Shpërndaje në Pinterest
Studiuesit thonë se ulja e triglicerideve është e rëndësishme, veçanërisht në dritën e epidemisë së obezitetit në Shtetet e Bashkuara. Getty Images
  • Shkencëtarët thonë se 4 gramë në ditë medikamente omega-3 me recetë mund të ulin ndjeshëm nivelet e triglicerideve..
  • Nivelet e larta të triglicerideve mund të ngushtojnë arteriet dhe të rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
  • Ekspertët thonë se ndryshimet në stilin e jetës dhe medikamentet si statinat dhe omega-3 mund të ulin nivelet e triglicerideve.

Acidet yndyrore omega-3 me recetë mund të ulin nivelet e larta të triglicerideve, por ekspertët thonë se konsumatorët duhet të shmangin suplementet që janë të parregulluara.

Një e fundit këshillim shkencor nga Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) zbuloi se 4 gram omega-3 me recetë në ditë ulin nivelet e triglicerideve me 30 për qind ose më shumë në shumicën e njerëzve që kanë nevojë për trajtim për trigliceridet e larta.

“Nga rishikimi ynë i provave nga 17 prova klinike të rastësishme, të kontrolluara për nivele të larta të triglicerideve, ne arritëm në përfundimin se trajtimi me 4 gram në ditë të cilësdo prej zgjedhjeve të disponueshme me recetë është efektiv dhe mund të përdoret në mënyrë të sigurtë në lidhje me ilaçet statina që ulin kolesterolin. ”, tha Ann Skulas-Ray, PhD, një autore e këshillave të botuara në revistën e Shoqatës Amerikane të Zemrës Circulation.

Trigilceridet janë një lloj yndyre që qarkullon në qarkullimin e gjakut.

Një nivel i shëndetshëm i triglicerideve është më pak se 150 mg/dL. Nivele të ngritura konsiderohen ato me një nivel trigliceride prej 200 mg/dL ose më lart.

Nivelet e larta të triglicerideve mund të shkaktojnë ngushtim të arterieve dhe rritje të rrezikut të sulmit në zemër ose goditje në tru.

Për ata me nivele të triglicerideve më të mëdha se 500 mg/dL, ndërlikimet shfaqen edhe në pankreas.

“Kur trigliceridet grumbullohen në përqendrime shumë të larta në gjak, mund të shkaktojë një gjendje shumë serioze ku pankreasi inflamohet, i quajtur pankreatiti. Kjo është në fakt një situatë shumë e rrezikshme dhe në disa raste mund të jetë fatale nëse nuk njihet herët,” tha për Healthline Dr. Michael Shapiro, anëtar i Seksionit të Parandalimit dhe Këshillit Drejtues në Kolegjin Amerikan të Kardiologjisë.

Kur një person ha, trupi i konverton kaloritë që nuk i nevojiten menjëherë në trigliceride.

Këto ruhen në qelizat dhjamore dhe më vonë lirohen për të siguruar energji ndërmjet vakteve.

Ata që hanë më shumë kalori sesa djegin mund të kenë trigliceride të larta. Një shkak i zakonshëm i niveleve të larta ose të larta të triglicerideve janë faktorët e stilit të jetesës.

“Mënyra perëndimore e jetesës; të qenit mbipeshë ose obez, të qenit ulur, të kesh një dietë të varfër, veçanërisht një dietë që është e pasur me sheqerna të thjeshta dhe karbohidrate dhe me shumë yndyra të ngopura, duke pirë shumë alkool. Kjo është absolutisht e lidhur me epidemitë e obezitetit dhe diabetit. Është pothuajse e sigurt se është shkaku i rritjes së triglicerideve. Ne duhet të bëjmë shumë më tepër për të luftuar këtë epidemi të obezitetit”, tha Shapiro për Healthline.

Rreth 25 për qind e të rriturve në Shtetet e Bashkuara kanë një nivel trigliceridesh që konsiderohet i lartë në kufi.

Ndërhyrjet në stilin e jetës si stërvitja e rregullt, shmangia e ushqimeve të pasura me sheqer të rafinuar ose karbohidrate dhe kufizimi i marrjes së alkoolit mund të ndihmojnë në uljen e triglicerideve.

Por në disa njerëz nevojitet edhe terapi mjekësore.

