Pothuajse të gjithë pajtohen se ka shumë kalori dhe shumë sheqer në ato pije Frappuccino. Pra, a duhet të abstenoni, apo është në rregull të kënaqeni herë pas here?

Nëse nuk jetoni në një kompleks pa internet, padyshim që jeni fiksuar nga fotot e tij Starbucks Unicorn Frappuccino gjatë periudhës së kufizuar pesë-ditore në prill.

Kjo ishte një pije që u krijua qartë për famë në Instagram, megjithëse nuk është shpikja e parë e perandorisë së kafeinës për të krijuar një famë të ngjashme.

As nuk ka gjasa të jetë i fundit – këtë muaj Sirenë Frappuccino duket se është gjithë inati.

Shqyrtimet për Unicorn ishin të përziera, me besnikët e Starbucks-it që nxituan të shijonin, ndërkohë që pjesa më e madhe e internetit u ndal në gjykim.

Memet u krijuan duke akuzuar Starbucks për shtyrjen e diabetit, sanktimommies u përulën bashkëmoshatarëve të tyre prindëror për lejimin e fëmijëve të tyre të kënaqeshin dhe u vizatuan linja në rërë midis atyre që mendojnë se një kënaqësi e rastësishme është asnjë punë e madhe dhe ata pak më të synuar duke demonizuar njëbrirëshin.

Lexo më shumë: Shtatë pije të shëndetshme të lidhura me kafenë »

Me 410 kalori dhe 59 gram sheqer në një sasi prej 16 ons, nuk është tronditëse Unicorn-i ngriti disa vetulla.

Për krahasim, një 16 ons Coca-Cola përmban 190 kalori dhe 52 gram sheqer.

Unicorn tejkalon shumë atë që shumica e nutricionistëve e konsiderojnë një nivel të pranueshëm të sheqerit dhe kalorive në një pije.

Por vlen të përmendet se nuk është e vetmja pije në listën e specialiteteve të Starbucks që mburret me statistika të tilla. Në fakt, nuk është as më e keqja.

S’mores Frappuccino, për shembull, përmban 490 kalori dhe 67 gram sheqer në një porcion prej 16 ons.

Lexo më shumë: Ndarja me sheqerin »

Konsumimi i kaq shumë sheqerit në baza të rregullta mund të ketë pasoja shëndetësore.

Sipas një studimi të vitit 2016 të publikuar në JAMA Internal Medicine, nëse marrja ditore e kalorive e një personi përbëhet nga 25 për qind ose më shumë sheqer, rreziku i tyre për të vdekur nga sëmundjet e zemrës dyfishohet në krahasim me ata, dieta e të cilëve përbëhet nga më pak se 10 për qind sheqer.

I njëjti studim gjeti një lidhje shkak-pasojë ku niveli i rrezikut rritet krahas nivelit të marrjes së sheqerit, pavarësisht nga mosha, gjinia, sasia e aktivitetit fizik dhe indeksi i masës trupore.

Doza mesatare të larta të sheqerit janë gjetur gjithashtu se kontribuojnë në shtim në peshë, rezistenca ndaj insulinës, dështimi i mëlçisë, dhe Kanceri i pankreasit.

Si rezultat, Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) sugjeron jo më shumë se 25 gram (6 lugë çaji) sheqer të shtuar në ditë.

Ndërkohë, hulumtimi ka gjetur se mesatarja amerikane konsumon më afër 22 lugë çaji e sheqerit të shtuar në ditë.

Lexo më shumë: Përfitimet shëndetësore të kafesë »

Konsumatorët janë të ndarë nëse është në rregull të kënaqen me ato pije të lidhura me kafenë.

Janet Presley tha për Healthline, “Sinqerisht, nuk shqetësohem për kaloritë dhe yndyrat kur shkoj në Starbucks. E di që është e pashëndetshme, prandaj për mua ka shije të mirë. Moka me çokollatë të bardhë me akull është më e shijshme sesa mund ta them me fjalë! Unë nuk shkoj shpesh, kështu që mendoj se është një kënaqësi herë pas here.”

Diane Tober, nga ana tjetër, shpjegoi, “Unë i shmang pijet me sheqer si murtaja – duke përfshirë pijet e gazuara. Pasi punova në Burger King kur isha 16 vjeç, pësova një sulm të madh dhimbjeje në anën time dhe rashë në dysheme. Rezulton se fshikëza e tëmthit ishte e përflakur. Unë ndalova së piri pije me sheqer atëherë dhe nuk u ktheva më. Dhe nuk më mungojnë aspak.”

Dietolog-nutritionist i regjistruar dhe edukator i certifikuar për diabetin Susan Weiner kishte shumë për të thënë për këtë temë.

“Ky nuk është thjesht një ushqim i shëndetshëm. Kur e pyes një klient për atë që hanë, ata shumë rrallë kujtojnë se çfarë pinë”, tha ajo. “Pirja e pijeve me kalori të lartë shton kalori kaq shpejt dhe pa përfitimin e përtypjes së kujdesshme. Kur pini pije me kalori të lartë, kaloritë përpunohen dhe absorbohen shumë shpejt dhe bëjnë që glukoza në gjak të rritet ose të rritet. Kjo mund të rrisë probleme të tilla si rezistenca ndaj insulinës, e cila lidhet me diabetin e tipit 2. Imagjinoni që glukoza juaj në gjak të rritet pasi keni pirë gjithë këtë sheqer dhe më pas të bjerë, gjë që mund t’ju bëjë të hani më shumë dhe ndoshta të shtoni peshë.

Pra, çfarë sugjeron ajo në vend të kësaj?

“Provo disa çaj specialiteti të freskët të zier. Shtoni akull për një pije të freskët dhe freskuese, “tha Weiner.

Healthline kontaktoi Starbucks për qëndrimin e tyre mbi debatin. Një zëdhënës i Starbucks tha këtë:

“Starbucks ofron një larmi pijesh, duke filluar nga të shëndetshmet tek ato të kënaqshme, dhe ne besojmë në dhënien e klientëve fuqinë për të ngrënë shëndetshëm, për të kënaqur dhe për të arritur ekuilibrin sipas kushteve të tyre. Ne kemi dëgjuar gjithashtu nga klientët tanë se reduktimi i sheqerit të shtuar është diçka që ata kërkojnë kur bëjnë zgjedhje ushqimore dhe Starbucks është zotuar të zvogëlojë sheqerin mesatar të shtuar në pije të kënaqshme me 25 për qind deri në fund të 2020. Ju mund ta shihni këtë moment historik dhe të tjerët në tonën Afati kohor i Shëndetit dhe Mirëqenies.”

Në fund të fundit, konsumatorët mbajnë përgjegjësinë për të bërë zgjedhjet e tyre ushqimore.

Arsimi është thelbësor dhe është e rëndësishme të dimë se cilat janë efektet shëndetësore të sheqerit të shtuar.

Por shumica dërrmuese e konsumatorëve me të cilët foli Healthline dukej se ndanin një mendim të ngjashëm: Gjithçka në moderim.