Për gratë pas menopauzës, më shumë aktivitet fizik mund të nënkuptojë më pak fraktura të ijeve

spot_img

Ashtu si muskujt tanë, kockat tona janë inde të gjalla që mund t’i forcojmë përmes stërvitjes. Maja e masës kockore, një masë se sa të dendura dhe të forta janë kockat, zakonisht është më e larta kur jemi në të njëzetat; pas kësaj, ne fillojmë të humbasim ngadalë kockën.

Pas moshës 50 vjeç, rreth gjysma e të gjitha grave do të kenë një frakturë të ijeve, kyçit të dorës ose shtyllës kurrizore në një moment gjatë jetës së tyre. sipas Institutit Kombëtar të Shëndetësisë.

Por ndoshta ka një mënyrë për të parandaluar disa nga ato fraktura.

Një e re e madhe Studimi i grave të moshave 50 deri në 79 vjeç, i publikuar më 25 tetor 2019, në Rrjeti JAMA i hapur sugjeroi që femrat që kalojnë më shumë kohë duke qenë aktive — edhe nëse stërvitja është e lehtë deri në mesatare ose thjesht ecja — mund të zvogëlojë rrezikun e frakturës së ijeve në krahasim me gratë më pak aktive. Hetuesit zbuluan se madje aktivitet i lehtësi larja e rrobave ose kërcimi i ngadalshëm, shoqërohej me më pak fraktura.

Related Articles

Stay Connected

21,992FansLike
3,912FollowersFollow
0SubscribersSubscribe

Latest Articles