Recetë për rritje muskujsh
Përbërësit
- 400 gr gjoks pule
- 150 gr gjethe spinaqi të freskët
- 2 dcl qumësht orizi
- 4 thelpinj hudhre
- 2 lugë çaji grurë thërrmija
- 1 lugë çaji kerri erëza të përziera
- 1 lugë çaji spec të bluar të ëmbël
- kripë sa mund të kapet me katër gishta
Hapat
- Në tavë fërgojeni mishin e pulës nga të dy anët për 4 minuta.
- Fletët e spinaqit kaloni nëpër ujë të vluar.
- Mishit të pulës shtoni 1 dcl ujë, fletët e spinaqit, thelpinjtë e prerë trashë dhe të gjithë përbërësit zieni për 10 minuta, pastaj shtoni qumështin e orizit dhe erëzat dhe vazhdoni t’i zieni edhe 15 minuta.
- Para përfundimit të zierjes thërrmijat e grurit përzieni me 2 lugë lëngë mishi, përzieni në gjellë, shtoni zjarrin dhe pasi që gjella të vlojë përfundojeni zierjen.
- Për shtojcë ju rekomandojmë oriz të zier, apo patate të ziera.