A është e mirë pirja për ju? Hulumtimet kanë qenë larg të qenit përfundimtare dhe përfitimet (ose rreziqet) shëndetësore për kushte të ndryshme ndikohen nga shumë faktorë, si lloji dhe sasia e alkoolit që konsumoni. Tani një studim i ri zbulon se efektet e alkoolit mund të varen edhe nga diçka që mund të mos e keni marrë parasysh: kohën.
Hetuesit zbuluan se për konsumatorët aktualë, pirja e alkoolit, veçanërisht verës, me vakte shoqërohet me një rrezik më të ulët të zhvillimit të diabetit të tipit 2 (T2D), sipas paraprake. Hulumtimi i paraqitur në Konferencën e Epidemiologjisë, Parandalimit, Mënyra e Jetesës dhe Shëndetit Kardiometabolik të Shoqatës Amerikane të Zemrës 2022.
“Mesazhi nga ky studim është se pirja e sasive të moderuara të verës me vakte mund parandalojnë diabetin e tipit 2 nëse nuk keni një gjendje tjetër shëndetësore që mund të ndikohet negativisht nga konsumimi i moderuar i alkoolit dhe në konsultim me mjekun tuaj”, tha autori i studimit. Hao Ma, MD, PhDnjë analist biostatistik në Qendrën Kërkimore të Obezitetit të Universitetit Tulane në New Orleans, në një lirim.
Pirja e moderuar mund të ketë përfitime shëndetësore për metabolizmin e glukozës
Studimet e mëparshme janë fokusuar në atë se sa njerëzit pinë dhe kanë pasur rezultate të përziera, por shumë pak studime janë fokusuar në detaje të tjera të pirjes, siç është koha kur konsumohet alkooli, tha Dr.Ma. Ka prova që pirja e moderuar mund të ketë disa përfitime shëndetësore, duke përfshirë metabolizmin e glukozës, shtoi ai.
A studimi i publikuar në tetor 2015 në Analet e mjekësisë së brendshme zbuloi se te njerëzit me T2D, etanoli në verë (veçanërisht vera e kuqe) luajti një rol të rëndësishëm në metabolizmin e glukozës dhe se marrja e moderuar e verës ul në mënyrë modeste rrezikun kardiometabolik tek njerëzit me diabet të kontrolluar mirë.
Megjithatë, është e paqartë nëse përfitimet e metabolizmit të glukozës do të përkthehen në një reduktim të diabetit të tipit 2, vëren Ma. “Në studimin tonë, ne kërkuam të përcaktonim nëse lidhja midis marrjes së alkoolit dhe rrezikut të diabetit të tipit 2 mund të ndryshojë nga koha e marrjes së alkoolit në lidhje me vaktet.”
Studimi ndoqi mbi 300,000 njerëz për më shumë se një dekadë
Për të ekzaminuar në mënyrë specifike efektin që mund të ketë pirja e moderuar në zhvillimin e diabetit të tipit 2 të ri, studiuesit ndoqën gjithsej 312,388 konsumues të shëndetshëm aktual pa T2D në bazën fillestare nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar.
Të Biobanka e Mbretërisë së Bashkuar është një burim ndërkombëtar i shëndetit dhe kërkimit që përmban mostra të gjakut, urinës dhe pështymës së bashku me informacione të detajuara shëndetësore për kërkime mbi një gamë të gjerë sëmundjesh nga mbi gjysmë milioni njerëz.
Mosha mesatare e pjesëmarrësve ishte 56 vjeç, pak më shumë se gjysma e të rriturve ishin gra, dhe 95 për qind ishin të bardhë dhe të mirëfilltë evropianë.
Modelet proporcionale të rreziqeve Cox u përdorën për të ekzaminuar lidhjen midis kohës së marrjes së alkoolit në lidhje me vaktet dhe rrezikut të T2D. Metoda e regresionit Cox është një mënyrë që shkencëtarët mund të eksplorojnë variabla të caktuar (siç është zhvillimi i diabetit) gjatë një periudhe kohore për të vlerësuar rrezikun e një ngjarjeje të caktuar.
Pirja e verës gjatë darkës u shoqërua me një ulje të rrezikut të diabetit të tipit 2
Gjatë periudhës së ndjekjes gati 10.9-vjeçare, autorët gjetën rezultatet e mëposhtme:
- 8,598 nga të rriturit në studim zhvilluan diabetin e tipit 2. Pirja e alkoolit me vakte u shoqërua me një rrezik 14 për qind më të ulët të diabetit të tipit 2 krahasuar me konsumimin e alkoolit pa ngrënë ushqim.
- Përfitimi i mundshëm i pirjes së moderuar në rrezikun e diabetit të tipit 2 ishte i dukshëm vetëm tek njerëzit që pinin alkool gjatë vakteve, megjithëse koha specifike e vakteve nuk u raportua.
- Ndërsa një sasi më e lartë e marrjes së verës lidhej me një rrezik më të ulët të diabetit të tipit 2, një sasi më e lartë e konsumit të birrës ose pijeve alkoolike u shoqërua me një rrezik më të lartë të diabetit të tipit 2.
