Shpërndaje në Pinterest
Rastet e gripit janë ende në rritje. Getty Images
  • CDC parashikon se ka pasur deri në 5.3 milionë raste të gripit.
  • Hulumtimet e reja sugjerojnë se çfarëdo lloji që keni marrë për herë të parë si fëmijë do të përcaktojë se sa mirë sistemi juaj imunitar lufton infeksionet e ardhshme të gripit.
  • Ekspertët thonë se mund të ketë një rritje të rasteve të gripit gjatë sezonit të festave.

Ka qenë një sezon i egër dhe i paparashikueshëm i gripit deri më tani.

Gripi nisi më herët se zakonisht këtë vit dhe një lloj i ashpër veçanërisht te fëmijët (viruset e gripit B/Victoria) po përhapet me shpejtësi në të gjithë vendin.

Vlerësime të reja nga Qendrat e Kontrollit dhe Parandalimit të Sëmundjeve (CDC) parashikojnë se ka pasur deri në 5.3 milionë raste të gripit, midis 32,000 dhe 57,000 shtrime në spital të lidhura me gripin dhe gati 1,800 deri në 4,500 vdekje – 19 prej tyre ishin fëmijë.

Dhe kërkime të reja nga Universiteti i Arizonës sugjeron se çfarëdo lloji që keni marrë për herë të parë si fëmijë do të përcaktojë se sa mirë sistemi juaj imunitar lufton infeksionet e ardhshme të gripit – dhe mund të shpjegojë pse grupmoshat e ndryshme preken më shumë nga lloje të caktuara. (Për shembull, nëse e keni hasur për herë të parë llojin B/Victoria si fëmijë, mund ta keni më të lehtë ta luftoni atë sesa ata që fillimisht u morën me një lloj A).

Tani, disa ekspertë shëndetësorë parashikojnë se një tjetër valë gripi po vjen pikërisht në kohën e festave.

Megjithatë, kjo nuk është shumë tronditëse, siç e shohim shpesh një rritje në rastet e gripit gjatë sezonit të festave – veçanërisht të varietetit të gripit A.

Për një, njerëzit kanë më shumë gjasa të sëmuren në mot të ftohtë – viruse të tilla si gripi mund të forcohet në lagështi të ulët dhe temperatura të ftohta, dhe në të njëjtën kohë, sistemi ynë imunitar dobësohet.

Për më tepër, njerëzit kalojnë më shumë kohë brenda me anëtarët e familjes dhe miqtë gjatë sezonit të festave, duke lejuar që viruset të përhapen lehtësisht në afërsi.

Për të mos përmendur, mijëra njerëz udhëtojnë gjatë festave dhe virusi i gripit mund të kalojë shpejt nga personi në person në aeroplanë dhe trena.

Nëse jeni me grip dhe keni plane të jeni pranë familjes gjatë pushimeve, ka disa mënyra për të parandaluar që virusi të infektojë të gjithë pemën tuaj familjare.

“Linja e parë e mbrojtjes është inkurajimi i atyre personave në rrezik dhe anëtarëve të familjeve të tyre [and] miq, të marrin vaksinat e tyre kundër gripit”, tha Dr David Mushatt, një specialist i sëmundjeve infektive dhe shef i seksionit të sëmundjeve infektive në Universitetin Tulane.

Nëse keni nevojë të kolliteni ose teshtini, sigurohuni që ta bëni këtë në një fasule ose në mëngën tuaj për të parandaluar përhapjen e virusit në ajër. Meqë ra fjala, virusi i gripit mund të zbresë në një sipërfaqe dhe të qëndrojë infektues për orë të tëra.

Mbajtja e një maske dhe mbajtja e distancës nga të tjerët dhe larja e shpeshtë e duarve mund të zvogëlojë shanset që të përhapni virusin përreth.

Por, nëse simptomat tuaja janë të rënda ose keni plane të jeni pranë njerëzve të moshuar ose individëve të tjerë në rrezik, siç janë ata me një sistem imunitar të komprometuar, ekspertët e shëndetit rekomandojnë ta lehtësoni dhe të qëndroni në shtëpi.

