Dëshironi të shpëtoni nga një botë dhimbjeje në ditën e Vitit të Ri? Përdorni këto këshilla për të planifikuar një natë të sigurt dhe një mëngjes më pak të dhimbshëm pas saj.

Për shumë njerëz, nata e Vitit të Ri do të thotë të pini pak më shumë alkool se zakonisht – meqenëse vendimet tuaja të Vitit të Ri nuk fillojnë deri të mërkurën, ju gjithashtu mund t’u jepni atyre zakoneve të këqija një dërgim të duhur. Por, përpara se të niseni për natën për të pirë një gllënjkë me flluska, për të parë një top të lëshuar dhe për të puthur në mesnatë, lexoni këto këshilla për ta bërë mëngjesin tuaj të Vitit të Ri pak më të lehtë.

Para se të derdhni alkool në bark tuaj, ju dëshironi një bazë të fortë ushqimi në stomakun tuaj. Hulumtimet kanë treguar se kjo ndihmon me aftësitë njohëse gjatë dehjes duke reduktuar efektet e alkoolit (por çdo student i parë i kolegjit mund t’ju thotë këtë).

Për fat të keq, nuk ka asnjë ushqim që është i sigurt për të parandaluar hangover, por një vakt i plotë me niseshte, proteina pa yndyrë dhe perime sigurisht që nuk do të dëmtojë. Ka disa prova që asparagu ndihmon në metabolizimin e alkoolit, por udhëtimi juaj i parë në tualet pas darkës mund të mos japë përshtypjen më të mirë argëtuese.

Meqenëse stomaku juaj mund të jetë duke u stërvitur me kokteje, është më mirë të hani gjëra që e dini se pajtohen me barkun tuaj. Vazhdoni të hani ushqime gjatë gjithë mbrëmjes dhe pini shumë ujë (madje mund të dëshironi të alternoni pijet me gota ujë për t’u siguruar që të arrini në mesnatë).

Merrni faktet: e vërteta rreth kurave të hangoverit »

Mund t’i kurseni vetes shumë dhimbje në mëngjes duke i lënë vetes disa dhurata në komodinën tuaj.

Së pari, nëse lini një shishe Sprite atje dhe pini pak para se të shkoni në shtrat, do të ndiheni më mirë në mëngjes, të paktën. sipas një ekipi studiuesish kinezë. Ata zbuluan se kjo pije ndihmon në promovimin e ndarjes së acetaldehidit, një nënprodukt i alkoolit sesa mund të çojë në nauze, të vjella dhe dhimbje koke.

Pranë kësaj, mbushni një gotë të gjatë me ujë. Ju do ta dëshironi atë në mëngjes për të kuruar dehidratimin tuaj. Nëse dëshironi një qetësues dhimbjeje, shmangni produktet me bazë aspirinë ose Tylenol, pasi ato mund të shtojnë stres në mëlçinë tuaj tashmë të stërpunuar.

Dhe nëse planifikoni të sillni shoqëri në shtëpi nga bari, sigurohuni që të keni mbrojtje adekuate pranë shtratit tuaj. Kur bëhet fjalë për shëndetin seksual, mos e vendosni kurrë sigurinë tuaj në duart e dikujt tjetër.

Mësoni 7 fakte befasuese për përfitimet shëndetësore të seksit »

Përpara se të dilni për natën, duhet të keni plane se si të ktheheni në shtëpi të sigurt. Edhe nëse do të dilni me miqtë, mund të ndaheni në një moment, ndaj është thelbësore të keni një plan rezervë. Nëse mundeni, lajmëroni njerëzit e tjerë për planet tuaja gjatë gjithë natës, edhe nëse është vetëm duke dërguar një mesazh të shpejtë.

Siç do t’ju thotë çdo udhëtar me përvojë, mos u ndani kurrë nga çelësat tuaj. Ju mund të mendoni se ato janë të sigurta në xhepin ose çantën tuaj të xhaketës, por gjatë ngutjes dhe nxitimit të mbrëmjes, mund të humbisni ose për shkak të harresës së dehur ose për shkak të hajdutëve hajdutë. Mbajini ato në xhepa ose rrezikoni të flini në pragun tuaj.

Shumë kompani taksi ofrojnë udhëtime falas në shtëpi në NYE, kështu që kontrolloni në zonën tuaj për të parë se cilat kompani ofrojnë shërbimin dhe programoni numrat në telefonin tuaj.

Nëse jeni duke qëndruar në një hotel, bëni një fotografi të numrit të dhomës tuaj dhe vendoseni atë si sfond të telefonit tuaj. Hidhni gjithashtu një kunj në hartën e telefonit tuaj. Kjo do të jetë e dobishme për të gjetur se ku duhet të uleni disa orë pasi topi të bjerë. (Së pari sigurohuni që telefoni juaj të jetë i mbrojtur me fjalëkalim!)

Provoni këto 6 këshilla për të mbajtur sezonin e festave tuaja të sigurta dhe të shëndetshme »

Nëse dikush e di se si ta kthejë një ekip të sigurt në shtëpi, është ushtarë. Këtu janë Këshillat zyrtare të sigurisë së Amy të SHBA për Vitin e Ri:

  • Cakto një shofer.
  • Jini vigjilent ndaj rrethinës tuaj.
  • Mos vozitni.
  • Ngjiteni së bashku.
  • Monitoroni marrjen tuaj të alkoolit.
  • Jini jashtëzakonisht të kujdesshëm me fishekzjarrët (dhe mos harroni për kafshët tuaja shtëpiake).
  • Kujdes me flakët e hapura.

Argëtimit të Vitit të Ri, si çdo gjë e mirë, duhet t’i vijë fundi. Nëse e keni shënuar fundin e vitit duke e tepruar, trajtojini vetes disa ditë pa alkool dhe jepini trupit tuaj një shans për t’u rikuperuar. Konsumimi i shpeshtë i tepërt i alkoolit mund të ketë pasoja të rënda shëndetësore. Nëse jeni të shqetësuar për sasinë që po pini ose nuk jeni në gjendje të kontrolloni dëshirat, bisedoni me një të dashur ose një mjek ose gjeni një grup mbështetës si Alkoolistët Anonimë.

Mësoni më shumë rreth shkaqeve, faktorëve të rrezikut dhe simptomave të alkoolizmit »