Smoothies janë mjaft të shpejtë për t’u bërë menjëherë dhe mund të zëvendësojnë një vakt në disa raste, veçanërisht kur shtoni pak proteina. Nëse pini smoothie disa herë në javë, mund të jetë një ide e mirë të përgatitni vaktin dhe të keni gati për të shkuar çdo mëngjes. Gjithçka që ju nevojitet është disa enë hermetike me kapak; plastike ose qelqi do të bëjë. Nëse nuk keni kontejnerë, mund të përdorni qese plastike me zinxhir, për sa kohë që ato janë të sigurta në ngrirje.
Për të përgatitur para kohe këtë smoothie tropikale me portokall gjaku, do të dëshironi të matni gjithçka përveç qumështit të kokosit dhe lëngut të portokallit të gjakut. Shtoni bananen, mangon dhe mjedrat në enë dhe vendosni kapakun sipër. Ngrini enët derisa të jeni gati për të bërë një smoothie. Shtoni frutat e ngrira në blender së bashku me akullin, qumështin e kokosit dhe lëngun e portokallit të gjakut, më pas përzieni siç thuhet në recetë.
