Kemi një zuzar të ri në skenë: omicron. Është varianti i fundit i koronavirusit për të shkaktuar frikë tek njerëzit dhe tregjet globale. Dhe deri më tani nuk dimë shumë për të. Ne nuk e dimë se sa ngjitëse apo e rrezikshme është dhe nuk e dimë se si do të ndikojë në jetën tonë gjatë javëve dhe muajve të ardhshëm.
Me të gjitha këto të panjohura, si duhet të reagojmë pasi omicron, apo ndonjë variant i ri, na del përpara?
Së pari, mendoj se është e rëndësishme të mos bësh panik. Ndërsa të panjohurat e një varianti janë të frikshme, mbani mend se ne dimë shumë më tepër se në fillim të vitit 2020 se si të mbrohemi nga COVID-19. Shkencëtarët e dinë se çfarë pyetjesh duhet të bëjnë tani. Ne kemi vaksina, testime dhe disa trajtime që ata mund t’i kontrollojnë për efektivitet. Nuk kishim asgjë nga këto më pak se dy vjet më parë.
Por nuk mund të anashkalojmë as variantet. Unë mendoj se disa prej nesh menduan se pasi të uleshim në 2020, mund të ktheheshim në jetën tonë të vjetër. Kjo nuk po ndodh qartë duke pasur parasysh rritjen e COVID-19 në 2021 me variant delta dhe tani varianti omicron.
Realiteti është tani që jemi jashtë dhe rreth e rrotull, të gjithë ne mund të ekspozohemi ndaj delta, omicron, ose një variant tjetër të koronavirusit të së ardhmes. Kur të vijë ai moment, a do të jemi të përgatitur? Është një vlerësim rreziku që ne me vetëdije ose pa vetëdije e bëjmë sa herë që jemi në një mbledhje të vogël në shtëpi, në një ngjarje më të madhe si dasma ose në mjedise të përditshme si puna apo shkolla.
Lajmi i mirë është, ne kemi mjete që mund t’i përdorim për të mbrojtur veten nga viruset COVID-19. Këtu janë disa këshilla për t’i bërë ato pjesë të rutinës suaj normale.
Vaksina
Nëse e keni marrë tuajën Vaksinë për covid-19, përgëzoje veten! Ju dhe ata rreth jush jeni më të sigurt. Sigurohuni që të merrni edhe tuajin vaksinë kundër gripit, përforcuesi i COVID-19 nëse kualifikoheni dhe kontrolloni nëse keni nevojë të arrini ndonjë kujdes tjetër parandalues ose trajtim mjekësor. Ndërsa ka një shans shumë të vogël për t’u infektuar me COVID-19 kur të keni bërë vaksinën, disa veprime të tjera kryesore mund të zvogëlojnë rrezikun tuaj edhe më shumë.
Kur jeni duke u shoqëruar në ambiente të mbyllura, mbroni veten duke u shoqëruar me njerëz të vaksinuar, sepse ata kanë më pak gjasa të infektohen me COVID-19. Është e rëndësishme që të gjithë ne të mbështesim ftesat që përfshijnë mesazhe si “Për sigurinë e të gjithë të ftuarve, ju lutemi merrni pjesë vetëm nëse jeni plotësisht të vaksinuar”. Ju nuk mund të supozoni se njerëzit janë të vaksinuar, kështu që të kesh këtë pritshmëri të hapur ofron siguri për të gjithë ata që po mendojnë të marrin pjesë.
Maskë Up
Sigurohuni që të keni gjithmonë një maskë me vete – dhe bëjeni zakon ta përdorni! Unë gjithmonë largohem nga shtëpia me një maskë tani dhe nuk është e çuditshme ta vendos atë kur shkoj në një dyqan, një zyrë ose në shkollën e fëmijëve të mi. Mbajtja e maskës në vende publike të brendshme ndihet pothuajse po aq rutinë sa vendosja e rripit tim të sigurimit kur hip në një makinë.
