Një burrë i moshuar shikon nga dritarjaShpërndaje në Pinterest
FG Trade/Getty Images
  • Studiuesit thonë se shëndeti kardiovaskular mund të ketë një ndikim në rrezikun e depresionit të një personi të moshuar.
  • Ata theksojnë se të dy kushtet kanë faktorë të ngjashëm rreziku, si stresi oksidativ dhe inflamacioni.
  • Ata thonë se një dietë e shëndetshme dhe stërvitja e rregullt mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe shëndetit mendor.

Një studim i ri raporton se faktorët e rrezikut kardiovaskular janë të lidhur me një rrezik në rritje të depresionit tek të rriturit e moshuar.

Edhe pse më parë është treguar se depresioni mund të jetë një faktor rreziku për zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare, studimet që analizojnë ndikimin e mundshëm të shëndetit kardiovaskular në zhvillimin e depresionit janë të pakta.

Të dy gjendjet mendohet se kanë faktorë të ngjashëm rreziku, si inflamacioni dhe stresi oksidativ.

Në studimin e tyre, Sandra Martín-PeláezPh.D., një biologe në Universitetin e Granadës, Spanjë, dhe ekipi i saj përdorën të dhëna nga një studim i rastësishëm gjashtë-vjeçar në vazhdim në Spanjë që analizoi efektin e një diete mesdhetare te meshkujt obezë ose mbipeshë të moshës 55 deri në 75 dhe femra nga 60 deri në 75 vjeç.

Studiuesit u fokusuan në 6,545 njerëz pa sëmundje kardiovaskulare ose endokrine në fillim, por që mund të ndaheshin në grupe rreziku. Statusi i shëndetit mendor të pjesëmarrësve u vlerësua duke përdorur një pyetësor, më pas u ndoq për dy vjet.

Pas dy vjetësh subjektesh që ndiqnin një dietë mesdhetare, pjesëmarrësit mesatarisht ulën rezultatin e statusit të tyre depresiv. Uljet më të mëdha u panë te pjesëmarrësit me rrezik të mesëm dhe të lartë me nivele të larta të kolesterolit bazë.

Autorët e studimit arritën në përfundimin se rreziku i lartë kardiovaskular shoqërohet me simptoma depresive, veçanërisht te gratë, dhe se faktorë të tillë si respektimi i dietës mesdhetare meritojnë kërkime të mëtejshme.

“Ajo që zbuloi veçanërisht nga studimi ishte se ata individë me rrezik më të lartë kardiovaskular që ndiqnin dietën mesdhetare panë ulje më të madhe në simptomat e tyre depresive.” Dr. Rigved Tadwalkar, tha për Healthline një kardiolog në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni. “Ndërsa ne e dimë se një dietë e shëndetshme është efektive në përmirësimin e shëndetit emocional, ky studim ndihmon në përcaktimin e sasisë.”

“Lidhja fizike midis sëmundjeve kardiovaskulare dhe depresionit ka të ngjarë të ketë të bëjë me stresin oksidativ, ngarkesën inflamatore dhe ndërprerjen e proceseve trupore,” shtoi Tadwalkar. “Këto ndryshime në homeostazë shihen në sëmundjet kardiovaskulare, të cilat më pas mund të ndikojnë në organe dhe sisteme të tjera, duke përfshirë trurin dhe rrugët e tij.”

“Ky studim na tregon gjithashtu një shembull të shkëlqyeshëm se si shprehja ‘ushqimi është ilaç’ është e vërtetë,” tha Tadwalkar. “Studimi rigoroz ka treguar se dieta mesdhetare mund të ulë ngarkesën inflamatore, indeksin e masës trupore, nivelet e kolesterolit të keq, së bashku me një sërë parametrash të tjerë metabolikë. Ndikimi që rezulton në trup është pozitiv, duke përfshirë shëndetin fizik dhe psikologjik.”

Sydney B. MillerPh.D., një psikolog kanadez, tha për Healthline se studimi tregon efektin që depresioni dhe një dietë e keqe mund të kenë tek njëri-tjetri.

Ai vuri në dukje se marrëdhënia mund të jetë “e modifikueshme”.

“Një shpjegim për këtë marrëdhënie mund të jetë se nivelet e kolesterolit plazmatik të marra nga një mostër e guximshme mund të pasqyrojnë përqendrimet e kolesterolit në tru dhe ato mund të ndikojnë në funksionimin e nervit qendror, duke përfshirë depresionin,” tha Miller.

“Ky studim sugjeron që nëse keni faktorin e rrezikut kardiovaskular të kolesterolit të lartë, kjo rrit rrezikun për depresion”, tha ai. “Ne tashmë e dimë se depresioni rrit rrezikun për sëmundje të zemrës, kështu që ajo që kemi këtu është ajo që quhet marrëdhënie dydrejtimëshe. Duket se njëri ndihmon në shkaktimin e tjetrit.”

“Një shënim i kujdesit, megjithatë, është se megjithëse studime të tjera kanë gjetur se kolesteroli i lartë shkakton depresion, studime të tjera kanë raportuar se kolesteroli i ulët shkakton depresion dhe ende studime të tjera nuk kanë gjetur asnjë lidhje midis të dyjave,” tha Miller. “Pra, përderisa ky studim është emocionues, do të ishte mirë që rezultatet të përsëriten në studimet e ardhshme.”

Dr Kush Agrawalnjë kardiolog me Honor Health Hospitals në Scottsdale, Arizona, tha për Healthline jo vetëm që stresi dhe depresioni nxisin inflamacionin, por gjithashtu çon në zgjedhje të dobëta të jetesës, duke e bërë situatën fizike edhe më keq.

“Gjithashtu mendohet se depresioni çon në mosrespektimin e regjimeve mjekësore dhe stileve të jetesës së vetëkujdesit, duke rezultuar në më pak kohë të shpenzuar për ushtrime, cilësi dhe sasi më të dobët të gjumit, më pak kufizim të tepricave të kalorive dhe ushqimeve dhe dietave të pashëndetshme, dhe më pak pajtueshmëri me recetën. medikamente për sëmundje kronike si hipertensioni, kolesteroli i lartë dhe diabeti”, shpjegoi Agrawal.

“Stresi psikologjik, pavarësisht nëse është i lidhur me punën/financat apo shtëpinë, duket se është gjithashtu një faktor rreziku i pavarur për infarktin e ri të miokardit ose sulmet në zemër”, shtoi ai.

Dr. Leela R. Magavi, një psikiatër dhe drejtor rajonal mjekësor për Mindpath Health, tha për Healthline se ka mënyra të shumta për të luftuar stresin që mund të ndikojë në sistemet kardiovaskulare.

“Krijimi i listave dhe përsëritja e gjërave që janë në kontrollin tonë mund të lehtësojë ankthin,” tha Magavi. “Marrja e pushimeve nga leximi për COVID-19 ose shikimi i lajmeve dhe në vend të kësaj shpenzimi i kohës duke ushtruar dhe praktikuar teknika të ndërgjegjes mund t’i ndihmojë individët të ulin të menduarit përtypës.”

Magavi rekomandoi meditim ose konsultim me një terapist, si dhe ilaçe të thjeshta të bazuara në shtëpi.

“Biseda me familjen ose ditari për frikën mund t’i ndihmojë individët të përpunojnë emocionet e tyre dhe të fillojnë procesin e shërimit,” tha ajo. “Të kontaktosh me një mik, koleg, fqinj, mjek të kujdesit parësor, terapist ose psikiatër mund të ndihmojë në fillimin e procesit të shërimit dhe të shpëtojë jetë të paçmueshme.”