farat e lirit, si dhe te perimet me gjethe jeshile.
Për shkak të rolit të tyre themelor në funksionimin e mirë të trupit të njeriut, omega-3 besohet se kanë një sërë përfitimesh shëndetësore, veçanërisht në lidhje me sëmundjet e zemrës. Yndyrnat duket se parandalojnë aritmitë duke mbajtur rrahjet e zemrës me një ritëm të qëndrueshëm, duke ulur presionin e gjakut dhe duke përmirësuar funksionimin e enëve të gjakut.
A përfitojnë suplementet omega-3 për popullatën në përgjithësi dhe a mund të përdoren ato për të parandaluar sëmundjet e zemrës?
Për t’iu përgjigjur kësaj pyetjeje, Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) rishikoi disa studime që hetojnë përfitimet e suplementeve dietike omega-3 dhe publikuan një këshillë shkencore për të raportuar mbi gjetjet.
Komiteti i shkrimit u kryesua nga Dr. David Siscovick dhe rekomandimet ishin botuar në revistën e AHA-së Circulation.
Lexo më shumë: Amerikanët shpenzojnë miliarda për vitamina që nuk funksionojnë »
Grupi këshillues analizoi disa prova të kontrolluara të rastësishme që vlerësuan potencialin parandalues të omega-3 në sëmundjet kardiovaskulare, si dhe efektin e suplementeve të vajit të peshkut në sulmet në zemër, goditjet në tru, sëmundjet koronare të zemrës, fibrilacionin atrial dhe kushte të tjera.
Studimet e rishikuara u publikuan që nga viti 2002. Këshillimi gjithashtu analizoi dy studime të publikuara para atij viti.
Provat e marra për këshillim u fokusuan në përdorimin e suplementeve, por jo në marrjen e omega-3 direkt nga ushqimi. Ata hetuan përfitimet e marrjes së rreth 1000 miligramë omega-3 në ditë.
Komiteti i shkrimit arriti në përfundimin se trajtimi me suplemente omega-3 është “i arsyeshëm” për pacientët që kanë përjetuar një atak në zemër ose dështim të zemrës.
Megjithatë, rishikimi nuk gjeti prova të mjaftueshme për të mbështetur përdorimin e suplementeve omega-3 si masë parandaluese kundër sëmundjeve të zemrës në popullatën e përgjithshme dhe të shëndetshme.
“Ne nuk mund të bëjmë një rekomandim për të përdorur suplemente të vajit të peshkut omega-3 për parandalimin parësor të sëmundjeve kardiovaskulare në këtë kohë,” tha Siscovick, nënkryetar i lartë për kërkime në Akademinë e Mjekësisë të Nju Jorkut. “Njerëzit në popullatën e përgjithshme që marrin suplemente të vajit të peshkut omega-3 po i marrin ato në mungesë të të dhënave shkencore që tregojnë ndonjë përfitim të suplementeve në parandalimin e sulmeve në zemër, goditjes në tru, dështimit të zemrës ose vdekjes për njerëzit që nuk kanë një diagnoza e sëmundjeve kardiovaskulare.”
Lexo më shumë: A po bëhen më të sigurta suplementet? »
Rekomandimet e këshillimit janë veçanërisht të rëndësishme duke pasur parasysh se më shumë se 18 milionë të rritur në Shtetet e Bashkuara thanë se po merrnin suplemente të vajit të peshkut omega-3 në vitin 2012, sipas një
Kryetari i grupit të shkrimit shpjegoi se gjetjet e reja konfirmojnë rekomandimet e mëparshme të bëra nga AHA në një këshillë shkencore që ata publikuan në 2002.
“Gjetjet shkencore nga dy dekadat e fundit që u fokusuan në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare vazhdojnë të tregojnë se në mesin e njerëzve që janë në rrezik të vdesin nga sëmundjet e zemrës, përfitimi i mundshëm i suplementeve të vajit të peshkut omega-3 është ende i dobishëm për njerëzit që kanë pasur një atak i fundit në zemër, i cili është në përputhje me deklaratën e vitit 2002, “tha Siscovick.
Kryesuesi komentoi gjithashtu se si këshillimi ndikon tek profesionistët e kujdesit shëndetësor.
“Mjekët duhet ta përdorin këtë këshillë si një udhëzues për të marrë vendime nëse suplementet e vajit të peshkut omega-3 mund të jenë të përshtatshme për disa pacientë”, shtoi Siscovik. “Këshillimi arrin në përfundimin se plotësimi me vaj peshku omega-3 mund të përfitojë pacientët me indikacione specifike, klinike, sëmundje kardiovaskulare, duke përfshirë pacientët me një sulm të mëparshëm në zemër dhe dështim të zemrës.”
Lexo më shumë: Suplemente për bodybuilders të etiketuara si një çrregullim i të ngrënit »