Rishikimi i SuperBeets: Pluhur i fuqishëm apo modë?

SuperBeets është një suplement i bërë nga panxhari që dehidrohet në kristale.

Panxhari janë të larta në nitrate në të cilat trupi juaj shndërrohet oksid nitrik.

Oksidi nitrik mund të ketë disa përfitime shëndetësore, të tilla si mbrojtja e qelizave tuaja nga dëmtimi dhe relaksimi i enëve të gjakut. Si rezultat, mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit (1, 2, 3).

SuperBeets synon të sigurojë përfitimet e oksidit nitrik pa i detyruar njerëzit të pinë lëng panxhari ose të hanë panxhar.

HumanN, kompania që krijoi SuperBeets, u themelua nga shkencëtarë të besueshëm që janë udhëheqës të njohur në kërkimin e oksidit nitrik.

Teknologjia e patentuar që ata përdorin për të prodhuar SuperBeets supozohet se ruan nitratet në panxhar për të dhënë sa më shumë oksid nitrik të mundshëm.

HumanN pretendon se 1 lugë çaji (5 gramë) SuperBeets përmban të njëjtën sasi të oksidit nitrik si tre panxharët e plotë, megjithëse një matje e matshme e oksidit nitrik nuk ofrohet.

Përveç oksidit nitrik, 1 lugë çaji (5 gram) të SuperBeets ka:

• Kaloritë: 15
• Yndyra: 0 gram
• Karbohidratet: 4 gram
• Proteina: 1 gram
• Natriumi: 65 mg, ose 3% e vlerës ditore (DV)
• Kaliumi: 160 mg, ose 5% e DV
• Magnezi: 10 mg, ose 2% e DV
• Vitaminë C: 50 mg, ose 83% e DV

Produkti origjinal i shijes është bërë nga panxhar jo-OMGJ, i rritur në SHBA dhe gjithashtu përmban pluhur panxhari, aromë natyrale molle, acid malik (një shtesë e bërë nga mollët), askorbat magnezi dhe gjethe stevia.

Produkti i qershisë së zezë zëvendëson aromën natyrale të mollës me aromën natyrale të qershisë së zezë, por përndryshe është identik.

Konsumatorët udhëzohen të pinë 1 lugë çaji (5 gram) SuperBeets të përzier me ujë çdo ditë për përmirësimin e energjisë, qarkullimit dhe presionit të gjakut dhe jo më shumë se 2 racione në 24 orë.

Nuk ka rekomandime për sa kohë duhet marrë suplementi.

SuperBeets mund të blihet nga faqja e internetit e HumanN, Amazon, Whole Foods ose Fresh Thyme Farmers Market.

PËRMBLEDHJE

SuperBeets është një suplement i bërë nga panxhari pluhur që supozohet se përmirëson qarkullimin dhe ul presionin e gjakut për shkak të nitrateve që përmban.

Pretendimi i shquar shëndetësor në lidhje me SuperBeets është potenciali i tij për të ulur presionin e gjakut.

Ky pretendim bazohet kryesisht në hulumtimet mbi lëngun e panxharit.

Ekziston vetëm një studim mbi vetë pluhurin SuperBeets, të cilin HumanN, prodhuesi i pluhurit, e financoi (4).

Meqenëse SuperBeets ndan nitrate dhe shumë lëndë ushqyese me lëngun e panxharit, mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut ashtu si lëngu.

Megjithatë, meqenëse kërkimet mbi suplementin mungojnë, është e vështirë të vlerësohen përfitimet e SuperBeets.

Megjithatë, studimet që shqyrtojnë lëngun e panxharit, nitratet dhe presionin e gjakut janë premtuese (5).

Një studim i vogël, i kontrolluar zbuloi se të rriturit e shëndetshëm që pinin afërsisht 5 ons (140 ml) lëng panxhari të pasur me nitrate, kishin presion më të ulët të gjakut 3 orë më vonë, krahasuar me ata lëngu i të cilëve nuk kishte nitrate.6).

