Dakota e Jugut, Vermonti dhe Havai janë vendet për të pasur mirëqenie, por nuk kishte shtete që u përmirësuan në masat e mirëqenies vitin e kaluar.

Kur bëhet fjalë për masat e shëndetit fizik, të tilla si stërvitja, pirja e duhanit dhe pesha, njerëzit në të gjithë Shtetet e Bashkuara raportuan përmirësim në Indeksin e Mirëqenies së Gallup-Sharecare 2017.

Megjithatë, të sondazhi gjeti rënie të ndjeshme të mirëqenies në të gjithë vendin, duke shënuar një të parë në historinë gati 10-vjeçare të indeksit. Nga një pikë e mundshme prej 100, rezultati i indeksit kombëtar ra nga 62.1 në 2016 në 61.5 në 2017.

“Kjo do të thotë se gjërat që po ndodhin rreth nesh në mjedisin tonë ose që janë të jashtme për ne kanë një ndikim më të madh në cilësinë e jetës dhe mirëqenien dhe mënyrën se si ne e perceptojmë jetën tonë më shumë sesa mendonim më parë,” Dan Witters, drejtor i kërkimit. për indeksin, tha Healthline.

Studiuesit përdorin termin “mirëqenie” për t’iu referuar se sa të kënaqur janë njerëzit me jetën e tyre dhe nëse ata e shohin gjendjen e tyre emocionale pozitivisht ose negativisht, shpjegon Laurie Santos, PhD, profesore e psikologjisë në Universitetin Yale.

“Është përkufizim një gjendje subjektive, një gjendje që njerëzit raportojnë për veten e tyre,” tha Santos për Healthline.

Për indeksin, studiuesit anketuan më shumë se 160,000 njerëz 18 vjeç e lart, që jetojnë në të 50 shtetet dhe në Distriktin e Kolumbisë. Të anketuarit iu përgjigjën 50 pyetjeve përmes telefonit që bazoheshin në pesë elementë të mirëqenies:

  • qëllimi: ju pëlqen ajo që bëni çdo ditë dhe jeni të motivuar për të arritur qëllimet tuaja
  • sociale: duke pasur marrëdhënie mbështetëse dhe dashuri në jetën tuaj
  • financiare: menaxhimin e jetës tuaj ekonomike për të reduktuar stresin dhe për të rritur sigurinë
  • komuniteti: ju pëlqen vendi ku jetoni, ndiheni të sigurt dhe keni krenari në komunitetin tuaj
  • fizike: të kesh shëndet të mirë dhe energji të mjaftueshme për t’i bërë gjërat çdo ditë

Kur Gallup dhe Sharecare vendosën të masin mirëqenien, Witters thotë se ata donin të gjenin të gjitha aspektet e mirëqenies që ndikojnë në rezultatet rreth përdorimit të kujdesit shëndetësor për shkak të kostove të larta në Shtetet e Bashkuara.

Ata gjithashtu ishin të interesuar për rezultatet e biznesit, të tilla si mungesat e paplanifikuara nga puna dhe performanca në punë, si dhe përshtatshmëria dhe elasticiteti.

“Për sa i përket komunitetit, gjëra të tilla si krimi i dhunshëm, krimi i pronës dhe normat e diplomimit të shkollës së mesme lidhen të gjitha me mirëqenien,” tha Witters. “Ne kemi vënë shumë në përdorimin e këtyre pesë elementeve, sepse secili sjell aditivin e vet, duke mos mbivendosur kontributin në vetë modelin dhe aftësinë e tij për të parashikuar rezultatin e atyre gjërave që na interesojnë.”

Përveç përmirësimeve të shëndetit fizik, mirëqenia e komunitetit ishte i vetmi element tjetër që u përmirësua për amerikanët midis 2016 dhe 2017.

Qëllimi dhe matjet e mirëqenies sociale, si dhe aspektet e shëndetit mendor të mirëqenies fizike, janë fajtorë për rëniet e mprehta të mirëqenies së përgjithshme në 2017.

