Studiuesit thonë se amerikanët punojnë më shumë se 40 orë në javë dhe kjo nuk është e mirë për shëndetin tonë.

Çfarë ndodh për më shumë se tetë orë në ditë, zgjat pesë ditë në javë dhe i bën të rriturit të përjetojnë një sërë problemesh shëndetësore?

Puna.

Punonjësit amerikanë kanë më shumë orë në punë se çdo vend tjetër në botë. Pothuajse 40 për qind e amerikanëve punojnë të paktën 10 orë çdo ditë, ose më shumë se 50 orë në javë, sipas një Sondazhi i Gallup 2014.

Kjo është pothuajse një muaj më shumë në vit në krahasim me vitet 1970, sipas Byroja Amerikane e Statistikave të Punës.

Raporte dhe studime të shumta kanë treguar se ritmi i pritshëm i fuqisë punëtore në SHBA është fajtor për shumë çështje shëndetësore që mundojnë të rriturit sot. Këto përfshijnë problemet e gjumit, obezitetin dhe një sistem imunitar të dobësuar në përgjithësi.

Sipas Qendra për një ëndërr të re amerikane.

“Na u tha se në fund të shekullit të 20-të do të kishte shumë kohë të lirë,” tha John de Graaf, drejtor i “Kthejeni kohën tuaj,” dhe një regjisor dhe autor i njohur i cili ka kryer kërkime të gjera mbi fuqinë punëtore të mbingarkuar në SHBA.

Kjo nuk ka ndodhur.

Në vend të kësaj, “Shtetet e Bashkuara kanë jetëgjatësinë më të shkurtër të çdo vendi të pasur në botë”, tha de Graaf për Healthline.

Lexo më shumë: Merrni faktet mbi obezitetin »

Ekspertët thonë se zgjidhja e shumë çështjeve shëndetësore që mundojnë të rriturit është e thjeshtë.

Rruaj disa orë në ditë pune, ose shkurto javën e punës me një ditë dhe ne mund të shohim përmirësime të rëndësishme në shëndetin tonë fizik dhe mendor.

Kompanitë që kanë miratuar një javë pune të shkurtuar thonë se punonjësit e tyre janë në gjendje të arrijnë një ekuilibër të shëndetshëm punë-jetë dhe ende të prodhojnë në një nivel që është i nevojshëm që biznesi të lulëzojë.

“Punonjësit tanë kthehen në punë të freskuar dhe të gatshëm për t’u përqendruar,” tha Katie Fang, themeluese dhe shefe ekzekutive e SchooLinks në një histori në FastCompany.com. “Në një mjedis startup, është joshëse ta zgjerosh kompaninë më shpejt. Javët katërditore të punës na lejojnë të sigurojmë njëfarë ekuilibri.”

Vendet evropiane kanë ndjekur një orar më të shkurtër pune për dekada. Punonjësit në Danimarkë punojnë rreth 33 orë në javë, ndërsa punëtorët italianë zakonisht regjistrojnë 36 orë në javë.

Në veçanti, vendet skandinave dihet se mbështesin një javë më të shkurtër pune, pushim me pagesë, plus ndarjen e punës.

Në Holandë, punonjësit mund të kërkojnë kalimin nga me kohë të plotë në kohë të pjesshme dhe punëdhënësi duhet ta plotësojë kërkesën, sipas de Graaf. Përfitimet janë të përllogaritura për të reflektuar më pak orë.

“Kujdesi shëndetësor është universal,” tha ai. “Kështu që ata nuk shqetësohen për shëndetin e tyre. Me të vërtetë krijon shumë më pak stres.”

Vlera kolektive në një ekuilibër të shëndetshëm punë-jetë është zbuluese.

Njerëzit që jetojnë në vendet skandinave vazhdojnë të renditen ndër më i lumtur në botë.

Përveç përfitimeve shëndetësore fizike dhe emocionale që rrjedhin nga një javë më e shkurtër pune, ka edhe një përfitim mjedisor.

