Shpërndaje në Pinterest
Adoleshentët në shqetësime emocionale mund të postojnë në lidhje me shëndetin e tyre mendor në mediat sociale. Getty Images
  • Fëmijët me probleme që kërkojnë vërtet mbështetje emocionale në internet ndihen më keq kur përdoruesit e tjerë sugjerojnë se thjesht po përpiqen të tërheqin vëmendjen.
  • “Sadfishing” është kur dikush tërheq vëmendjen në internet duke postuar diçka emocionale.
  • Nuk ka asnjë mënyrë përfundimtare për të treguar nëse dikush është me të vërtetë në krizë, kështu që çdo postim alarmues duhet të merret seriozisht, thonë ekspertët.

A është shoku juaj në rrjetet sociale duke kërkuar mbështetje, apo diçka nuk shkon seriozisht?

Është e vështirë të thuash se nga vjen dikush kur poston diçka emocionale në rrjetet sociale. Një sondazh i ri paralajmëron se mënyra se si reagojmë mund të jetë e dëmshme nëse personi është i shqetësuar.

Kur dikush tërheq vëmendjen në internet duke postuar diçka emocionale, njihet si “peshkimi i trishtuar”. Por disa përdorues të mediave sociale mund t’i shohin postimet emocionale si një mënyrë për të tërhequr vëmendjen dhe për të humbur shenjat e shqetësimit serioz.

Sipas një raporti bazuar në intervistat me më shumë se 50,000 studentë të moshës 11 deri në 16 vjeç, fëmijët me probleme që kërkojnë vërtet mbështetje emocionale në internet ndihen më keq kur përdoruesit e tjerë sugjerojnë se thjesht po përpiqen të tërheqin vëmendjen.

Në disa raste, mënyra se si reaguan bashkëmoshatarët e tyre ishte edhe më e dëmshme për shëndetin e tyre mendor. Ai gjithashtu i bëri disa fëmijë të prekshëm ndaj manipulimeve të mëtejshme.

Është e vështirë të thuash nëse dikush kërkon mbështetje apo vetëm vëmendje, pasi mediat sociale nuk ofrojnë kontekstin që bëjnë ndërveprimet personale, sipas Lindsey Giller, PsyD, një psikolog klinik në Nju Jork.

“Mund të jetë e ndërlikuar të lexosh shumë në postimet e një personi në mediat sociale pasi njerëzit shpesh mund të nxjerrin ose postojnë mesazhe me një audiencë (ose individ) të caktuar në mendje,” shpjegoi. Keely Kolmes, PsyD, një psikolog në zonën e San Franciskos.

Nuk ka asnjë mënyrë përfundimtare për të treguar nëse dikush është me të vërtetë në krizë, kështu që çdo postim alarmues duhet marrë seriozisht, shton Jelena Keçmanoviq, PhD, një psikolog klinik në Arlington, Virxhinia.

Dhe dikush me të vërtetë mund të dëshirojë ose të ketë nevojë për vëmendje sepse është në ankth emocional.

Një mënyrë për të provuar dhe për të përcaktuar nëse dikush është me të vërtetë në telashe (domethënë, për të dëmtuar veten ose një person tjetër) është të mendoni përsëri për postimet e mëparshme.

Nëse ata duket se po e kalojnë një kohë të vështirë dhe kjo është e qartë, kjo mund të jetë një shenjë se ata kanë nevojë për ndihmë, thotë Shoshana Bennett, PhD, një psikolog klinik nga Kalifornia.

“Nëse ky person është zakonisht dramatik dhe poston shpesh në këtë mënyrë, ndoshta do të reagoni ndryshe sesa nëse postimi është jashtë karakterit dhe i pazakontë,” tha Bennett. “Pavarësisht se çfarë, nëse një mik flet seriozisht për të lënduar veten, kontrollohu dhe sigurohu që është mirë, ose lidhu me miqtë e përbashkët për të zbuluar nëse dikush tjetër e ka bërë tashmë këtë.”

Nëse personi tenton të diskutojë se nuk dëshiron të jetojë, duhet marrë seriozisht, shtoi Giller.

Mbani në mend se jo të gjithë janë të hapur për të diskutuar shëndetin e tyre mendor në internet, por disa njerëz e shohin atë fuqizues. Si i tillë, postimi i tyre mund të jetë një kërkesë për mbështetje në mënyrë që ata të ndihen të lidhur dhe shpresëdhënës, thotë Giller.

Jeni të shqetësuar për dikë që njihni dhe dëshironi të merrni masa?

Para se të përgjigjeni, merrni parasysh nëse mendoni se personi thjesht po kalon një kohë të vështirë ose nëse ai është vetëvrasës. Kjo mund t’ju ndihmojë të përshtatni përgjigjen tuaj.

Kontaktoni përmes një përmendjeje private, telefononi ose bëni një bisedë personalisht. Tregojuni atyre se keni parë postimin e tyre dhe jeni të shqetësuar, ose ofroni një referim për këshillim ose një linjë telefonike për mbështetjen e shëndetit mendor, thotë Giller.

Përgjigja ndaj postimeve në internet mund të ndikojë në shëndetin mendor, ndaj kini kujdes nëse përgjigjeni. Të thuash diçka të pakujdesshme mund të jetë edhe më shqetësuese, si dhe të minimizosh dhimbjen e dikujt, shton Giller.

“Nëse dikush është thellësisht i shqetësuar dhe çështja nuk është një situatë e shpejtë dhe e përkohshme, mediat sociale të paktën mund të jenë një katalizator që personi me shpresë të marrë ndihmë profesionale,” tha Bennett. “Mund të jetë shumë qetësuese të marrësh mesazhe në internet nga të tjerët që janë të dhembshur.”

Fran Walfish, PsyD, një psikoterapist i familjes dhe marrëdhënieve në Kaliforni, pajtohet se përgjigjja një-në-një është thelbësore.

“Rreziku më i madh [of responding openly in a post, for example] po e vendos pa dashje mikun tënd për ngacmim dhe poshtërim publik, “tha ajo.

Është në rregull të pyesësh dikë, postimi i të cilit mendon se mund të jetë serioz nëse ka mendime për të lënduar veten ose nëse ndihet i pashpresë.

“Është e domosdoshme t’i kujtojmë gjithashtu personit të dëshpëruar se përfundimi i jetës së tyre është një përfundim i përhershëm i një problemi të përkohshëm dhe gjendjes shpirtërore,” shtoi Walfish.

Është në rregull të drejtosh një mik për ndihmë profesionale gjithashtu. Njerëzit që punojnë në shërbimet e shëndetit mendor ose të krizës janë të trajnuar për parandalimin e vetëvrasjeve dhe mund t’i përgjigjen një situate që mund të jetë dërrmuese për një person të patrajnuar.

Nëse jeni vërtet i shqetësuar për sigurinë e dikujt, ndihmojini ata të telefonojnë 911 ose a linjë për parandalimin e vetëvrasjeve, ose duke i bërë ata të shkojnë në ER, mund të parandalojë vetëvrasjen, shton Kolmes.

“Njerëzit që nuk janë të trajnuar në shërbimet e krizave nuk duhet ta vendosin veten në një pozicion që të përpiqen të parandalojnë një vetëvrasje,” tha Kolmes. “Në vend të kësaj, është më mirë ta detyroni personin të kërkojë ndihmë ose të përfshihet dikë që është i trajnuar profesional për të ndërhyrë në raste urgjente.”