Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se zhvillimi i zakoneve të rregullta të gjumit, si dhe kontrollet e rregullta mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës. Getty Images
  • Studiuesit thanë se njerëzit me të ardhura më të ulëta priren të flenë më pak, gjë që rrit rrezikun e tyre për sëmundje kardiovaskulare.
  • Ata vunë në dukje se njerëzit me të ardhura më të ulëta priren të kenë më shumë çrregullime të gjumit për shkak të ndërrimeve jashtë orarit, mungesës së shërbimeve të kujdesit shëndetësor dhe stresit të përditshëm.
  • Ata thanë se kryerja e kontrolleve të rregullta me një mjek dhe zhvillimi i zakoneve të shëndetshme të gjumit mund t’i zvogëlojë këto rreziqe.

Mungesa e gjumit të mjaftueshëm është një faktor rreziku për sëmundjet kardiovaskulare.

Dhe për një sërë arsyesh, njerëzit me status më të ulët socio-ekonomik priren të flenë më pak.

Kjo mund të jetë pjesë e arsyes që njerëzit me të ardhura më të ulëta kanë më shumë probleme me shëndetin e zemrës, sipas a studim botuar në revistën Cardiovascular Research.

Studiuesit vunë në dukje se njerëzit që punojnë jashtë orarit, jetojnë në lagje të privuara ose kanë përjetuar fatkeqësi në fëmijëri kanë një prevalencë më të lartë të çrregullimeve të lidhura me gjumin.

Ata sugjeruan se pabarazitë sociale mund të luajnë një rol në sëmundjet kardiovaskulare, të cilat përfshijnë sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru.

Të dhënat për studimin erdhën nga 111,205 pjesëmarrës në katër vende evropiane.

Statusi ekonomik u klasifikua si i ulët, i mesëm ose i lartë në varësi të profesionit të pjesëmarrësit si dhe profesionit të babait të tyre. Është marrë parasysh edhe niveli i arsimimit.

Kohëzgjatja e gjumit u raportua vetë. Gjumi normal u kategorizua nga 6 deri në 8.5 orë. Më pak se kaq kategorizohej si gjumë i shkurtër dhe më shumë se kaq si gjumë i gjatë.

Është përfshirë historia e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.

Studiuesit zbuluan se më pak gjumë përbënte 13 për qind të lidhjes midis profesionit dhe sëmundjeve të zemrës tek meshkujt.

Kjo lidhje nuk ishte aq e fortë tek gratë. Studiuesit teorizojnë se gratë mund të kenë më shumë përgjegjësi përveç profesionit që ndikojnë në gjumin dhe shëndetin e përgjithshëm.

Sanjiv Patel, MD, është një kardiolog në Institutin MemorialCare Heart & Vascular në Qendrën Mjekësore Orange Coast në Fountain Valley, Kaliforni.

“Ishte mbledhja e të dhënave të bazuara në popullatë me shumë pacientë dhe ndjekje të mirë,” tha ai për Healthline. “Studimi në thelb arrin në përfundimin se orët e ulëta të gjumit kanë një ndikim negativ në shëndetin e një personi, gjë që thuhet në mënyrë të duhur. Duke parë rrezikun në rritje të sëmundjeve të zemrës, lidhja e mundshme ka kuptim.”

“Por kjo nuk do të thotë se më pak gjumë çon në rrezik të lartë të sëmundjeve të zemrës në vetvete,” shtoi Dr. Patel. “Çështja më e rëndësishme është se gjumi ndihmon në nxitjen e shëndetit dhe mirëqenies. Pse këta njerëz nuk flenë mirë?”

Megjithëse ishte një studim evropian, Patel thotë se disa modele njerëzore mund të përgjithësohen.

“Nëse keni më shumë stres, aq më pak flini dhe aq më keq është rezultati shëndetësor në përgjithësi – jo vetëm sëmundjet e zemrës”, tha ai.

Victoria Shin, MD, është një kardiolog në Qendrën Mjekësore Torrance Memorial në Kaliforni. Ajo tha për Healthline se ky ishte një studim i fuqishëm ndër-seksional, por ajo pyet veten nëse studiuesit llogaritnin njerëzit me apnea të gjumit.

“Apnea e gjumit është një çrregullim i veçantë i gjumit në të cilin pacientët mendojnë se po bëjnë gjumë të mjaftueshëm, por është i fragmentuar dhe i shqetësuar për shkak të problemeve të frymëmarrjes,” shpjegoi ajo. “Këta pacientë kanë një incidencë më të lartë të presionit të lartë të gjakut dhe aritmive, të cilat mund të lidhen me ngjarjet kardiovaskulare.”

“Duke pasur parasysh heterogjenitetin kulturor dhe racor të Shteteve të Bashkuara kundrejt Evropës, nuk jam e sigurt se mund të ekstrapolohet drejtpërdrejt,” shtoi ajo. “Por ai vë në dukje një faktor të rëndësishëm rreziku të modifikueshëm që duhet të vlerësohet edhe në Shtetet e Bashkuara.”