Shumë prej shteteve që shfaqin rënie në rezultatet e mirëqenies u përkeqësuan në të njëjtin grup metrikash, duke përfshirë:

  • një rritje e shqetësimit në çdo ditë të caktuar
  • një rritje e mprehtë në raportimin e “pak interes ose kënaqësi për të bërë gjëra”
  • një rritje në diagnozat klinike të depresionit
  • raporte të larta të dhimbjes fizike të përditshme
  • një rënie në perceptimin e “energjisë pozitive” nga miqtë dhe anëtarët e familjes
  • zvogëlimi i të pasurit “dikush që të inkurajon të jesh i shëndetshëm”
  • një rënie në raportet e pëlqimit “çfarë bëni çdo ditë”
  • një rënie e atyre që kanë një lider në jetën e tyre që i bën ata “entuziastë për të ardhmen”
  • një rënie në përqindjen e të anketuarve që raportojnë se po i arrijnë qëllimet e tyre
  • kënaqësi me standardin e jetesës (krahasuar me bashkëmoshatarët)

“Në përgjithësi, këto rezultate përshtaten me atë që na thonë shumë nga hulumtimet – se edhe pse në përgjithësi jemi më të pasur dhe kemi më shumë gjëra (makina, celularë, etj.) sesa në dekadat e kaluara, këto ndryshime nuk kanë ndikuar në mirësinë tonë të përgjithshme. – duke qenë kaq shumë. Sido që të jetë, njerëzit janë shumë më pak të lumtur nga sa mendojmë shpesh, “tha Santos.

Për ata që u renditën lart në mirëqenien në të pesë kategoritë, thotë Witters, ata kanë një avantazh ndaj të tjerëve që nuk e bënë këtë.

“[They even] tejkalojnë ata që janë fizikisht të aftë, por u mungojnë katër elementët e tjerë”, tha ai. “Mirëqenia holistike është e rëndësishme. Ajo ndikon në mënyrën se si njerëzit performojnë në punë, si i japin mbrapa komunitetit, si ndërveprojnë me ata në shtëpi, si dhe në mënyrën se si funksionon ekonomia. Efektet janë të gjera dhe shumë reale dhe domethënëse.”

South Dakota dhe Vermont zunë vendet nr. 1 dhe 2, të dyja duke shënuar 64 nga 100 pikë të mundshme.

Dakota e Jugut kishte rezultate të larta në qëllim dhe Vermont kishte rezultate të larta në sociale. Plus, të dy shtetet janë renditur vazhdimisht si shtete të “elitës së mirëqenies” që nga fillimi i Indeksit të Mirëqenies Gallup-Sharecare.

Hawaii u rendit i treti, me një rezultat prej 63, duke e bërë atë një nga vetëm dy shtetet që janë renditur në top 10 çdo vit që kur Sharecare dhe Gallup filluan të masin mirëqenien në 2008.

Hawaii gjithashtu u rendit në mesin e katër shteteve më të mira për qëllime, sociale dhe mirëqenie të komunitetit. Është gjithashtu i vetmi shtet në vend që renditet në top 10 në të gjithë elementët e mirëqenies.

Por a krijojnë këto shtete të rangut të lartë një vend të mirëqenies për banorët e tyre apo njerëz të ndërgjegjshëm për mirëqenien tërhiqen nga këto shtete?

Michael Acker, menaxher i përgjithshëm i Sharecare’s Projekti i Zonave Blu, e cila zbaton strategji në komunitetet lokale për të përmirësuar mirëqenien, beson se është pak nga të dyja.

“Vendet si Boulder, Kolorado, tërheqin njerëz nga i gjithë vendi, të cilët gjithashtu kanë vlera thelbësore të mirëqenies, por kjo mund të krijohet edhe në komunitete. Për shembull, vende si Napoli, Florida ose Fort Worth, Teksas, po krijojnë një kulturë të mirëqenies dhe po marrin një qasje gjithëpërfshirëse, “tha Acker për Healthline.

Ai thotë se qytetet në të gjithë vendin përdorin shëndetin dhe mirëqenien si një strategji konkurruese për t’u diferencuar nga komunitetet e tjera. “Vendet që janë të shëndetshme tërheqin biznese që janë të gjalla. Këto vende gjithashtu shohin mundësi të ndryshme ekonomikisht në krahasim me komunitetet e tjera për sa i përket tërheqjes së dhuratave dhe granteve filantropike, “tha Acker.