Këto gjetje duhet të interpretohen me kujdes, thotë John Buse, MD, PhD, shefi i divizionit të endokrinologjisë në UNC Medicine në Chapel Hill, Karolina e Veriut, i cili nuk ishte i përfshirë në hulumtim. “Vetëm për shkak se dy sjellje janë të lidhura në një popullatë, nuk do të thotë që një sjellje shkakton rezultatin,” thotë ai.
Studimi i plotë ende nuk është publikuar dhe bazuar në abstraktin e disponueshëm, është e vështirë të dihet nëse autorët kontrollonin për shumë nga variablat që mund të ndikojnë në rrezikun për zhvillimin e diabetit të tipit 2, thotë Dr. Buse.
Autorët gjithashtu pranojnë se përbërja e pjesëmarrësve është një kufizim i studimit; meqenëse pothuajse të gjithë ishin të rritur të bardhë me origjinë evropiane, nuk dihet nëse gjetjet mund të përgjithësohen në popullata të tjera.
Si mund të ndikojë pirja e verës ose alkoolit tjetër në diabetin
Flavonoidet dhe antioksidantët e tjerë (etanoli mund të veprojë si një antioksidant) në verë mund të mbrojnë zemrën dhe enët e gjakut nga efektet e dëmshme të radikaleve të lira të oksigjenit të prodhuara nga trupi, sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit me diabet, sepse ata kanë treguar se kanë një prodhim të lartë të radikalëve të lirë të oksigjenit.
Megjithatë, pirja e tepërt mund të rrisë rrezikun e presionit të lartë të gjakutdhe njerëzit me diabet janë tashmë në rrezik të lartë, sipas AHA.
Edhe pse autorët e këtij studimi sugjerojnë se pirja e alkoolit, veçanërisht e verës, me vaktet shoqërohet me më pak rrezikun e diabetitefekti më i madh i verës se birrës ose pijeve alkoolike mund të lidhet me faktorë të tjerë, si ngrënia a dietë mesdhetarenë vend që të shkaktohet nga marrja e etanolit në vetvete, thotë Buse.
A duhet të pini alkool për përfitime shëndetësore?
Konsumimi i alkoolit është i lidhur me rreziqe shëndetësore afatshkurtëra dhe afatgjata, duke përfshirë përplasjet e automjeteve, dhunën, sjelljet e rrezikshme seksuale, presionin e lartë të gjakut, obezitetin, goditjen në tru, kancerin e gjirit, sëmundje të mëlçisëdepresioni, vetëvrasja, aksidentet, abuzimi me alkoolin dhe alkoolizmi, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).
Sa më shumë një person të pijë, aq më të mëdha janë rreziqet për shëndetin. Për disa lloje kanceri dhe kushte të tjera shëndetësore, rreziku rritet edhe në nivele shumë të ulëta të konsumit të alkoolit – më pak se një pije në ditë.
CDC rekomandon që të rriturit që nuk pinë alkool nuk duhet të fillojnë. Njerëzit që pinë alkool rregullisht duhet të flasin me mjekët e tyre për përfitimet dhe rreziqet e konsumimit të alkoolit në moderim, këshillon agjencia.
“Unë i këshilloj njerëzit që konsumimi i moderuar i alkoolit në përgjithësi lidhet me shëndet të mirë. Nëse duan të pinë alkool, munden, por nuk duhet të pinë alkool sepse mendojnë se është mirë për ta”, thotë Buse.
“Për njerëzit në rrezik të zhvillimit të diabetit ose menaxhimit të diabetit, marrja e kalorive është padyshim faktori i vetëm më i rëndësishëm dhe marrja e moderuar e alkoolit pothuajse gjithmonë sjell kalori të konsiderueshme,” thekson Buse. Mesatarisht, një gotë verë përmban nga 120 deri në 130 kalori për gotë. sipas Spektator i verës.
Njerëzit që kanë mbipeshë ose obezitet janë në një rrezik të shtuar për zhvillimin e diabetit të tipit 2. sipas Institutit Kombëtar të Diabetit dhe Sëmundjeve Digjestive dhe Veshkave.
Nëse do të pini, moderimi është çelësi
“Një çelës për ata që tashmë pinë alkool është moderimi,” tha Ma. Pirja e moderuar përkufizohet si një gotë verë ose pije tjetër alkoolike në ditë për gratë dhe deri në dy gota në ditë për burrat, sipas CDC.
Çfarë është saktësisht “një pije”? Në Shtetet e Bashkuara, një pije standarde përmban 0,6 ons (oz) ose 1,2 lugë alkool të pastër, sipas agjencisë. Kjo është sasia që gjendet zakonisht në një birrë 12 oz me përmbajtje alkooli 5 për qind, një gotë verë 5 oz me përmbajtje alkooli 12 për qind, ose një pije të përzier me 1,5 oz të pijeve 80 oz (si vodka, tekila ose uiski ).