“Në ata që nuk kanë pasur kurrë një atak në zemër ose goditje në tru, nëse nivelet e triglicerideve janë të ngritura mbi 150 mg/dl, ato janë një faktor rreziku për sëmundjet e zemrës për një kohë të gjatë dhe është e këshillueshme që të merren masa për të ulur nivelet e triglicerideve, duke përfshirë dietë, stërvitje, humbje peshe dhe ndonjëherë medikamente”, tha për Healthline Dr. Joshua Knowles, një asistent profesor i mjekësisë kardiovaskulare në Qendrën Mjekësore të Universitetit Stanford në Kaliforni.

“Tek ata me një sulm të mëparshëm në zemër ose goditje në tru, të dhënat e fundit sugjerojnë se ne duhet të përpiqemi shumë më shumë për të ulur trigliceridet, duke përdorur potencialisht medikamente të tilla si acidet yndyrore omega-3 së bashku me statinat,” tha ai.

Këshillimi i AHA sugjeron se doza efektive e acideve yndyrore omega-3 me recetë është 4 gram në ditë me ushqim.

Kjo u zbulua të jetë efektive në uljen e niveleve të triglicerideve, pavarësisht nëse pacienti merrte statina, një lloj ilaçi që përdoret për të ulur kolesterolin në gjak.

Megjithëse omega-3 mund të gjendet në peshqit yndyrorë si salmoni, shumica e njerëzve nuk do të hanë mjaftueshëm peshk çdo ditë për të marrë të njëjtin përfitim si omega-3 me recetë.

“Acidet yndyrore omega-3 me recetë janë forma shumë të përqendruara të acideve yndyrore omega-3 EPA dhe DHA. Ashtu si suplementet dietike, ato rrjedhin nga vaji i peshkut, por ato i nënshtrohen më shumë mbikëqyrjes si medikamente të rregulluara nga FDA. Marrja e acideve yndyrore omega-3 ndikon në rrugë të shumta rreziku në trup, duke përfshirë mënyrën se si yndyra dhe kolesteroli transportohen në gjak. Ato ndihmojnë që ky proces të funksionojë në mënyrë më efikase dhe të ulë sasinë e yndyrës (triglicerideve) në gjak”, tha Skulas-Ray për Healthline.

Megjithëse omega-3 me recetë është efektive, ekspertët këshillojnë të mos përdorni suplemente të ngjashme pa recetë.

“Për shkak se vajrat e peshkut pa recetë nuk i nënshtrohen të njëjtit testim rigoroz dhe nuk kanë të gjithë të njëjtët përbërës aktivë dhe joaktivë, ne nuk mund ta dimë me siguri nëse do të çojnë në të njëjtat rezultate, kështu që për njerëzit me trigliceride shumë të larta ne rekomandojmë vetëm formularët e recetës,” tha për Healthline Karol Watson, PhD, një profesor i kardiologjisë dhe bashkëdrejtor i Programit të UCLA në Kardiologjinë Parandaluese.

Arsyeja pse acidet yndyrore omega-3 funksionojnë në uljen e triglicerideve nuk është kuptuar ende plotësisht, por ekspertët thonë se ilaçi ka një sërë përfitimesh.

“Ajo që po ndodh në trup është supozim i kujtdo. Ne e dimë se të paktën në një epruvetë… ul shënuesit e inflamacionit, i bën trombocitet më pak ngjitëse, kështu që ka më pak gjasa të mpiksen, stabilizon membranat qelizore, i bën ato më pak të ngacmueshme, kështu që ka më pak potencial aritmogjenik. Ka një mori gjërash, anti-inflamatore, antitrombotike, anti-aritmike dhe, natyrisht, ato kanë këtë efekt trigliceride, “tha Shapiro.

Ai këshillon që ata që shqetësohen për shëndetin e zemrës duhet të konsultohen me mjekun e tyre.

Ai argumenton se për shumicën e njerëzve, ndërhyrjet në stilin e jetës janë një pikënisje e mirë për të ulur trigliceridet.

“Për shumicën dërrmuese, midis 200 mg/dl dhe 500 mg/dl, ne patjetër duam t’i japim një stil jetese përpara se të kalojmë në shtimin e terapive mjekësore. Tek njerëzit që me të vërtetë bëjnë një përpjekje të mirë, mund të shohim një ulje të konsiderueshme të triglicerideve, “tha ai.

“Kur shikoni tre fraksionet kryesore të lipideve në panelin standard të lipideve që janë kolesteroli LDL; kolesteroli i keq, kolesteroli HDL; Kolesteroli dhe trigliceridet e shëndetshme, fraksioni që është më i përshtatshëm për ndryshimet e stilit të jetesës janë trigliceridet, ato thjesht mund të shkrihen me sjellje të mirë,” shtoi ai.