Puna e tij me Projektin The Blue Zones bazohet në gjetjet e Dan Buettner, një bashkëpunëtor i National Geographic i cili zbuloi pesë vendet në botë – të quajtura Zonat Blu – ku njerëzit jetojnë jetën më të gjatë dhe më të shëndetshme.

Buettner shpiku të përbashkëtat e këtyre vendeve si ato që ai e quajti Fuqia 9, të cilat janë:

  1. Lëvizni natyrshëm
  2. Qëllimi
  3. Shift poshtë
  4. Rregulli 80%.
  5. Pjerrësia e bimëve
  6. Verë @ 5
  7. Përkasin
  8. Të dashurit së pari
  9. Fisi i duhur

Megjithatë, Acker thotë se gjetjet më ndikuese të Buettner ishin se njerëzit në Zonën Blu nuk u përpoqën të ishin të shëndetshëm.

“Ata nuk jetuan gjatë sepse mbanin dietë, ose ndoqën shëndetin si ne në Amerikë,” shpjegon ai. “Përkundrazi, ata kishin një kulturë të shëndetit dhe mjediset e tyre ishin krijuar në mënyra për të bërë zgjedhje të shëndetshme me të vërtetë lehtë dhe me bollëk.”

Ekipi i Acker bashkëpunoi me Buettner për të përdorur gjetjet e tij të Zonave Blu si një plan për përmirësimin e shëndetit në Shtetet e Bashkuara.

“Ne e ndërtuam modelin së bashku dhe tani po e vendosim atë në 42 komunitete në të gjithë vendin,” tha Acker.

Programet sillen rreth ndihmës së njerëzve që të lidhen me njëri-tjetrin dhe të gjejnë qëllimin e tyre duke zbatuar pikat e forta dhe pasionet e tyre ndaj punës ose komunitetit të tyre. Acker fokusohet gjithashtu në projektimin e qyteteve që u lejojnë njerëzve të ecin me lehtësi ose të biçikletojnë vende me infrastrukturë që e bën këtë të mundur.

Krijimi i politikave që nxisin një mënyrë jetese të shëndetshme, si ato që lidhen me përdorimin e duhanit ose bërjen e ushqimeve të shëndetshme të aksesueshme për banorët, është një fokus tjetër.

Së fundi, ndihma për të krijuar mjedise të shëndetshme në të gjitha vendet, si restorantet, dyqanet, puna, shkollat ​​dhe vendet e kultit, është një prioritet.

Acker beson se nuk është rastësi që shtetet që renditen lart në indeks zbatojnë disa nga këto qasje.

“Një vend si shteti i Hawaii ka disa nga legjislacioni më progresiv dhe më të menduar për duhanin në të gjithë vendin, dhe kështu nuk është rastësi që ka normat më të ulëta të duhanpirjes,” tha Acker. “Kur shikoni llojet e gjërave që shtetet po bëjnë kur bëhet fjalë për njerëzit, vendet dhe politikat, ne mendojmë se është më shumë se rastësi që ata të përfundojnë të renditen më lart.”

Meqenëse të gjithë nuk mund të jetojnë në shtetet më të larta në këtë indeks dhe edhe nëse shteti juaj bie afër fundit të renditjes së indeksit, Santos thotë se ka gjëra që individët mund të bëjnë për të përmirësuar mirëqenien e tyre, veçanërisht pasi kërkimet tregojnë 40 për qind të mirëqenies. qenia është nën kontrollin tonë të ndërgjegjshëm.

“Ka shumë gjëra që mund të bëjmë për të përmirësuar mirëqenien tonë përmes një sërë praktikash të qëllimshme, kështu që me disa përpjekje mund t’i ndryshojmë këto tendenca negative”, thotë Santos. “Gjëra të thjeshta si gjetja e kohës për lidhje shoqërore, praktikimi i mirënjohjes dhe kryerja e veprimeve të rastësishme të mirësisë mund të rrisin vërtet mirëqenien. Por ka gjithashtu shumë hapësirë ​​për praktika të shëndetshme si gjumë të mjaftueshëm, meditim dhe ushtrime gjithashtu.”