“Opsioni më i mirë do të ishte shmangia e të qenit në të njëjtin vend me anëtarët e familjes në rrezik. Ndërsa kjo mund të mos jetë një zgjedhje popullore, prania juaj ka potencialin të jetë vërtet një problem i madh për të dashurit tuaj, “tha Dr. Armand Dorian, shefi mjekësor i Spitalit USC Verdugo Hills dhe profesor i asociuar i mjekësisë klinike në Shkollën e Mjekësisë Keck të USC.

Dr. Jennifer Veltman, një specialist i sëmundjeve infektive në Loma Linda University Health, tha se megjithëse mund të jetë e vështirë të qëndrosh në shtëpi, do të ishte edhe më keq të infektosh pjesën tjetër të familjes.

“Me mediat dixhitale në ditët e sotme, anëtari i sëmurë i familjes mund të hyjë në Skype ose Facetime për të shijuar festimin virtualisht,” rekomandoi Veltman.

Nëse keni plane udhëtimi për pushime, ia vlen të shikoni sigurimin e udhëtimit, duke parë që virusi i gripit rritet në këtë kohë të vitit. (CDC thotë se ka një 40 për qind shanse Aktiviteti i gripit do të arrijë kulmin në fund të dhjetorit.)

“Udhëtimi është një aktivitet me rrezik të lartë për t’u sëmurur dhe zonat me trafik të lartë janë të njohura për përhapjen e sëmundjeve,” tha Dorian.

Edhe nëse nuk sëmureni për planet tuaja të udhëtimit, paketoni dezinfektuesin e duarve dhe përdorni atë pasi të keni prekur dorezat e dyerve, tavanet dhe duke shtrënguar duart.

Dhe mos harroni për ekranet me prekje publike – kërkimore ka treguar se ato janë pika të nxehta për bakteret dhe viruset e dëmshme.

Të qëndrosh i shëndetshëm gjatë pushimeve nuk është detyra më e lehtë – falë të gjitha ushqimeve dhe pijeve që ndodhin – por kjo mund të ndihmojë në mbajtjen e sistemit tuaj imunitar të fortë.

“Ka të dhëna mjaft të mira që abuzimi kronik i alkoolit dhe pirja e tepërt mund të dobësojnë sistemin imunitar, por nëse konsumimi më i moderuar i alkoolit e bën këtë është e paqartë. Ashtu si me shumë gjëra në jetë, moderimi duket të jetë çelësi, “tha Mushatt.

Për më tepër, synoni të hani një dietë të pasur me fruta dhe perime për të mbushur me antioksidantë dhe vitamina dhe për të mbajtur sistemin tuaj imunitar të funksionojë mirë. Dhe, nëse është e mundur, përpiquni të shmangni shumë ushqime të yndyrshme dhe me sheqer.

“Ushqimet e larta në yndyrna të ngopura mund të shkaktojnë reagime inflamatore të zorrëve dhe të çojnë në cenueshmëri ndaj infeksionit”, tha Veltman.

Nëse sëmureni, vizitoni menjëherë një kujdes urgjent ose një mjek. Marrja e antiviralëve në sistemin tuaj brenda 48 orëve nga simptomat e para mund të zvogëlojë ndjeshëm kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e simptomave tuaja.

Më në fund, mbani një qëndrim të mirë. Përhapja e gëzimit të festave mund të përfundojë të jetë linja juaj më e mirë e mbrojtjes.

“Qëndrimi juaj mund të veprojë si një mburojë për t’ju ndihmuar të mos sëmureni duke reduktuar stresin që mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar,” tha Dorian.

Sezoni i festave është i njohur për një rritje të aktivitetit të gripit. Viruset priren të forcohen në mot të ftohtë dhe të thatë dhe mund të përhapen lehtësisht ndërsa njerëzit grumbullohen brenda për tubime festive.

Për më tepër, sistemi ynë imunitar priret të dobësohet, falë të gjitha pijeve dhe ushqimeve të yndyrshme që konsumojmë këtë periudhë të vitit.

Ekspertët e shëndetit rekomandojnë të mbani zakonet tuaja të shëndetshme gjatë festave dhe të largoheni nga të afërmit (veçanërisht të moshuarit) nëse jeni me grip.