[
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. PlateJoy, Inc. është në pronësi dhe operohet nga Healthline Media. Këtu është procesi ynë.
22 Days Nutrition është një kompani që shet produkte ushqimore të shëndetshme me bazë bimore. Për më tepër, ai ofron një aplikacion popullor të planifikimit të vakteve të bazuara në ueb, krijuar nga Beyoncé, Jay-Z dhe Marco Borges, CEO i 22 Days Nutrition, i cili është gjithashtu një fiziolog ushtrimesh dhe autor bestseller.
Planifikuesi i vakteve promovon ushqimin me bazë bimore dhe siguron qasje në një bibliotekë të madhe të recetave, së bashku me udhëzimet hap pas hapi dhe një veçori të listës së blerjeve të zgjuar.
Ky artikull vlerëson të mirat dhe të këqijat e planifikuesit të vakteve të të ushqyerit 22 ditë dhe hedh një vështrim më të afërt se si funksionon.
22 Days Nutrition ofron një planifikues vaktesh në internet që ju ndihmon të përgatiteni më shëndetshëm, ushqime me bazë bimore në shtëpi.
Planifikuesi i vakteve është i disponueshëm në internet si një aplikacion i bazuar në ueb, të cilin mund ta përdorni nga një kompjuter, smartphone ose tablet.
Kur regjistroheni, mund të shkruani alergjitë dhe mospëlqimet tuaja, nivelin e gatimit, kufizimet kohore, qëllimet shëndetësore, madhësinë e shtëpisë dhe pajisjet e disponueshme të kuzhinës.
Ju gjithashtu mund të zgjidhni nga katër plane vaktesh, duke përfshirë:
- Plani Familjar: projektuar për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe për të ushqyer trupin tuaj
- Revolucioni 22-ditor: përfshin një shumëllojshmëri recetash pa sojë dhe gluten
- Karburanti i performancës: ofron receta me bazë bimore për të ushqyer stërvitjet tuaja
- Kuzhina e Beyonce: përfshin aksesin në planin që Beyoncé përdori për të marrë formë për Coachella
Ju mund të personalizoni planin tuaj të vakteve duke zgjedhur recetat tuaja të preferuara për të krijuar menunë tuaj.
Shërbimi gjithashtu ofron një veçori të listës së ushqimeve të mençura, të cilat mund t’i përdorni për të thjeshtuar udhëtimet tuaja për blerje ushqimore ose për të porositur shpërndarjen e ushqimeve duke përdorur një aplikacion të palëve të treta.
Planifikuesi i vakteve 22 Days Nutrition krenohet me një bibliotekë të madhe me më shumë se 1000 pjata me bazë bimore për të zgjedhur.
Ai merr parasysh disa faktorë kur sugjeron receta vetëm për ju, duke përfshirë madhësinë e shtëpisë tuaj, alergjitë ushqimore, zakonet e gatimit, qëllimet shëndetësore dhe nevojat dietike.
Këtu janë disa shembuj të disa prej recetave që mund të zgjidhni:
- Tas Smoothie me Spinaq Triple Berry
- Fasule e Zezë dhe Avokado Burrito
- Supë kremoze me lulelakër me hudhër
Ju gjithashtu mund të shfletoni bibliotekën e plotë të recetave dhe të shtoni ushqime në planin tuaj bazuar në preferencat tuaja personale.
Planifikuesi i vakteve 22 Days Nutrition nuk shet ushqim me asnjë nga planet e tij të abonimit. Kështu, nuk është një shërbim i ofrimit të vakteve.
Në vend të kësaj, anëtarësimi përfshin aksesin në aplikacionin e planifikimit të vakteve të shërbimit, i cili përmban mbi 1000 receta me bazë bimore që mund t’i bëni vetë.
Pasi të zgjidhni recetat tuaja të preferuara, mund të përdorni veçorinë inteligjente të listës ushqimore për të thjeshtuar udhëtimet tuaja të blerjeve ose për të porositur përbërësit që ju nevojiten nga një palë e tretë.
Dorëzimi i ushqimeve ofrohet përmes disa aplikacioneve të palëve të treta dhe nuk përfshihet në çmimin e abonimit tuaj.
Me mbi 1.000 receta për të zgjedhur, është e lehtë të gjesh ushqime të shëndetshme dhe të shijshme të përshtatura për shijen tënde.
Në fakt, ju mund të shfletoni ushqimet nga menyja dhe të shihni rekomandimet bazuar në preferencat tuaja personale të ushqimit. Ju gjithashtu mund të shihni se si përdoruesit e tjerë i vlerësuan recetat.
Completelyshtë plotësisht i personalizueshëm, duke ju lejuar të përzieni dhe përputheni me recetat tuaja të preferuara për të krijuar një plan ushqimi të personalizuar.
Për shkak se ju përgatitni çdo vakt vetë, mund t’i personalizoni edhe recetat duke shtuar erëza ose përbërës shtesë për të rritur shijen.
Pasi të provoni një recetë, mund ta përdorni aplikacionin për të vlerësuar nëse do ta bëni përsëri.
