Shpërndaje në Pinterest
Studiuesit thonë se shumica e njerëzve të diagnostikuar me prediabet nuk përfundojnë me diabet të tipit 2. Getty Images
  • Një studim i ri arrin në përfundimin se shumica e rasteve të prediabetit nuk zhvillohen përfundimisht në diabet të tipit 2.
  • Miliona njerëz në Shtetet e Bashkuara kanë prediabet, por shumica e tyre nuk e dinë se e kanë këtë gjendje.
  • Një dietë e pasur me fibra, drithëra dhe perime, si dhe një rutinë e rregullt ushtrimesh mund të ndihmojë në ndryshimin e diagnozës së prediabetit..

Duke u diagnostikuar me “paradiabetit” bën të duket sikur jeni vetëm një hap i rrëshqitshëm larg zhvillimit të diabetit të tipit 2.

Kjo është e vërtetë në disa raste, por jo shumica, a studim i ri gjen.

Njerëzit që kanë prediabet kanë më shumë gjasa të kthehen në nivelet normale të sheqerit në gjak sesa të zhvillojnë diabetin, sipas studiuesve nga Qendra Kërkimore e Plakjes në Institutin Karolinska në Stokholm, Suedi.

Ying Shang, një studente doktorature dhe autorja kryesore e studimit, së bashku me kolegët e saj, studiuan 918 pjesëmarrës në Studimin Kombëtar Suedez mbi Plakjen dhe Kujdesin.

Të gjithë pjesëmarrësit, të cilët ishin të moshës 60 vjeç e lart, ishin diagnostikuar me prediabet, që do të thotë se sheqeri i tyre në gjak ishte midis 100 dhe 125 miligramë për decilitër. (Sheqeri në gjak nën 100 konsiderohet normal, ose “normoglicemia”, ndërsa sheqeri në gjak mbi 125 konsiderohet diabetik.)

Studiuesit gjurmuan grupin e studimit për 12 vjet dhe zbuluan se ndërsa 13 për qind e pjesëmarrësve zhvilluan diabet gjatë periudhës së studimit, 22 për qind u kthyen në normoglicemi.

“Gjatë një ndjekjeje 12-vjeçare, shumica e të rriturve të moshuar me prediabet mbetën të qëndrueshme ose u kthyen në normoglicemi, ndërsa vetëm një e treta zhvilloi diabetin ose vdiq,” përfunduan studiuesit.

Studimi zbuloi se të kesh presion më të ulët të gjakut sistolik, pa sëmundje të zemrës dhe peshë të menaxhueshme lidhej me kthimin në nivelet normale të sheqerit në gjak, “duke sugjeruar strategji të mundshme për arritjen e normoglicemisë tek të moshuarit me prediabet”, sipas studiuesve.

Aktiviteti fizik uli gjithashtu shkallën e vdekshmërisë në lidhje me prediabetin.

Me shume se 100 milionë njerëz në Shtetet e Bashkuara kanë diabet ose prediabet, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).

Por më shumë se 90 për qind e njerëzve që kanë prediabet nuk janë të vetëdijshëm për këtë, Satesh Bidaisee, DVM, MSPH, EdD, një profesor i shëndetit publik dhe mjekësisë parandaluese në Universitetin e St. George në Grenada, tha për Healthline.

“Prediabeti shfaqet pa ndryshim në një moshë të re, kur njerëzit priren të jenë në kulmin e shëndetit dhe t’i kushtojnë më pak vëmendje shëndetit të tyre,” tha ai.

Simptomat e prediabetit janë të njëjta si për diabetin e tipit 2: etje dhe uri e tepruar, urinim i shpeshtë, lodhje, tharje e gojës dhe humbje peshe.

Gjendja mund të diagnostikohet nëpërmjet a analiza e glukozës në gjak që kërkon që njerëzit të agjërojnë përpara se të testohen.

Testimi për nivelet e hemoglobinës A1c (HbA1c), e cila lidhet me glukozën në gjak, është një mënyrë tjetër për të kontrolluar për prediabetin dhe diabetin. Nuk kërkon agjërim.

“Pasi pacientët diagnostikohen me prediabet, ne mund të aplikojmë strategji për të zbutur përparimin ndaj diabetit,” tha Bidaisee. Këto strategji përfshijnë këshillimin e pacientëve për të adoptuar një dietë të shëndetshme, duke qenë të ndërgjegjshëm për konsumimin e sheqerit të përpunuar dhe humbjen e peshës.

Jocelyn Nadua, një infermiere praktike dhe koordinatore e kujdesit të regjistruar në Shërbimet Shëndetësore C-Care, një agjenci me bazë në Toronto që ofron shërbime të kujdesit shëndetësor dhe infermierisë në shtëpi, i tha Healthline se një dietë e lartë në fibra dhe e pasur me drithëra dhe perime është thelbësore për parandalimin e diabetit.

“Një person me prediabet ka nivele të larta të sheqerit në gjak, kështu që ata duhet të kufizojnë marrjen e sheqerit sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrë që të kontrollojnë nivelet dhe të parandalojnë më tej rrezikun e diabetit,” tha ajo.

“Kur zgjidhni ushqime, merrni parasysh të zgjidhni ato me një indeks glicemik (GI) më të ulët prej 55 ose më pak.” (Informacionet se si renditen ushqimet në shkallën GI mund të gjenden në faqet e internetit të Shoqata Amerikane e Diabetit dhe Diabeti Kanada, vëren Nadua.)

Reduktimi i marrjes së karbohidrateve – ushqime të tilla si buka dhe makaronat – është veçanërisht efektiv në uljen e sheqerit në gjak, tha Erin Pitkethly, një farmacist dhe nutricionist në klinikën Robinsong Health Low Carb.

“Diabeti i tipit 2 në thelb është që trupi nuk përballet siç duhet me karbohidratet,” tha ajo për Healthline. “Disa individë që po konsumojnë një sasi shumë të lartë të karbohidrateve do të jenë në gjendje të ndryshojnë paradiabetin e tyre thjesht duke reduktuar atë që thjesht do të konsiderohej një dietë e shëndetshme, siç është dieta mesdhetare.”

Ajo shtoi, “Për shembull, dikush që pi disa kanaçe me gaz në ditë dhe konsumon shumë sheqer dhe ushqime të përpunuara me karbohidrate të lartë – karamele, biskota, patate të skuqura – mund të jetë në gjendje të ndryshojë prediabetin e tij thjesht duke i hequr ato.”

“Të heqësh dorë nga ushqimet e përpunuara është çelësi për të gjithë”, shtoi Pitkethly. “Të tjerët mund të dëshirojnë ose të kenë nevojë të adoptojnë një qasje pak më të rreptë me pak karbohidrate, duke kufizuar marrjen e tyre të niseshtesë si patatet, orizi dhe buka, dhe ushqimet e përpunuara me sheqerna të fshehura, si shumë kos dhe pothuajse të gjitha baret granola.”

Gjetjet e studimit suedez sugjerojnë se termi “prediabet” mund të jetë disi mashtrues, sipas Bidaisee.

“Para-diçka do të thotë se është një pararendës, kështu që ekziston ai supozim [that the condition will lead to diabetes]”, tha ai.

Nga ana tjetër, vëren ai, njerëzit e diagnostikuar me prediabet nuk mund të jenë të vetëkënaqur edhe nëse janë në mesin e 22 përqindëshit që i rikthehen me sukses normoglicemisë.

“Mos mendoni se ndryshimi i prediabetit është një kurë,” tha ai. “Duhet të ruhet.”