Si mund të ndikojë personaliteti juaj në funksionin njohës të jetës së mëvonshme

Autori kryesor Tomiko YonedaPhD, e cila përfundoi studimin ndërsa ishte kandidate për doktoraturë në Universitetin e Viktorias, Kanada, në bashkëpunim me kolegët në Universitetin Northwestern dhe Universitetin e Edinburgut, shikoi tre tipare specifike të personalitetit – ndërgjegjshmërinë, neurotizmin dhe ekstraversionin – dhe se si këto tipare ndikojnë në funksionin kognitiv të njerëzve ndërsa plaken.

Sipas Susan T. CharlesPhD, Profesor i Shkencave Psikologjike dhe Shkencave të Infermierisë në Universitetin e Kalifornisë Jugore, i cili nuk ishte i përfshirë në studim, njerëzit që janë të ndërgjegjshëm janë të organizuar, punëtorë dhe e kryejnë punën tërësisht dhe me kujdes.

“Në thelb, nëse doni që një mik të marrë një paketë për ju, ose të mos harrojë t’ju marrë në aeroport, ju zgjidhni mikun tuaj më të ndërgjegjshëm,” tha Charles.

Charles tha se njerëzit që kanë rezultate të larta në ekstraversion janë zakonisht më të lumtur.

“Ata janë gjithashtu më të largët, raportojnë më shumë energji dhe janë më të shoqërueshëm,” tha ajo. “Ju i dëshironi në festat tuaja dhe t’ju shesin produkte. Ata janë gjithashtu liderë të mirë, sepse kanë energji pozitive.”

Charles tha se neurotizmi lidhet me dyshimin për veten, depresionin dhe ankthin, si dhe paqëndrueshmërinë emocionale.

Njerëzit me këtë tipar mund të jenë shumë reagues ndaj stresorëve. Për shembull, nëse keni një mik që është një “Nellie negative” ose një “shqetësuese”, ata mund të jenë të lartë në neuroticizëm, sipas Charles.

Për të kuptuar më mirë marrëdhënien midis këtyre tipareve dhe rënies njohëse, studiuesit ekzaminuan të dhënat nga 1,954 njerëz që ishin të përfshirë në projektin Rush Memory and Aging.

Ky studim shikoi të rriturit e moshuar që banonin në zonën më të madhe metropolitane të Çikagos dhe në verilindje të Illinois.

Pjesëmarrësit e studimit u rekrutuan nga objektet e banimit të moshuar, komunitetet e pensionistëve dhe grupet e kishës, duke filluar nga viti 1997 dhe duke vazhduar deri më sot.

Asnjëri prej tyre nuk ishte diagnostikuar me demencë.

Secilit person iu vlerësua personaliteti i tij në fillim të studimit dhe ra dakord të merrte një vlerësim kognitiv çdo vit pas kësaj.

Çdokush që kishte marrë të paktën dy vlerësime konjitive vjetore ose një vlerësim para vdekjes u përfshi në analizë.

Kur të dhënat u ekzaminuan, u zbulua se ata që ose shënuan rezultate të larta në ndërgjegjshmëri ose të ulët në neuroticizëm, kishin më pak gjasa të zhvillonin dëmtim të butë njohës ndërsa studimi përparonte.

Ekstraversioni nuk ishte i lidhur ndjeshëm me zhvillimin e dëmtimit të butë njohës, megjithatë, u zbulua se njerëzit që shënuan rezultate të larta në këtë tipar prireshin të ruanin funksionin kognitiv më gjatë.

Gjithashtu, të dhënat sugjeruan se individët më të ulët në neuroticizëm dhe më të lartë në ekstraversion kishin më shumë gjasa të rikuperonin funksionin e rregullt njohës pasi kishin marrë një diagnozë të mëparshme të dëmtimit të lehtë kognitiv.

Kjo sugjeron, sipas autorëve, se kjo veçori e personalitetit mund të jetë mbrojtëse edhe pasi një person fillon të zhvillojë demencë.

Ekipi hulumtues nuk gjeti ndonjë lidhje midis këtyre tipareve të personalitetit dhe jetëgjatësisë totale.

Yoneda tha se lidhja midis llojit të personalitetit dhe rrezikut për rënie njohëse mund të ekzistojë sepse këto tipare të personalitetit mund të ndikojnë në sjelljet shëndetësore të një personi gjatë gjithë jetëgjatësisë.

“Për shembull,” tha Yoneda, “individët më të lartë në ndërgjegje priren të kenë më pak gjasa të përfshihen në sjellje të rrezikshme (p.sh. dhunë, përdorim droge) dhe më shumë të ngjarë të përfshihen në sjellje që promovojnë shëndetin (p.sh. aktivitet fizik).

Tiparet tuaja të personalitetit nuk duhet të jenë fati juaj

Ekspertët shëndetësorë tregojnë, megjithatë, se të kesh një grup të caktuar tiparesh të personalitetit nuk do të thotë domosdoshmërisht se ke ngecur me to. Ju mund të jeni në gjendje t’i ndryshoni këto tipare, duke ju ndihmuar ndoshta të ruani funksionin tuaj njohës.

Yoneda tha: “Duke pasur parasysh rezultatet aktuale, krahas kërkimeve të gjera në fushën e personalitetit, synimi për të rritur ndërgjegjshmërinë (p.sh. përmes ndryshimit të vazhdueshëm të sjelljes) është një strategji e mundshme për promovimin e plakjes së shëndetshme njohëse.”

Charles gjithashtu mendon se kjo mund të jetë e mundur.

“Nëse mendoni për këtë – trajtimet kognitive-sjellëse nga psikologët klinikë punojnë për të ndryshuar njohjet (mendimet) dhe sjelljet tona. Ata e bëjnë këtë shpesh për njerëzit që janë në depresion ose ankth (çrregullimet më të zakonshme emocionale), por kur kupton se një personalitet përkufizohet si modele të qëndrueshme mendimesh dhe sjelljesh, atëherë mund të zbatosh atë që bëjmë në psikologjinë klinike për personalitetin, “Charles tha.

Për t’u bërë më e ndërgjegjshme, ajo sugjeron të mendoni se si karakterizohet ky tipar personaliteti: i përgjegjshëm, i organizuar dhe i besueshëm.

“A e dini se ku është karta juaj e sigurimeve shoqërore?” pyeti Charles. “A është e organizuar tavolina juaj, çantën, çanta, çfarëdo qoftë? A paraqiteni në kohë në punë apo kur i keni thënë shokut tuaj se do ta takoni?”

Nëse nuk e bëni këtë, atëherë ajo sugjeron të mendoni për fushat e jetës tuaj ku jeni të çorganizuar dhe të filloni të punoni në to.

Për t’u bërë më ekstraverte, ajo sugjeron të punoni në rritjen e atyre aspekteve të jetës suaj që lidhen me lumturinë, energjinë dhe shoqërueshmërinë.

“Takoni njerëz, ndërveproni me ta dhe argëtohuni me ta. Nëse keni pasur një javë të gjatë në punë, takoni miqtë tuaj në fundjavë. Ia vlen”, tha ajo.

Më në fund, mund të bëheni më pak neurotikë, tha ajo, duke trajtuar dyshimin për veten dhe mendimet automatike që ju bëjnë të vini në dyshim vetëvlerësimin tuaj ose ju bëjnë të ndiheni të trishtuar ose të shqetësuar.