Dr. Shin shpjegoi se zemra është një sistem i ofertës dhe kërkesës.

“Nëse ka një problem me furnizimin (zemrën) dhe ju rritni kërkesën (aktivitetin), mund të keni simptoma të tilla si shqetësim në gjoks ose gulçim. Ndonjëherë është aq delikate sa ulja e tolerancës ndaj ushtrimeve ose paaftësia për të bërë aktivitete që keni bërë më parë për shkak të lodhjes ose mungesës së energjisë, “tha ajo.

Disa faktorë rreziku kanë të bëjnë me atë që mungon, shtoi ajo.

“Mungesa e aksesit në kujdesin shëndetësor. Mungesa e aksesit në ushqime ushqyese dhe më shumë restorante të ushqimit të shpejtë të vendosura në zona me të ardhura më të ulëta. Mungesa e aksesit në ushtrime, siç janë palestrat. Dhe mungesa e kohës për të ushtruar, duke qenë se shumë njerëz kanë dy ose tre punë dhe punojnë me turne, ndërsa ende kujdesen për familjet e tyre”, tha Shin.

Patel tha se diabeti, obeziteti, duhani dhe historia familjare e sëmundjeve të zemrës janë gjithashtu faktorë rreziku.

“Të gjitha këto gjëra janë të përhapura në grupet më të ulëta socio-ekonomike si parazgjedhje. Jeta e tyre mund të jetë më stresuese ditë pas dite. Pasoja e mos fjetjes së mirë është më shumë stres. Kalimi i më shumë i ditës zgjuar bën që hormonet e stresit të shkaktojnë sëmundje të tjera. Ai ul imunitetin dhe rrit rrezikun e infeksionit dhe inflamacionit”, shtoi ai.

Fatkeqësisht, tha Patel, sëmundja e zemrës dhe goditja në tru nuk prodhojnë gjithmonë simptoma derisa të jetë vonë në proces.

“Mund të keni deri në 50 deri në 70 për qind ngushtim të arterieve përpara se të keni simptoma si vështirësi në frymëmarrje dhe presion në gjoks. Duhet kohë që kjo të ndodhë. E njëjta gjë me shenjat e goditjes. Humbja e papritur e të folurit, shikimi i paqartë ose mpirja në një pjesë të trupit mund të vijnë dhe të shkojnë ose të jenë të përhershme”, tha Patel.

Ai paralajmëron se injorimi i simptomave mund të çojë në një rezultat më të keq.

Jeta me status më të ulët socio-ekonomik mund ta bëjë vizitën te mjeku një sfidë logjistike dhe financiare.

Shin paralajmëroi se injorimi i çështjeve të rëndësishme shëndetësore mund t’i përkeqësojë gjërat.

“Një shtrim në spital apo një procedurë madhore do të kushtojë shumë më tepër, jo vetëm për sa i përket parave, por edhe humbje të ditëve të punës, më shumë stres dhe rritje të sëmundshmërisë dhe ndoshta vdekshmërisë. Kështu që marrja e një dite pushimi nga puna për të bërë një kontroll të rregullt mund të shpërblehet në planin afatgjatë,” tha ajo.

Përpjekja për të përmirësuar gjumin duhet të jetë gjithashtu një prioritet, tha Patel.

Ai vuri në dukje se puna me turne dhe orët e rastësishme të punës janë të vështira dhe nuk mund të bësh shumë për t’u mësuar me të. Por ai ka disa këshilla për gjumë më të mirë.

“Shmangni stimuluesit menjëherë para gjumit, si TV dhe zhurma. Lexoni ose meditoni. Merrni kohë për të qetësuar trupin tuaj në mënyrë që të mund të flini. Rutina është e rëndësishme. Shmangni marrjen e medikamenteve të gjumit nëse mundeni, sepse ato krijojnë varësi”, tha ai.

“Qasja në kujdesin shëndetësor është një problem më i madh në Shtetet e Bashkuara sesa në disa vende evropiane, sepse ne nuk kemi kujdes shëndetësor universal,” tha Shin.

“Duhet të ketë një rinovim në sistemin e vendit tonë në mënyrë që të gjithë të kenë akses në trajtimin parandalues, pavarësisht nivelit socio-ekonomik. Kjo është çështja më e madhe”, shtoi ajo.

Patel dëshiron të na shohë të bëjmë më mirë në komunitetet në tërësi për të përmirësuar statusin ekonomik dhe shëndetin e përgjithshëm.

“Qasja e lehtë për të parë një mjek është mënyra e parë. Ka ndihmë financiare për njerëzit që kanë nevojë, por kërkon shumë koordinim me qeverinë dhe agjencitë sociale për të marrë një financim të tillë. Është një makth, sinqerisht. Nuk është e thjeshtë. Nuk është se të gjithë mund të marrin të njëjtin kujdes të saktë, për fat të keq, “vazhdoi ai.

“Për të përmirësuar jetëgjatësinë e njerëzve dhe statusin e sëmundjes kërkon një qasje shoqërore dhe jo një qasje individuale,” tha Patel.