[ad_1]
Pudinga Acai dhe chia me kokrra të kuqe
Ashtu si manaferrat e tjera, manaferrat acai përmbajnë antioksidantë dhe fibra. Provojeni në këtë puding me bazë chia.
Shërben: 2
Koha e përgatitjes: 10 minuta, plus ftohje gjatë natës
Koha praktike: 10 minuta
Përbërësit
- ¼ filxhan fara të bardha chia
- 200 ml qumësht sipas dëshirës (bajame pa sheqer, kokos ose i skremuar)
- 1 lugë çaji ekstrakt fasule vanilje
- 2 lugë çaji shurup panje të pastër
- 50 gr pure acai të ngrirë pa sheqer, pak të shkrirë
- 1 filxhan manaferra të përziera të ngrira
- 2 lugë qumësht sipas dëshirës
- 1 lugë çaji shurup panje të pastër
- 1 lugë gjelle meli të fryrë, për ta shërbyer
- manaferrat e freskëta të përziera, për t’u shërbyer
udhëzime
1 Kombinoni farat chia, qumështin, vaniljen dhe shurupin e panjeve në një tas ose enë hermetike dhe rrihni për t’u kombinuar.
2 Mbulojeni dhe vendoseni në frigorifer brenda natës, ose për të paktën 5–6 orë, derisa të trashet.
3 Ndani bazën e pudingut chia midis dy kavanozave ose tasave për servirje.
4 Përpunoni acai, manaferrat e ngrira, qumështin dhe shurupin e panjeve derisa të kombinohen mirë, të trasha dhe kremoze. Më pas hidhni përzierjen me acai me lugë mbi bazën chia dhe sipër me manaferrat e freskëta dhe melin e fryrë. Shërbejeni menjëherë.
[ad_2]
Source link
