Studiuesit studiojnë një program pilot në qytetin e Nju Jorkut dhe arrijnë në përfundimin se dhënia e ujit të studentëve me drekat e shkollës mund të reduktojë ndjeshëm obezitetin e fëmijëve.

Mund të ketë një mënyrë të thjeshtë për të reduktuar shkallën e obezitetit në fëmijëri dhe të rritur në Shtetet e Bashkuara.

Shërbejeni ujë me drekat e shkollës.

Ky është konstatimi i një studim nga Universiteti i Illinois.

Studiuesit thonë se kanë arritur në përfundimin se inkurajimi i studentëve për të pirë ujë gjatë drekës mund të parandalojë që më shumë se gjysmë milioni të rinj në Shtetet e Bashkuara të bëhen mbipeshë ose obezë.

Kjo, nga ana tjetër, mund të zvogëlojë kostot mjekësore dhe shoqërore me 13 miliardë dollarë.

Studimi, një analizë kosto-përfitim, u bazua në një program pilot në 1200 shkolla fillore dhe të mesme në qytetin e Nju Jorkut.

“Në vitin 2009, Departamenti i Arsimit i Nju Jorkut dhe Departamenti i Shëndetit dhe Higjienës Mendore nisën një ndërhyrje për të përmirësuar aksesin e ujit të thjeshtë në kohën e drekës duke vendosur shpërndarës uji në kafenetë e shkollave,” Ruopeng An, PhD, një profesor i kinesiologjisë dhe shëndetit në komunitet në Universitetin e Illinois, tha Healthline.

“Nxënësit në shkollat ​​e ndërhyrjes patën një rritje trefish të konsumit të ujit të thjeshtë dhe një rënie të vogël të konsumit të qumështit në krahasim me kolegët e tyre të shkollave të kontrollit,” shtoi ai.

Një eksploroi koston e zgjerimit të programit pilot të qytetit të Nju Jorkut në të gjitha shkollat ​​publike dhe private në Shtetet e Bashkuara.

Ai arriti në përfundimin se vënia e programit në dispozicion në mbarë vendin do të kushtonte 18 dollarë për student për të gjithë shkollimin e tyre.

Kjo do të sillte një kursim për shoqërinë prej 174 dollarë për person, duke shtuar deri në 13 miliardë dollarë kursime të përgjithshme.

Sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), gati 13 milionë fëmijë dhe adoleshentë të moshës 2 deri në 19 vjeç në Shtetet e Bashkuara janë obezë.

Më shumë se një e treta e të rriturve (36 përqind) janë obezë.

Kostoja e përllogaritur vjetore mjekësore për shkak të obezitetit u vlerësua në 147 miliardë dollarë në 2008.

Zgjerimi i disponueshmërisë së ujit në drekat e shkollës mund të përfaqësojë një metodë me kosto efektive për reduktimin e obezitetit në Shtetet e Bashkuara.

“Studimi tregon ndikimin që edhe hapat e vegjël mund të kenë në promovimin e peshës së shëndetshme trupore. Është një shtesë pozitive për disa nga strategjitë e tjera të ushqyerjes që përfshihen në shkolla, duke përfshirë më shumë grurë të plotë dhe sallata”, tha për Healthline Lauri Wright, PhD, një asistent profesor në shëndetin publik në Universitetin e Floridës Jugore.

“Zakonet që zhvillojmë si fëmijë, madje edhe në moshën dy dhe tre vjeç, ndikojnë fuqishëm në sjelljen që mbajmë në moshën madhore. Kjo është arsyeja pse vendosja e sjelljeve të shëndetshme të jetesës në fëmijëri është kritike për parandalimin e obezitetit dhe sëmundjeve të tjera në të ardhmen,” shtoi ajo.

Konsumimi i pijeve me sheqer si soda ka kontribuar në rritjen e shkallës së obezitetit në Shtetet e Bashkuara.

A 20 ons sode ka 15 deri në 18 lugë çaji sheqer dhe më shumë se 240 kalori.

Konsumimi i kësaj sasie të kalorive në formë të lëngshme në vend të ushqimit të ngurtë nuk do ta bëjë një person të ndihet i ngopur dhe zakonisht do të thotë se ai nuk do të kompensojë marrjen e kalorive duke ngrënë më pak.

Një 2011 studim zbuloi se në çdo ditë, gjysma e popullsisë së Shteteve të Bashkuara pi pije me sheqer.

Rreth 5 për qind e tyre marrin të paktën 567 kalori dhe 1 në 4 marrin 200 kalori nga këto pije.

Për adoleshentët, pijet me sheqer si soda, pijet sportive dhe pijet energjike, janë burimi kryesor i kalorive me rreth 226 kalori në ditë.

“Pijet e ëmbëlsuara me sheqer sigurojnë një ton kalori pa ju ngopur. Disa studime të kaluara kanë treguar se pijet me sheqer madje mund të rrisin rrezikun për rezistenca ndaj leptinës gjithashtu, gjë që nga ana tjetër mund ta bëjë të vështirë edhe deshifrimin kur është arritur plotësia. Mund të krijojë gjithashtu skenën për paradiabetit“, tha për Healthline Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, një dietologe e licencuar dhe e regjistruar që menaxhon Institutin e Wellness Cleveland Clinic.

Ajo thotë se prindërit mund të ndërmarrin hapa për të reduktuar dëshirën e fëmijës së tyre për pije të ëmbla, por pranon se nuk do të jetë e lehtë pasi pijet me sheqer gjenden kudo.

“Mënyra e vetme për të ndihmuar në zvogëlimin e tij është ta eliminoni atë si opsion në shtëpi dhe, nëse jeni në një mbledhje shoqërore, të komunikoni se këto produkte janë vetëm një lloj ushqimi “një herë në një kohë”, si një ëmbëlsirë. Gjëja kryesore këtu është të zvogëloni nevojën, varësinë dhe intensitetin e ëmbëlsirave nga sythat e shijes. Ashtu si të rriturit, pasi qëndrojnë pa të për një kohë të gjatë, humbasin dëshirën për ta pasur atë”, tha ajo.

Wright thotë se në kohën e ngrënies, pijet më të mira për fëmijët janë qumështi me pak yndyrë ose uji.

Fëmijët e moshës 2 deri në 8 vjeç duhet të konsumojnë dy gota ujë në ditë dhe fëmijët e moshës 9 deri në 18 vjeç duhet të konsumojnë tre gota ujë në ditë.

Nëse fëmija juaj mendon se uji është i mërzitshëm, Wright thotë të bëheni krijues.

“Argëtohu me ujë. Mbani një enë me ujë në frigorifer dhe aromatizoni me limon të freskët të prerë, pjepër, kastraveca ose manaferra. Lërini fëmijët tuaj të zgjedhin një shishe uji të ripërdorshme të preferuar”, tha ajo.

Si rregull i përgjithshëm, ajo thotë se të rriturit duhet të konsumojnë 2.7 litra në ditë dhe fëmijët duhet të konsumojnë 1.7 litra.

Rreth 80 përqind e kësaj do të vijë nga pijet, por 20 përqind do të vijnë nga ushqimi.

“Uji është një lëndë ushqyese thelbësore për shëndetin e trupit tonë. Për më tepër, uji është një shtypës natyral i oreksit, kështu që ndihmon në mbajtjen e një peshe të shëndetshme. Shumica dërrmuese e njerëzve të shëndetshëm plotësojnë në mënyrë adekuate nevojat e tyre ditore për hidratim duke lënë etjen të jetë udhërrëfyesi i tyre”, tha Wright.