Një rishikim i vitit 2017 që përfshinte 43 studime të rastësishme zbuloi se plotësimi me lëng panxhari ishte i lidhur me nivele dukshëm më të ulëta të presionit të gjakut sistolik dhe diastolik.

Diferenca mesatare ishte -3,55 dhe -1,32 mmHg, respektivisht, kur krahasohet me trajtimet me placebo (7).

Një studim tjetër ndau 18 burra me presion normal të gjakut në katër grupe që morën ujë ose një nga tre lëngjet e panxharit me përqendrime të ndryshme (8).

Rezultatet treguan se çdo lloj lëngu çoi në ulje të ndjeshme të presionit diastolik të gjakut (numri i fundit i leximit të presionit të gjakut) 24 orë pas konsumimit, krahasuar me ujin (8).

Për më tepër, lëngu më i koncentruar i panxharit çoi në uljet më të ndjeshme të presionit të gjakut (8).

Së fundi, në një studim tjetër, presioni sistolik i gjakut i të rriturve të shëndetshëm që pinin 17 ons (500 mL) lëng panxhari ra ndjeshëm 24 orë më vonë, krahasuar me ata që pinin ujë.9).

Këto studime sugjerojnë se lëngu i panxharit mund të ulë presionin e gjakut duke rritur nivelet e gjakut të nitratet. Megjithatë, studimet janë të vogla, të fokusuara kryesisht tek të rriturit e shëndetshëm dhe përdorin doza dhe variacione të ndryshme lëngjesh.

Studimi i vetëm ekzistues mbi SuperBeets ekzaminoi 13 të rritur të shëndetshëm, të moshuar dhe prodhuesi e financoi atë. Rezultatet treguan se marrja e një porcioni ditor të pluhurit në ujë për 4 javë uli presionin sistolik të gjakut (4).

Ekzistojnë dëshmi të panumërta nga ata që kanë parë përmirësime në presionin e gjakut pas marrjes së SuperBeets. Megjithatë, disa individë nuk raportojnë asnjë përfitim.

Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar më mirë efektin e SuperBeets.

PËRMBLEDHJE

Hulumtimet sugjerojnë se lëngu i panxharit rrit nivelet e nitrateve në gjak dhe ul presionin e gjakut. SuperBeets mund të ketë të njëjtin efekt, por nevojiten më shumë studime të pavarura.

SuperBeets mund të ofrojë përfitime shtesë në lidhje me nitratet dhe komponimet e tjera të panxharit.

Mund të përmirësojë shëndetin e zemrës

Hulumtimet tregojnë se panxhari mund të nxisë shëndetin e zemrës.

Një studim zbuloi se 72% e pjesëmarrësve që kishin trigliceride të larta dhe morën një shtesë të nitratit HumanN për 30 ditë, përjetuan nivele të konsiderueshme më të ulëta të triglicerideve.

Përsëri, ky studim u financua nga prodhuesi – atëherë i quajtur Neogenis Labs Inc.10).

Nëse SuperBeets ofron të njëjtin nivel nitratesh si ky suplement, ai mund të ulë trigliceridet në gjakun tuaj dhe të zvogëlojë rrezikun për sëmundje të zemrës.

Megjithatë, sasia e nitrateve në SuperBeets është e panjohur dhe nuk është e shënuar në produkt.

Hulumtimet shtesë tregojnë se panxhari është i pasur me pigmente antioksiduese të quajtura betalain, të cilat mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër dëmtimit qelizor dhe parandalimin e oksidimit të kolesterolit LDL (të keq), një shkaktar kryesor i sëmundjeve të zemrës.11, 12).

Meqenëse SuperBeets është një formë e dehidratuar e panxharit, mund të ketë një përqendrim të lartë të betalains dhe për këtë arsye ofron përfitime të ngjashme. Megjithatë, kompania nuk ofron përmbajtjen betalain të produktit.

Mund të mbrojë kundër kancerit

Përbërjet në panxhar mund të ndihmojnë në mbrojtjen kundër kanceri.

Një studim me epruvetë zbuloi se një përbërës në ekstraktin e panxharit ul rritjen e qelizave të kancerit të prostatës me 12.5% ​​në 1 javë.13).