Planifikuesi i vakteve 22 Days Nutrition është i fokusuar në ushqimet me bazë bimore, duke e bërë atë një opsion të shkëlqyeshëm për veganët dhe vegjetarianët, si dhe ata që shpresojnë të shtojnë më shumë ushqime me bazë bimore në dietën e tyre.
Kur të regjistroheni, mund të ndani informacione rreth nevojave tuaja specifike diete, alergjive ushqimore dhe qëllimeve shëndetësore.
Kjo i lejon aplikacionit të sugjerojë receta që mund të jenë të përshtatshme për dietën tuaj.
Plus, çdo recetë përfshin detaje mbi vlerën e saj ushqyese dhe përbërësit e kërkuar, duke ju mundësuar që të zgjidhni ushqimet që funksionojnë për ju.
Sidoqoftë, për shkak se programi fokusohet në ushqimet me bazë bimore, opsionet mund të jenë të kufizuara për ata që ndjekin modele të caktuara të ngrënies, përfshirë ketogjenike ose paleo dietat.
Planifikuesi i vakteve 22 Days Nutrition e bën më të lehtë se kurrë ndjekjen e një diete të shëndetshme me bazë bimore duke përfshirë në rutinën tuaj ushqime më ushqyese dhe të gatuara në shtëpi.
Studimet tregojnë se ndjekja e një diete me bazë bimore mund të jetë e dobishme për humbjen e peshës dhe parandalimin e sëmundjeve (
Hulumtimet gjithashtu sugjerojnë se përgatitja e më shumë vakteve në shtëpi mund të shoqërohet me humbje të shtuar të peshës dhe cilësi më të mirë të dietës (
Për më tepër, 22 Days Nutrition jep informacion mbi përmbajtjen ushqyese të secilit artikull në menunë e tij.
Kjo i lejon përdoruesit që janë të interesuar të humbin peshë të zgjedhin receta që janë më pak kalori dhe të larta në proteina ose fibra, e cila mund të ndihmojë në mbështetjen e humbjes së peshës afatgjatë (
22 Days Nutrition ofron dy opsione abonimi për programin e saj të planifikimit të vakteve.
Ju mund të blini një abonim 3-mujor për 39 dollarë, ose 3,25 dollarë në javë, e cila siguron akses në një bibliotekë të gjerë recetash.
Kompania ofron gjithashtu një abonim 12-mujor për 99 dollarë, ose 1,90 dollarë në javë. Kjo gjithashtu përfshin një konsultim 30-minutësh me një ekspert të të ushqyerit.
Mbani në mend se planet e abonimit nuk përfshijnë shpërndarjen e ushqimeve. Kjo ofrohet për një tarifë shtesë përmes aplikacioneve të palëve të treta si p.sh Instacart ose Amazon Fresh.
Disa aplikacione të tjera të planifikimit të vakteve janë të ngjashme me 22 Days Nutrition.
Për shembull, PlateGoy është një planifikues ushqimesh me porosi që ju lejon të krijoni një menu të personalizuar dhe të krijoni listën tuaj të zgjuar të ushqimeve.
Ndërsa planifikuesi i vakteve 22 Days Nutrition është krijuar posaçërisht për ata që ndjekin një dietë me bazë bimore, PlateJoy ofron plane për një gamë më të gjerë të modeleve të të ngrënit, duke përfshirë dietat me karbohidrate të ulëta, ketogjenike, pa gluten, paleo dhe dietat mesdhetare.
Të dyja kompanitë ofrojnë një abonim 12-mujor për 99 dollarë dhe ju lejojnë të porositni sende ushqimore përmes një aplikacioni të palëve të treta për një tarifë shtesë.
Fivesec Health është një tjetër aplikacion për planifikimin e vakteve që ofron mbi 350 receta vegane për të zgjedhur.
Ai gjithashtu përfshin një listë të integruar të blerjeve, burime arsimore dhe plane vaktesh të dizajnuara për qëllime specifike shëndetësore.
Krahasuar me 22 Days Nutrition, Fivesec Health ka një bibliotekë më të vogël recetash dhe nuk përfshin shpërndarjen e ushqimeve, por kushton një pjesë të çmimit me vetëm 25 dollarë në vit.
Përndryshe, ju mund të mbledhni vetë receta me bazë bimore falas duke përdorur faqet e internetit si Pinterest, Allrecipes ose SuperCook.
Edhe pse kjo kërkon më shumë kohë dhe përpjekje sesa aplikacionet e tjera të planifikimit të vakteve, mund të jetë një opsion më i mirë për ata që kanë një buxhet të ngushtë.
22 Days Nutrition ofron një planifikues vaktesh që mund t’ju ndihmojë të përgatisni dhe të shijoni më shumë pjata me bazë bimore në shtëpi.
Shërbimi ofron shumë opsione personalizimi dhe një bibliotekë masive recetash, kështu që është e lehtë të gjesh një shumëllojshmëri opsionesh që mund të funksionojnë për ju.
Për këtë arsye, planifikuesi i vakteve 22 Days Nutrition mund të jetë një zgjedhje e mirë për ata me kohë të kufizuar që shpresojnë të përmirësojnë cilësinë e dietës së tyre dhe të kalojnë në një stil të të ushqyerit me bazë bimore.
