Prerja e vetëm 250 kalorive në ditë dhe shtimi i 4 ditëve ushtrime të moderuara mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës

spot_img

Të rriturit e moshuar që eliminonin 250 kalori në ditë – afërsisht e njëjta sasi që gjendet në një sodë 20 ons ose një karamele – dhe e shoqëruan atë me stërvitje të moderuar, kishin përmirësim më të madh në ngurtësimin e aortës, një tregues prognostik për rrezikun kardiovaskular, krahasuar me njerëzit që vetëm ushtruar ose që ushtronte dhe shkurtoi më shumë se dy herë më shumë kalori, sipas Hulumtimi i publikuar më 2 gusht në revistë Qarkullimi.

“Ky studim ofron dëshmi se për të rriturit e moshuar që janë obezë, kombinimi ushtrime aerobike me një ulje të moderuar të marrjes ditore të kalorive mund të ndihmojë në uljen e ngurtësimit të aortës, “thotë Tina E. Brinkley, PhDautor kryesor i studimit dhe profesor i asociuar i gerontologjisë dhe mjekësia geriatrike në Qendrën Sticht për Plakjen e Shëndetshme dhe Parandalimin e Alzheimerit në Shkollën e Mjekësisë Wake Forest në Winston Salem, Karolina e Veriut.

Ngurtësia e aortës është e lidhur me rritjen e rrezikut për sëmundje aterosklerotike të zemrës, sulm në zemër, infraktdhe goditje në tru, sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës.

“Edhe pse koha dhe përpjekja që duhet për të shtuar ushtrimet dhe për të bërë ndryshime në dietën tuaj mund të jetë sfiduese, gjetjet tona sugjerojnë se këto ndryshime mund të korrin disa përfitime të rëndësishme për shëndetin e zemrës”, thotë Dr. Brinkley.

Related Articles

Stay Connected

21,992FansLike
3,912FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles