Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Pilulat dietike janë një opsion tërheqës për njerëzit që e kanë të vështirë humbjen e peshës.

Ato ofrojnë një mënyrë në dukje të lehtë për të hequr qafe peshën e tepërt. Shumë gjithashtu premtojnë të ndihmojnë në djegien e yndyrës pa dieta strikte ose regjime ushtrimesh.

Lipozeni është një suplement për humbje peshe që premton ta bëjë këtë, me rezultate të jashtëzakonshme.

Ky artikull shqyrton efektivitetin e Lipozene dhe nëse është i sigurt për t’u përdorur.

Lipozeni është një suplement për humbje peshe që përmban një fibër të tretshme në ujë të quajtur glucomannan.

Në fakt, glucomannan është i vetmi përbërës aktiv në Lipozene. Ajo vjen nga rrënjët e bimës konjac, e quajtur edhe jam elefant.

Fibra glucomannan ka një aftësi të jashtëzakonshme për të thithur ujin – një kapsulë e vetme mund të kthejë një gotë të tërë me ujë në një xhel.

Për këtë arsye, shpesh përdoret si shtesë ushqimore për trashjen ose emulsifikimin e ushqimit. Është gjithashtu përbërësi kryesor në petë shirataki.

Kjo veti thithëse e ujit i jep glukomananit shumë nga përfitimet e tij shëndetësore, të tilla si humbja e peshës, lehtësimi nga kapsllëku dhe reduktimi i kolesterolit dhe nivelet e sheqerit në gjak (1).

Lipozeni është një produkt komercial i glukomananit që pretendon se ofron të gjitha këto përfitime.

Përmban gjithashtu xhelatinë, silikat magnezi dhe acid stearik. Asnjë nga këto nuk ndihmon me humbjen e peshës, por shtojnë masën dhe parandalojnë që produkti të bëhet me gunga.

Përmbledhje

Lipozeni përmban fibra të tretshme glucomannan, e cila pretendohet se ju mban më të ngopur për më gjatë në mënyrë që të hani më pak dhe të humbni peshë.

Në studimet vëzhguese, njerëzit që hanë më shumë fibër diete priren të peshojnë më pak.

Arsyeja e saktë është e panjohur, por ka një sërë mënyrash që fibrat e tretshme mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë (2).

Këtu janë disa mënyra se si glucomannan, përbërësi aktiv në Lipozene, mund të nxisë humbjen e peshës:

  • Ju mban plot: Ai thith ujin dhe zgjerohet në stomakun tuaj. Kjo ngadalëson shkallën me të cilën ushqimi largohet nga stomaku juaj, duke ju bërë më të ngopur për më gjatë (3).
  • Me pak kalori: Kapsulat janë me pak kalori, kështu që do t’ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur pa shtuar shtesë kalorive në dietën tuaj.
  • Redukton kaloritë dietike: Mund të zvogëlojë përthithjen e lëndëve të tjera ushqyese, si proteinat dhe yndyrat, që do të thotë se ju merrni më pak kalori nga ushqimi që hani (4).
  • Promovon shëndetin e zorrëve: Mund të ndikojë indirekt në peshë duke promovuar baktere të mira në zorrën tuaj. Kjo mund t’ju bëjë më pak të prirur për të shtuar peshë (5, 6, 7).

Shumë lloje të tjera të fibrave të tretshme mund të ofrojnë të njëjtat efekte.

Megjithatë, vetitë super-absorbuese të glukomananit e bëjnë atë të formojë një xhel tepër të trashë, ndoshta duke e bërë atë edhe më efektiv për t’ju bërë të ndiheni të ngopur (8).

Përmbledhje

Lipozeni mund t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur, të zvogëlojë numrin e kalorive që merrni nga ushqimi dhe të nxisë rritjen e baktereve miqësore të zorrëve.

Një numër studimesh kanë hetuar se si glucomannan, përbërësi aktiv i Lipozenit, ndikon në humbjen e peshës. Shumë raportojnë efekte të vogla por pozitive (1, 9).

Në një studim pesë-javor, 176 njerëz u caktuan rastësisht në një dietë me 1200 kalori plus ose një suplement fibrash që përmbante glucomannan ose një placebo (10).

Ata që morën suplementin e fibrave humbën rreth 3.7 paund (1.7 kg) më shumë, krahasuar me grupin placebo.

Në mënyrë të ngjashme, një rishikim i kohëve të fundit arriti në përfundimin se glucomannan mund të ndihmojë në uljen e peshës trupore te njerëzit mbipeshë ose obezë në një afat të shkurtër (11).

Megjithatë, disa studiues besojnë se përfitimet e humbjes së peshës nga suplementet e fibrave zakonisht zhduken pas rreth gjashtë muajsh. Rezultatet janë më të mira kur kombinohen me një dietë të kontrolluar me kalori (10, 12).

