Edhe pse dremitja sjell përfitime të vërtetuara shëndetësore, dremitja e rregullt shoqërohet me një rrezik më të lartë të zhvillimit të presionit të lartë të gjakut dhe goditjes në tru, sipas një. studim i publikuar në Hipertensioni (PDF), dhe revistën e Shoqatës Amerikane të Zemrës (AHA).
Për studimin, studiuesit shikuan të dhëna nga më shumë se 500,000 të rritur të moshave 40 deri në 60 vjeç nga Biobank në Mbretërinë e Bashkuar, një bazë të dhënash e madhe biomjekësore dhe burim kërkimi i informacionit të anonimizuar gjenetik, stilit të jetesës dhe shëndetit. Pjesëmarrësit e studimit siguruan rregullisht mostra të gjakut, urinës dhe pështymës dhe informacion të detajuar në lidhje me stilin e jetës së tyre, duke përfshirë sa shpesh merrnin pjesë në dremitje gjatë ditës. Studimi u zhvillua nga viti 2006 deri në vitin 2019.
Pjesëmarrësit u ndanë në grupe bazuar në frekuencën e vetë-raportuar të gjumit: kurrë/rrallë, ndonjëherë ose zakonisht.
Krahasuar me njerëzit që nuk dremitën kurrë, dremitja e zakonshme gjatë ditës u shoqërua me një rrezik 12 për qind më të lartë të zhvillimit të presionit të lartë të gjakut dhe një rrezik 24 për qind më të lartë për të pasur një goditje në tru krahasuar me ata që nuk dremitën kurrë.
“Këto rezultate janë veçanërisht interesante pasi miliona njerëz mund të shijojnë një sy gjumë të rregullt, apo edhe të përditshëm,” E Wang, PhD, MD, një profesor dhe kryetar i departamentit të anesteziologjisë në Spitalin Xiangya në Universitetin Qendror Jugor në Changsha, Kinë dhe. autori përkatës i studimit, tha në një deklaratë për shtyp.
Rezultatet treguan gjithashtu se nëse frekuenca e gjumit rritet, le të themi se një person kaloi nga kategoria “kurrë/rrallë” në kategorinë “nganjëherë”, rrezikun e presionit të lartë të gjakut u rrit me 40 për qind.
Shumë shpejt për t’u shtyrë në gjumë
Por përpara se të anuloni siestat tuaja, është e rëndësishme të dini se këto nuk janë gjetje të përgjithshme të zbatueshme për të gjithë.
Studimi zbuloi se një përqindje më e lartë e njerëzve në grupin që zakonisht dremitej kishin nivele më të ulëta arsimore dhe të ardhurash, pinin cigare, pinin alkool çdo ditë, pagjumësigërhiti ose pretendoi se ishte “person i mbrëmjes”.
Secili nga këta faktorë i vetëm mund të ndikojë në kohëzgjatjen dhe cilësinë e gjumit të një personi gjatë natës, gjë që mund të ndikojë në shëndetin tuaj. Aq shumë sa që AHA Kohët e fundit ka shtuar “kohëzgjatjen e gjumit” si një nga metrikat e tij për shëndetin optimal të zemrës.
“Unë do të shqetësohesha për njerëzit që po dremisin shumë dhe janë të përgjumur gjatë ditës, sepse ose nuk flenë mirë gjatë natës, ose ka diçka tjetër që i bën ata të ndihen vërtet të lodhur, thotë Kristen L. Knutson, PhDprofesor i asociuar i neurologjisë në Northwestern Medicine School of Medicine Feinberg në Çikago, i cili nuk ishte i përfshirë në studim.
Pra, a janë dremitjet, apo çfarë i shkakton dremitjet? Në fund të fundit, dremitjet e planifikuara mund të rrisin vigjilencën, sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), dhe shumë vende kanë kultura sieste që rrotullohen rreth dremitjeve të mesditës. Në fund të fundit, studimi nuk jep një përgjigje të fortë se çfarë përbën një sy gjumë – kohëzgjatjen apo cilësinë.
Në vend të një përkufizimi të dhënë nga autorët e studimit, Dr. Knutson thotë se dremitjet duhet të ndahen në dy kategori – të qëllimshme dhe të paqëllimshme. Gjumi i qëllimshëm mund të klasifikohet si një nga ato siestat, një gjumë i shpejtë që është pjesë e orarit tuaj. Gjumi i paqëllimshëm, si përgjumja në divan ose gjatë punës, janë më problematike dhe simptomatike për çështje të tjera dhe ka të ngjarë që ky studim po përpiqet të trajtojë.
Megjithatë, Knutson heziton t’u thotë njerëzve që të ndalojnë së dremituri, sepse studimi nuk tregon se cilat mekanizma biologjikë do të çonin në një sy gjumë që shkakton goditje në tru.
“Nëse dikush është ndryshe i shëndetshëm dhe i pëlqen të dremitë, nuk do t’i thosha papritmas të ndalojnë së dremituri pa një kuptim më të mirë të lidhjes,” thotë ajo. “Por nëse dikush po dremitë shpesh sepse mendon se nuk po bën gjumë restaurues ose është shumë i përgjumur gjatë ditës, atëherë ata individë duhet ta diskutojnë këtë me mjekun e tyre për të provuar të përcaktojnë pse dhe të sigurohen që nuk kanë. një çrregullim gjumi.”