Kur udhëtoj në New York City për punë, jam shumë mirënjohës që zyra ime e biznesit, hoteli dhe restorantet kërkojnë dëshmi të vaksinimit kundër COVID-19. Kjo e bën udhëtimin të ndihet më pak i rrezikshëm. Por nuk mund të kontrolloj se kush jam përreth gjatë kohës së udhëtimit, kështu që sigurohem që të maskohem në taksi dhe në aeroport – në thelb, sa herë që nuk jam i sigurt se kush do të jem përreth, vendos një maskë. Është kaq e lehtë. Është mbrojtje për mua dhe të dashurit e mi në shtëpi që janë të prekshëm ndaj infeksionit, si nipat e mi të porsalindur që dua t’i vizitoj.
Duke testuar
Është gjithashtu e arsyeshme që testohu për COVID-19 para tubimeve, veçanërisht kur disa nga personat që marrin pjesë janë në rrezik të lartë, si fëmijët e pavaksinuar, të afërmit më të mëdhenj ose ata me sëmundje kronike. Njohja që të gjithë të pranishmit kanë pasur teste negative të fundit të COVID-19, shton një shtresë tjetër rehatie që ata rreth jush kanë më pak gjasa të jenë infektues pa e ditur.
Nëse jeni duke përdorur teste të shpejta në shtëpi, do t’ju duhet të bëni dy teste, zakonisht një ditë përpara ngjarjes dhe një tjetër ditën e ngjarjes, por referojuni udhëzimeve për markën tuaj specifike. Testi PCR mund të bëhet disa ditë më herët sepse zbulon nivele më të ulëta të virusit. Pavarësisht nga rezultatet e testit, monitoroni shëndetin tuaj dhe qëndroni në shtëpi nëse keni simptoma dhe ndiheni të sëmurë. Është koha për të thirrur mjekun tuaj.
Mos harroni bazat e higjienës dhe imunitetit
Me vaksina, maska dhe testime jemi në një vend shumë më të mirë se vitin e kaluar. Por bazat e higjienës së mirë ende zbatohen për parandalimin e infeksioneve. Bëjeni zakon të mos prekni sytë, hundën ose gojën me duar të palara. Mbuloni hundën dhe gojën kur kolliteni ose teshtitni me maskë, një shami ose me bërryl. Lani duart menjëherë pas për të paktën 20 sekonda. Në përgjithësi, lani duart shpesh me sapun dhe ujë ose përdorni dezinfektues duarsh me të paktën 60 përqind alkool. Pastroni dhe dezinfektoni rregullisht zonat me prekje të lartë si dera e frigoriferit.
Forcimi i sistemit tuaj imunitar është gjithashtu e rëndësishme për të mbrojtur veten nga infeksionet. Kthehuni në rutinën e të jetuarit të një jete të shëndetshme dhe aktive nëse keni rrëshqitur pak gjatë pandemisë, siç kemi bërë shumë prej nesh. Ushtrimet e rregullta, ngrënia e një diete me ushqim të plotë, dietë me bazë bimore dhe gjumë cilësor janë kritike për shëndetin së bashku me menaxhimin e stresit dhe ndërtimin e marrëdhënieve të forta.
Ne duhet të pranojmë realitetin që variante si omicron do të vazhdojnë të shfaqen. Duket sikur po kalojmë në një situatë të ngjashme me gripin, ku shtame të ndryshme dominojnë çdo vit dhe ne i rregullojmë vaksinat në përputhje me rrethanat. (Pfizer, Moderna dhe kompani të tjera ilaçesh tashmë po punojnë për vaksinat që synojnë omicron.) Por derisa të arrijmë në pikën ku ne e njohim COVID-19 aq mirë sa dimë gripiduhet të marrim masa paraprake shtesë për të mbajtur veten dhe të dashurit tanë të sigurt.
Në mënyrë ideale, të qenit të kujdesshëm dhe të ndërmerrni hapa për t’u mbrojtur nga variantet e ndryshme të koronavirusit mund të bëhet pjesë e rutinës sonë të përditshme dhe shpresojmë që të na ndihmojë t’i rikthehemi një jete të sigurt dhe të plotë shoqërore.