Kjo do të thotë që për rezultate afatgjata, do t’ju duhet ende të bëni ndryshime në dietën tuaj.

Përmbledhje

Glucomannan në Lipozene mund t’ju ndihmojë të humbni sasi të vogla të peshës kur kombinohet me një dietë të kontrolluar me kalori. Një studim zbuloi se njerëzit që merrnin glucomannan humbën 3.7 paund (1.7 kg) më shumë peshë.

Fibra e tretshme është e lidhur me përfitime të ndryshme shëndetësore.

Prandaj, marrja e Lipozenit mund të ketë përfitime të tjera përveç humbjes së peshës.

Përfitimet e mundshme shëndetësore përfshijnë:

  • Kapsllëk i reduktuar: Glucomannan mund të ndihmojë në trajtimin e kapsllëkut. Doza e rekomanduar është 1 gram, tri herë në ditë (13, 14, 15).
  • Rrezik më i ulët i sëmundjes: Mund të ulë presionin e gjakut, yndyrat në gjak dhe sheqerin në gjak. Këta janë faktorë rreziku për sëmundjet e zemrës dhe diabetin e tipit 2 (1, 16, 17).
  • Përmirësimi i shëndetit të zorrëve: Glucomannan ka veti prebiotike. Ajo ushqen bakteret miqësore në zorrë, të cilat prodhojnë të dobishme acidet yndyrore me zinxhir të shkurtër që mund të ulë rrezikun e disa sëmundjeve (6, 18).

Përmbledhje

Glucomannan, përbërësi kryesor në Lipozene, mund të zvogëlojë kapsllëkun, të përmirësojë shëndetin e zorrëve dhe të ulë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit 2.

Prodhuesit rekomandojnë që të merrni 2 kapsula Lipozene 30 minuta para vaktit me të paktën 8 ons (230 ml) ujë.

Këtë mund ta bëni tri herë në ditë për maksimumi 6 kapsula të shpërndara gjatë gjithë ditës.

Kjo është e barabartë me marrjen e 1.5 gram, 3 herë në ditë – ose 4.5 gram në total në ditë. Kjo thjesht tejkalon sasinë e njohur si efektive për humbje peshe – domethënë midis 2-4 gram në ditë (9).

Megjithatë, koha është mjaft e rëndësishme, pasi glucomannan nuk ndikon në peshë nëse nuk merret para vaktit.

Është gjithashtu e rëndësishme që ta merrni në formë kapsule – në vend të pluhurit nga brenda kapsulave – dhe ta lani me shumë ujë.

Pluhuri i glukomananit është shumë absorbues. Nëse merret gabimisht, mund të zgjerohet përpara se të arrijë në stomak dhe të shkaktojë bllokim. Thithja e pluhurit mund të jetë gjithashtu kërcënuese për jetën.

Për më tepër, mund të dëshironi të filloni me një sasi të vogël dhe ta rritni gradualisht. Përfshirja e papritur e shumë fibrave në dietën tuaj mund të shkaktojë shqetësime të tretjes.

Lipozeni zakonisht tolerohet mirë. Megjithatë, njerëzit herë pas here raportojnë të përziera, parehati në stomak, diarre dhe kapsllëk.

Nëse jeni duke marrë ndonjë medikament, veçanërisht ilaçe për diabetin, të tilla si sulfonilureat, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni Lipozene. Mund të zvogëlojë efektivitetin e ilaçit duke bllokuar përthithjen e tij.

Sidoqoftë, kjo zakonisht mund të shmanget duke marrë mjekimin tuaj të paktën një orë para ose katër orë pas marrjes së suplementit.

Së fundi, përfitimet e Lipozenit dhe glukomananit janë të njëjta. Kjo do të thotë që ju mund të blini një shtesë glucomannan pa markë, më të lirë nëse dëshironi.

Gjithashtu, glukomanani është përbërësi kryesor i petëve shirataki, të cilat kushtojnë edhe më pak.

Përmbledhje

Doza e rekomanduar për Lipozene është 2 kapsula, 30 minuta para vaktit me një minimum prej 8 ons (230 ml) ujë. Ju mund ta bëni këtë deri në tre vakte në ditë, ose maksimumi 6 kapsula në ditë.

Disa prova shkencore sugjerojnë se glucomannan në Lipozene mund t’ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj të humbjes së peshës.

Nëse jeni të interesuar ta provoni këtë, do të merrni të njëjtin përfitim nga çdo suplement glucomannan. Një shumëllojshmëri e mirë e këtyre suplementeve është në dispozicion në Amazon.

Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se nuk është një “plumb argjendi” për humbje peshe dhe nuk do t’ju ndihmojë të humbni një sasi të konsiderueshme të peshës vetë.

Për të humbur peshë dhe për ta mbajtur atë, do t’ju duhet të ndiqni një dietë të shëndetshme dhe stërvitje.