Kur kombinohet me një ilaç të zakonshëm kundër kancerit, i njëjti përbërës rriti efektivitetin e ilaçit kundër qelizave të kancerit të prostatës, gjirit dhe pankreasit.14).

Përveç kësaj, një studim i kafshëve me minjtë zbuloi se uji që përmban ngjyrues ushqimor me origjinë nga panxhari reduktonte zhvillimin e kancerit të ezofagut me 45% (15).

Efektet e panxharit në luftën kundër kancerit janë treguar vetëm në studimet e epruvetëve dhe kafshëve. Nevojiten studime njerëzore, si dhe kërkime specifike mbi SuperBeets.

Mund të përmirësojë performancën atletike

Nitratet në panxharin mund të përmirësojnë performancën atletike duke përmirësuar rrjedhën e gjakut, duke ulur presionin e gjakut dhe duke ulur sasinë e oksigjenit që trupi juaj ka nevojë gjatë ushtrim (16, 17, 18, 19).

Një studim i vogël në 9 burra të shëndetshëm zbuloi se pirja e përafërsisht 2 filxhanësh (473 ml) lëng panxhari në ditë përmirësoi ndjeshëm përdorimin e oksigjenit dhe rrit kohën e lodhjes gjatë ushtrimeve të ecjes dhe vrapimit.20).

Hulumtimet shtesë në 14 notarë meshkuj konkurues zbuluan se pirja e së njëjtës sasi e lëngut të panxharit çdo ditë për 6 ditë uli ndjeshëm sasinë e energjisë aerobike të përdorur gjatë një testi noti.21).

Nëse aftësia e lëngut të panxharit për të përmirësuar performancën atletike është për shkak të përmbajtjes së tij të nitrateve, SuperBeets mund të ofrojë përfitime të ngjashme – megjithëse mungojnë studimet përfundimtare.

PËRMBLEDHJE

Nitratet dhe komponimet e tjera në panxhar mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, luftimin e kancerit dhe përmirësimin e performancës atletike. Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse SuperBeets ka efekte të ngjashme.

Prodhuesit e SuperBeets rekomandojnë marrjen e 1 lugë çaji (5 gram) pluhur në një gotë ujë çdo ditë.

Megjithëse HumanN pretendon se përmbajtja e nitrateve është e barabartë me atë të 3 panxharëve, sasia aktuale e nitrateve nuk është dhënë.

Prandaj, është e paqartë se si SuperBeets krahasohet me dozat e lëngut të panxharit të përdorur në studime.

Megjithëse suplementi duket të jetë i sigurt në dozën e rekomanduar, nuk ekzistojnë studime mbi sigurinë e tij ose efektet anësore.

Kritika më e zakonshme ndaj produktit është shija e tij e pakëndshme.

SuperBeets mund të jetë gjithashtu i shtrenjtë për përdoruesit e rregullt. Një kuti 150 gramësh me 30 racione kushton 39,95 dollarë.

Për shkak të potencialit të tij për të ulur presionin e gjakut, ata që marrin medikamente për uljen e presionit të gjakut duhet të flasin me mjekun e tyre përpara se të marrin SuperBeets.

PËRMBLEDHJE

Porcioni i rekomanduar ditor i SuperBeets është 1 lugë çaji (5 gramë) e përzier me ujë. Produkti duket të jetë i sigurt, por nuk ka asnjë hulumtim mbi sigurinë e tij. Disavantazhet e mundshme të suplementit përfshijnë shijen dhe çmimin e tij.

Lëngu i panxharit mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut dhe përmirësimin e performancës atletike. Meqenëse SuperBeets është bërë nga panxhari i dehidratuar, mund të ofrojë përfitime të ngjashme.

Megjithatë, i vetmi studim njerëzor mbi efektivitetin e tij u financua nga prodhuesi.

Ndërsa produkti duket i sigurt, nevojiten më shumë kërkime të pavarura për të verifikuar pretendimet shëndetësore.

Nëse jeni të interesuar të provoni SuperBeets, bisedoni fillimisht me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.