Është sezoni i të ftohtit dhe gripit. Këtu është një përmbledhje e viruseve të ftohjes, se si mund të keni dy në të njëjtën kohë dhe çfarë mund të bëni për të zvogëluar rrezikun e kapjes së njërit.

Ftohja e zakonshme është një virus i përhapur.

Në fakt, është arsyeja kryesore për mungesën e fëmijëve në shkollë dhe mungesën e punës nga të rriturit. sipas në Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).

Ndërsa ka me shume se 200 lloje virusesh që mund të kontribuojnë në ftohjen e zakonshme, më të zakonshmet janë rinoviruset.

Dhe megjithëse rinovirusi është i zakonshëm dhe i kuptuar mirë, aktualisht nuk ka asnjë plumb magjik për të shërimin e të ftohtit të zakonshëm.

Në fakt, është kaq e zakonshme, saqë teknikisht është e mundur që ju të kapni dy ftohje në të njëjtën kohë.

Përjetimi i më shumë se një ftohjeje gjatë sezonit të ftohtë është mjaft i zakonshëm, kështu që a do të thotë kjo se është e mundur të keni dy ftohje në të njëjtën kohë?

Shkurtimisht, po, por nëse ndiheni të sëmurë për një kohë të gjatë, ka të ngjarë të ketë një ftohje pas tjetrës, në vend të ftohjeve të shumta në të njëjtën kohë.

“Në teori, po, është e mundur të kesh dy infeksione në të njëjtën kohë,” Dr. Brenna Velker, një mjeke familjare dhe profesore ndihmëse në Departamentin e Mjekësisë Familjare të Universitetit të Ontarios Perëndimore, si dhe një blogere në Huffington Post. tha Healthline. Megjithatë, nuk ka gjasa që dikush të ketë simptoma nga të dyja në të njëjtën kohë. Çdo infeksion ka një periudhë inkubacioni – që do të thotë koha nga ekspozimi ndaj infeksionit, deri në momentin kur në të vërtetë zhvilloni simptoma. Duke e ditur këtë, është shumë e zakonshme në këtë periudhë të vitit të kesh simptoma nga një infeksion dhe një ose më shumë të ulur në trup duke pritur për të parë nëse sistemi imunitar mund ta luftojë atë.”

“Njerëzit do të ankohen shpesh se, “Unë jam i sëmurë për tre muaj!” shtoi Velker. “Ndërsa ata ndoshta nuk janë ndjerë mirë gjatë gjithë kohës, gjasat janë që ata të kenë marrë infeksione njëri pas tjetrit dhe duket se përzihen me njëri-tjetrin për të bërë një sëmundje të gjatë.”

I ftohti i zakonshëm përhapet lehtësisht përmes ajrit dhe kontaktit të drejtpërdrejtë me objekte të kontaminuara – qoftë ai objekt dora e një personi apo një sipërfaqe.

Pasi të infektohet, ftohja mund të shkaktojë ato simptoma të njohura – dhimbje të fytit, kongjestion, rrjedhje hundësh dhe teshtitje ose kollitje, ndonjëherë të shoqëruara me lodhje.

Në mënyrë anekdotike, shumë njerëz do të thonë se përjetojnë më shumë simptoma të ftohjes gjatë muajve të ftohtë të dimrit.

Velker tha për Healthline se ka disa arsye të mundshme për këtë.

“Padyshim që shohim më shumë raste të ftohjes dhe gripit në muajt e dimrit,” shkroi ajo në një email. “Ka disa teori se pse ndodh kjo. Unë mendoj se është një kombinim i të gjithë këtyre faktorëve. Së pari, për shkak se është ftohtë, njerëzit kalojnë më shumë kohë brenda, dhe për rrjedhojë më shumë kohë rreth të tjerëve. Së dyti, viruset që shkaktojnë ftohjen dhe gripin duket se janë më të qëndrueshëm në temperatura të ftohta, që do të thotë se ato mund të qëndrojnë më gjatë dhe për këtë arsye të përhapen te më shumë njerëz. Së treti, shtatori do të thotë kthim në shkollë. Fëmijët janë të ekspozuar ndaj më shumë agjentëve infektivë ndaj të cilëve ata ka të ngjarë të mos jenë të imunizuar, dhe ata i sjellin këto në shtëpi për t’i ndarë me pjesën tjetër të familjes. Në të njëjtën linjë, kthimi në shkollë shpesh nënkupton më pak gjumë, më shumë stres dhe më pak kohë për të bërë gjërat që ne e dimë që na mbajnë të shëndetshëm, të tilla si ushtrimet dhe ushqimi i mirë.

Siç thekson Velker, sezoni i ftohtë është gjithashtu sezon i gripit. Meqenëse të dy sëmundjet shpesh ndajnë simptoma të ngjashme, mund të jetë e vështirë të përcaktohet nëse keni një ftohje apo grip.

“Në përgjithësi, me gripin, ju ndiheni shumë të sëmurë – dhimbje muskujsh, ethe, dhimbje koke, etj”, shkroi Velker. “Me një ftohje, mund të keni rrjedhje hundësh, kollë të thatë dhe presion në sinus, por zakonisht nuk jeni të shtrirë në shtrat me simptomat.”

Nuk ka asnjë mënyrë për të mbrojtur plotësisht veten ose fëmijët tuaj nga ftohja, por kujdesi dhe pastërtia janë metodat më të mira kur bëhet fjalë për kufizimin e rrezikut.

Për shkak se virusi shumë i transmetueshëm mund të mbijetojë në një sipërfaqe për orë të tëra, këshillat e vjetra mjekësore për larjen e duarve janë veçanërisht të rëndësishme.

Velker rekomandon larjen e duarve dhe shtoi: “Gjatë gjithë kohës, më shumë nga sa mendoni se duhet”, si dhe kollitjen ose teshtitjen në bërryl ose sqetull.

Kur bëhet fjalë për shmangien e gripit, rekomandohet gjithashtu që të gjithë të marrin një vaksinë kundër gripit gjatë sezonit të gripit.

Nuk është gjithmonë e nevojshme të shihni mjekun tuaj nëse keni një ftohje, por është e rëndësishme të monitoroni simptomat tuaja.

“Duhet të vizitoni mjekun nëse keni temperaturë (temperaturë mbi 38.5° C ose 101.3° F), nëse keni shumë dhimbje, ose nëse simptomat tuaja zgjasin më shumë se 10 deri në 14 ditë”, ka shkruar Velker. “Duke thënë këtë, gjithmonë shihni një mjek nëse jeni të shqetësuar. Më e keqja që mund të ndodhë është se ata do t’ju thonë se është një virus dhe të pushoni. E rëndësishmja, as ftohja dhe as gripi nuk kanë nevojë për antibiotikë. Qëndrimi jashtë punës është pak më i ndërlikuar. Varet se cilat janë rregullat e vendit tuaj të punës, çfarë përfshin puna juaj dhe një mori gjërash të tjera. Megjithatë, një rregull i mirë i përgjithshëm: nëse nuk mund t’i mbani sekretet tuaja për vete, ndoshta duhet të qëndroni larg njerëzve të tjerë.”

Velker ofron gjithashtu disa këshilla për të qëndruar të shëndetshëm gjatë gjithë vitit: hani ushqim të shëndetshëm, me bazë bimore, ushtroheni rregullisht, bëni gjumë të mjaftueshëm dhe kushtojini vëmendje niveleve tuaja të stresit duke bërë përpjekje për t’i minimizuar ato.