Një nevojë universale për parandalim dhe mbrojtje
Të Faqja e internetit e Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC) rendit mënyrat për të mbrojtur veten nga ekspozimi ndaj koronavirusit. Unë jam tashmë në një rrezik më të lartë për sëmundje serioze sepse kam astmë. Unë jam gjithashtu i shqetësuar se mund të jem në një rrezik më të lartë sepse marr një biologjike për trajtimin e psoriasis.
LIDHEND: Çfarë duhet të dini për Coronavirusin e ri nëse keni astmë
Të Rekomandimet e Bordit Mjekësor të Fondacionit Kombëtar të Psoriasis për ata me sëmundje psoriatike thonë se “pacientët me sëmundje të rëndë, ata që marrin terapi potencialisht imunosupresive dhe ata që paraqesin kushte shoqëruese mund të jenë në një rrezik më të lartë për infeksion”. Ata rekomandojnë që pacientët të kontaktojnë zyrën e ofruesit të kujdesit shëndetësor për çdo shqetësim që lidhet me trajtime të tilla si biologjike.
Edhe nëse nuk jeni në një grup me rrezik më të lartë për COVID-19Mesazhi i shëndetit publik është që të gjithë të ndjekin masat për të ndaluar përhapjen e koronavirusit.
Hidratoni duart pas pastrimit
Një mesazh i përsëritur për të ndaluar përhapjen është të pastroni duart shpesh, në mënyrë ideale me sapun për të paktën 20 sekonda. Nëse sapuni nuk është i disponueshëm, atëherë dezinfektuesi i duarve me të paktën 60 përqind alkool shërben si zëvendësim. Fatkeqësisht, pastrimi i shpeshtë i duarve i thahen ato. Sapunët dhe dezinfektuesit e duarve mund të përmbajnë parfume ndaj të cilave edhe lëkura ime reagon.
Të Shoqata e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë (AAD) rekomandon që të lini pak ujë në duart tuaja kur i thani dhe të aplikoni krem ose pomadë duarsh ndërsa ato janë ende të lagura. AAD gjithashtu thekson se dermatologët rekomandojnë përdorimin e një kremi ose pomadë që përmban vajguri ose vazelinë dhe thotë se është “pa aromë” dhe “pa ngjyra”.
Tërhiqni vëmendjen nga prekja e syve, hundës dhe gojës
Një udhëzues tjetër i CDC-së është të shmangni prekjen e syve, hundës dhe gojës, sepse ato mund të shërbejnë si rrugë për hyrjen e virusit në mushkëri dhe fyt. Mikrobet mund të përhapen kur prekni një sipërfaqe të kontaminuar, si p.sh. një dorezë dere ose banak, dhe më pas prekni fytyrën tuaj.
Prekja e fytyrës është diçka që njerëzit shpesh e bëjnë pa e vënë re. A Studimi i publikuar në shkurt 2015 në Journal of Infection Control vuri re se studentët preknin fytyrat e tyre 23 herë në orë, me 44 përqind të prekjeve që përfshinin një membranë mukoze. Me skuqje në fytyrë, duke përfshirë qepallat e mia, mund të jetë shumë e vështirë për mua të mos e prek fytyrën.
Në faqen e tyre të internetit, Shoqata Kombëtare e Ekzemës iu përgjigj pyetjeve në lidhje me koronavirusinduke përfshirë mënyrën se si të shmangni prekjen e fytyrës ekzema. Rekomandimi i tyre i parë është praktikimi i teknikave të shpërqendrimit si “të luash video lojëra në dorë, arte dhe vepra artizanale, ose të luash një instrument muzikor”.
Ata gjithashtu rekomandojnë përdorimin e “përgjigjeve konkurruese”, të cilat zëvendësojnë një sjellje me një tjetër. Për shembull, sa herë që dua të prek fytyrën, mund të më këput gishtat ose të prek këmbën. Ata përfundojnë: “Nëse keni nevojë të prekni qëllimisht fytyrën tuaj, lani duart në fillim; shmangni hundën, sytë dhe gojën; dhe ndoshta përdorni një leckë të pastër ose Kleenex.”
Që kur psoriasis dhe ekzema në fytyrën time është një problem i vazhdueshëm, unë ndjek me kujdes trajtimet e lëkurës sime të fytyrës për të reduktuar irritimin dhe kruajtjen. Kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose dermatologun nëse keni nevojë të trajtoni shqetësimet e lëkurës në fytyrën tuaj.
Lidhuni virtualisht ndërsa mbani distancë sociale
Mbajtja e distancës sociale për të parandaluar koronavirusin është kritike, por mund të jetë shumë izoluese – veçanërisht për njerëzit që jetojnë me një gjendje kronike.
Për fat të mirë, ne jetojmë në një epokë ku njerëzit lidhen përmes një sërë mjetesh elektronike, të tilla si biseda me video dhe tekst, komunitetet virtuale ose lojërat dhe aktivitetet në internet. U ndjeva i ngritur dhe i inkurajuar pasi së fundi u bashkua me një grup kishe në një bisedë me video. Nëse jeni duke u strehuar në shtëpi, mund të keni më shumë kohë për t’u kapur me miqtë dhe familjen e vjetër.
Lidhjet virtuale madje mund t’ju ndihmojnë të komunikoni me mjekun tuaj. Të Bordi Mjekësor i NPF, për shembull, rekomandon “caktime teleshëndetore sa herë që është e mundur për vizita rutinë gjatë pandemisë”. Të dyja vajzat e mia përdorën me sukses teleshëndetin për takimet e tyre të fundit me mjekun. Kam përdorur mesazhe për të diskutuar psoriazën time me dermatologun tim.
LIDHUR: Udhëzuesi juaj i Përditshëm për Telemjekësinë
Të jetosh me sëmundje të lëkurës mund t’i shtojë disa ndërlikime ndjekjes së udhëzimeve të CDC, por ato mund të kapërcehen. Le të zotojmë se do ta bëjmë këtë së bashku për të rrafshuar kurbën dhe për të shpëtuar jetë.
Këtu janë disa burime për t’iu përgjigjur pyetjeve tuaja në lidhje me menaxhimin e psoriasis dhe ekzemës këto ditë:
Shoqata Kombëtare e Ekzemës (NEA): Pyetni Ecz-perts: Coronavirus (COVID-19)
Fondacioni Kombëtar i Psoriasis (NPF): Shqetësime për koronavirusin?
Podcast NPF Psound Bytes: Ep. 64 “Koronavirusi dhe Sëmundja Psoriatike: Pyetjeve tuaja Përgjigje”
Ju mund të lexoni më shumë për përvojat e mia në tim blog për shëndetin e përditshëm dhe për mua faqe interneti.