Një reduktim i orëve të punës me vetëm 10 për qind do të rezultonte në një reduktim prej 15 për qind të orëve të një personi gjurmë të karbonit.

Lexo më shumë: Mësoni faktet mbi stresin »

Në SHBA, një numër kompanish që ofrojnë një ditë pune më të shkurtër ose javë pune konsiderohen si përjashtim dhe jo normë.

Një raport nga Instituti i Familjes dhe i Punës tregoi se vetëm 18 përqind e kompanive u ofronin punonjësve aftësinë për të “punuar një vit të pjesshëm (dmth.

Përafërsisht 43 për qind kanë mundësinë për të “ngjeshur javën e punës duke punuar me orë më të gjata në më pak ditë për të paktën një pjesë të vitit”.

Përveç SchooLinks, kompanitë e softuerëve Treehouse dhe Basecamp përdorin gjithashtu një javë pune katërditore, si dhe firmat e kontabilitetit Ryan dhe KPMG, sipas historisë së publikuar në FastCompany.com. Të gjitha kompanitë raportuan pak ose aspak rënie të produktivitetit dhe disa thanë se u rrit.

Edhe pse numri i kompanive që ofrojnë një javë më të shkurtër pune mbetet i pakapshëm, de Graaf tha se ndjen një ndryshim. Në veçanti, shtytja për leje familjare me pagesë ka nxitur masat që të rishqyrtojnë mentalitetin amerikan të punës.

“Kam parë më shumë progres në vitin e fundit sesa kam pasur në 20 vjet,” tha ai.

Lexo më shumë: Mjekët po digjen »

Nocioni i supozuar se orët më të gjata të punës çojnë në produktivitet më të madh është një gabim, sipas K. Anders Ericsson, Ph.D., një studiues eminent i Conradi dhe profesor i Psikologjisë në Universitetin Shtetëror të Floridës dhe bashkëautor i “Peak: Secrets from the Shkenca e re e ekspertizës.”

Në kërkimin e tij, Ericsson ka studiuar se si muzikantët kompozojnë dhe atletët stërviten. Ai arriti në përfundimin se këta individë kishin vetëm një kohë të kufizuar të përqendrimit – afërsisht katër deri në pesë orë. Pas kësaj ata prodhuan kthime të zvogëluara.

E njëjta gjë mund të thuhet për një person që punon në një pozicion ku nevojiten detyra shumë të aftë, të tilla si kodimi, dizajnimi ose shkrimi, tha Ericsson.

Një ditë e gjatë pune nuk do të përkthehet në përmirësim të produktivitetit. Përkundrazi, ajo tenton të krijojë të kundërtën – djegien.

“Njerëzit e shtyjnë veten deri në pikën ku do të kenë probleme,” tha ai për Healthline. “Ata mund të mos jenë në gjendje të rikuperojnë.”

Ka përjashtime, vuri në dukje Ericsson. Punë të tilla si shofer kamioni transporti ose nëpunës të dyqaneve ushqimore. Në këto skenarë, një ditë katër orëshe nuk ka të ngjarë të prodhojë të njëjtën sasi pune si një ditë tetë orëshe.

Ai tha se një mënyrë se si kompanitë mund t’i ndihmojnë punonjësit të shmangin djegien e punës është t’u japin atyre më shumë fleksibilitet në orarin e tyre të punës. Në këtë mënyrë ata mund të maksimizojnë kohën kur duhet të përfundojnë detyrat dhe projektet e tyre më domethënëse.

“Çelësi është se ata kanë ato pak orë që ndihen sikur po bëjnë punën e tyre më të mirë,” tha ai.

Pasi të përcaktohet fluksi optimal i punës, ai tha se punëdhënësit mund të zbulojnë se stafi i tyre nuk do të shqetësohet shumë për sasinë e kohës që kalojnë në zyrë për shkak të kënaqësisë në punë.

“Nëse keni dikë që e pëlqen atë që po bëjnë,” tha ai, “a do të dëshironit ta kufizoni atë person?”