Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se është e rëndësishme ta mbani mendjen aktive pasi të dilni në pension. Kelvin Murray/Getty Images
  • Studiuesit thonë se njerëzit që dalin në pension herët kanë një rrezik më të lartë të demencës sesa ata që punojnë më gjatë.
  • Ata thonë se faktori “përdoreni ose humbni” është një arsye kryesore. Truri që është aktiv ka tendencë të ketë më shumë lidhje dhe një rrezik më të ulët të rënies njohëse.
  • Ekspertët thonë se njerëzit që vendosin të dalin në pension, pavarësisht nga mosha e tyre, duhet të kenë një plan për të mbajtur trurin e tyre aktiv duke ndjekur klasa, duke udhëtuar dhe duke ndërvepruar me të tjerët.

Dalja e parakohshme në pension mund të mos jetë ideja më e mirë për ata që duan të qëndrojnë mendërisht të mprehtë dhe të shmangin demencën më vonë në jetë.

Kjo sipas një të reje studim nga Universiteti i St. Andrews në Skoci.

Studiuesit analizuan të dhënat nga 20,000 njerëz në Shtetet e Bashkuara të moshës 55-75 vjeç. Ata përcaktuan se njerëzit që presin deri në moshën 67 vjeç për të dalë në pension përjetojnë më pak rënie njohëse.

Në shumë mënyra, gjetjet e kërkimit kthehen në teorinë e “përdoreni ose humbni”. Edhe pse jo aq e thjeshtë, mbajtja e trurit të angazhuar nuk është shumë e ndryshme nga përdorimi i muskujve për t’i mbajtur ata në formë.

Pjesëmarrësit në studim morën pjesë në një anketë të gjatë shëndetësore që përfshinte pyetje standarde që matnin kujtesën dhe funksionet e tjera të trurit. Rreth 45 për qind e subjekteve ishin në pension.

Mesatarisht, të anketuarit humbën rreth një pikë në rezultatet e tyre njohëse midis moshës 61 dhe 67 vjeç, të cilat studiuesit vlerësuan se mund të vonohej me një të tretën duke shtyrë daljen në pension.

Ata gjithashtu arritën në përfundimin se përfitimi mund të zgjasë për të paktën 5 vjet dhe më tej pas daljes në pension. Dalja e mëparshme në pension ishte e lidhur me rënien më të shpejtë të aftësive njohëse.

“Truri funksionon, në një farë mase, sipas të njëjtit parim të ‘përdor ose humbas'”, tha Dr. Verna R. Porter, drejtor i programeve për çmenduri, sëmundjen Alzheimer dhe çrregullime neurokognitive në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John në Santa Monica, Kaliforni. “Nëse qelizat e trurit nuk përdoren, ato qeliza të trurit priren të humbasin funksionin.”

Porter tha se ky parim lidhet me një koncept të quajtur “rezervë konjitive”. Ideja bazohet në një teori që një tru i shëndetshëm dhe me kapacitet të lartë ka shumë rezerva njohëse dhe lidhje të shëndetshme midis qelizave të trurit.

“Truri me rezervë të ulët njohëse nuk ka aq shumë lidhje midis qelizave të trurit, gjë që shpesh çon në ‘krasitjen’ e qelizave dhe, për rrjedhojë, më pak qeliza aktive/të shëndetshme”, tha Porter për Healthline.

Studimi nuk tha në mënyrë specifike duke punuar më gjatë mbron qelizat e trurit aq sa doli në përfundimin se pensioni i hershëm sjell rënie më të shpejtë njohëse.

Një sërë faktorësh mund të ndikojnë në vendimin e dikujt për daljen në pension, duke përfshirë nëse i pëlqen puna, niveli i stimulimit mendor të tij, sa stresuese është puna ose sa e vështirë mund të jetë fizikisht.

Problemi mund të jetë në mënyrën se si ne dalim në pension, sipas Dr Markesha Miller, një psikoterapist i licencuar në Karolinën e Jugut.

“Na mungon përgatitja e duhur, prandaj trondit sistemin tonë,” tha Miller për Healthline. “Shumë individë nuk e kuptojnë se pensioni bie në kategorinë e atyre periudhave në jetën e dikujt kur mund të jetë i pranishëm pikëllimi. Dalja në pension është një humbje. Është një humbje e qëndrueshmërisë, një pjesë e madhe e identitetit të dikujt, sensi i qëllimit dhe kërkon një periudhë të madhe përshtatjeje.”

“Sasia e stresit që një individ duron pas daljes në pension është në një nivel shumë të lartë,” tha Miller. “Shumë individë nënndërgjegjeshëm theksojnë se si do të duket jeta e tyre e re. Ekziston një lidhje e fortë midis niveleve të larta të stresit dhe demencës.”

Miller kujtoi se kishte parë nënën e saj, një mësuese që e donte punën e saj, në rënie fizike dhe njohëse rreth një vit pas daljes në pension, një proces që ajo tha se përfundimisht çoi në vdekjen e nënës së saj.

“Ato dy vite pas daljes në pension për të ishin të mjerueshme dhe stresuese, sepse ajo ndjeu se kishte humbur identitetin, rutinën dhe qëllimin e saj,” tha Miller.

Ata që vendosin të dalin në pension duhet të kenë një plan, Dr Clifford Segil, tha për Healthline një neurolog në Qendrën Shëndetësore të Providence Saint John.

“Dalja në pension me një qëllim për të pirë margarita dhe për të pushuar në plazh është një ftesë për të marrë humbje të kujtesës dhe çmenduri,” tha Segil. “Dalja në pension me qëllimin për të marrë një klasë interesante që keni dashur gjithmonë ose planifikoni të udhëtoni në vende të reja dhe emocionuese dhe të filloni të ecni në këmbë apo të ushtroni, është mbrojtëse ndaj demencës.”

Me fjalë të tjera, vazhdoni të lëvizni dhe vazhdoni të mësoni, tha ai.

“Ajo që ne bëjmë gabim me daljen në pension, nga këndvështrimi i trurit, është humbja e strukturës në jetë,” tha Segil. “Puna ofron strukturë dhe ngacmim dhe stimulim të vazhdueshëm, dhe në pension kjo strukturë mund të sigurohet nga grupe, klasa dhe aktivitete.”