[
Kafeja është një nga pijet më të konsumuara në botë, kryesisht për shkak të përmbajtjes së saj të kafeinës.
Ndërsa kafeja e thjeshtë mund të japë një nxitje të energjisë, ajo nuk përmban pothuajse asnjë kalori. Sidoqoftë, shtesat e zakonshme si qumështi, sheqeri dhe aromatizues të tjerë kontribuojnë në kalori të mëtejshme.
Ky artikull shqyrton sa kalori ka pijet e zakonshme të kafesë.
Meqenëse kafeja prodhohet nga pirja e kokrrave të kafesë, ajo përmban kryesisht ujë dhe për këtë arsye nuk ka shumë kalori (
Thënë kështu, jo të gjitha pijet e bëra me kafe janë të ulëta në kalori. Tabela e mëposhtme përshkruan numrin e përafërt të kalorive në pije të ndryshme kafeje (
Shënim: Ku është e mundur, është përdorur qumështi i lopës.
Siç mund ta shihni, ekspresi përmban më shumë kalorive sesa kafeja e zier për ons, pasi është më e përqendruar. Megjithatë, një gotë ekspres është zakonisht vetëm 1 ons (30 ml), e cila ka afërsisht 2 kalori (
Për më tepër, pijet e kafesë të bëra me qumësht dhe sheqer janë shumë më të larta në kalori sesa kafeja e thjeshtë. Mbani në mend se numri i kalorive në një pije kafeje me bazë qumështi varet nga lloji i qumështit që përdoret.
përmbledhje
Ndërsa kafeja e thjeshtë e përgatitur nuk përmban pothuajse asnjë kalori, kafeja me produkte qumështi, sheqer dhe aromatizues të tjerë është shumë më e lartë në kalori.
Në varësi të asaj që vendosni në kafe, si dhe sa shumë nga ajo që pini, mund të jeni duke konsumuar më shumë kalori sesa mendoni.
Kjo mund të jetë veçanërisht e vërtetë për ata që përdorin më shumë se dy lugë krem ose qumësht dhe shumë sheqer.
Duke pirë kafe antiplumb, e cila prodhohet nga përzierja e kafesë së zier me gjalpë dhe vaj kokosi ose trigliceride me zinxhir të mesëm (MCT), gjithashtu mund të kontribuojë një numër të konsiderueshëm kalorish në marrjen tuaj ditore.
Nëse po vëzhgoni marrjen e kalorive ose po përpiqeni të humbni peshë, mund të dëshironi të kufizoni pijet e kafesë që kanë sasi të tepërt sheqeri, qumështi, kremrash ose aromatizues.
Përveç kalorive, pijet e ëmbla të kafesë janë zakonisht të larta në sheqerna të shtuara. Konsumimi i tepërt i sheqerit të shtuar mund të lidhet me çështje shëndetësore, të tilla si sëmundjet e zemrës, obeziteti dhe menaxhimi i dobët i sheqerit në gjak.
përmbledhje
Pirja e kafesë me shumë qumësht, kremra dhe sheqer mund të çojë në marrjen e tepërt të kalorive dhe sheqerit të shtuar.
E thjeshtë kafe është jashtëzakonisht i ulët në kalori. Megjithatë, disa pije të njohura kafeje përmbajnë shtesa të larta kalori, si qumështi, kremi dhe sheqeri.
Ndërsa konsumimi i këtyre llojeve të pijeve në mënyrë të moderuar nuk është shqetësim, pirja e tepërt e tyre mund t’ju bëjë të konsumoni shumë kalori.
Nëse jeni kurioz se sa kalori ofron pija juaj e kafesë, referojuni tabelës në këtë artikull.
