Shpërndaje në Pinterest
Ndërsa orët kaluan në internet dhe oraret e shkollave u rregulluan për shkak të pandemisë COVID-19, një numër studentësh zbuluan se flinin shumë më tepër se në vitet e mëparshme. blackCAT/Getty Images
  • Pandemia e COVID-19 ndryshoi mënyrën se si shkollat ​​mbanin mësime, me shumë studentë që merrnin kurse online.
  • Kurset në internet nënkuptonin që shumë studentë mund të flinin më vonë dhe të flinin më shumë.
  • Ekspertët thonë se puberteti e shtyn orën tonë të brendshme një ose dy orë përpara dhe oraret e fillimit të vonshëm janë më të sinkronizuara me këtë.
  • Akademia Amerikane e Pediatrisë rekomandon që shkollat ​​të fillojnë jo më herët se ora 8:30 e mëngjesit për t’u dhënë studentëve kohë të mjaftueshme për të fjetur.

Të gjitha të dhënat dhe statistikat bazohen në të dhënat e disponueshme publikisht në kohën e publikimit. Disa informacione mund të jenë të vjetruara. Vizitoni tonë qendra e koronavirusit dhe ndiqni tonën faqja e përditësimeve të drejtpërdrejta për informacionet më të fundit mbi pandeminë COVID-19.

Kur filloi pandemia e COVID-19 në mars 2020, shkollat ​​filluan të ndryshojnë mënyrën e edukimit të fëmijëve në përpjekje për të kufizuar ndërveprimet sociale dhe për të ngadalësuar përhapjen e virusit.

Metodat ndryshonin në të gjithë vendin, duke filluar nga mësimi i vazhdueshëm personal deri tek kurset që kryheshin tërësisht në internet. Shumë shkolla përdorën gjithashtu udhëzime hibride, me një kombinim të mësimdhënies në kampus dhe online.

Me këto ndryshime në mësimdhënie, pati edhe një ndryshim të madh në oraret e klasave. Disa studentë vazhduan të kishin ndërveprime të planifikuara me mësuesit e tyre, ndërsa të tjerë ishin në gjendje të krijonin kohën e tyre të studimit.

Sipas një studimi të ri në revistë Flini, një rezultat i kësaj mënyre të re të drejtimit të shkollës ishte se nxënësit që merreshin me mësim në distancë flinin shumë më tepër.

Në fakt, ata që po bënin shkollimin e tyre në internet pa klasa të drejtpërdrejta ose ndërveprime të planifikuara me mësuesit, u zgjuan më vonë dhe flinin më shumë, thanë autorët e studimit.

Nga ana tjetër, ata që ndiqnin mësimet personale zgjoheshin më herët dhe flinin më pak.

Për të studiuar marrëdhënien midis modeleve të shkollimit dhe gjumit, studiuesit rekrutuan studentë në klasat 6 deri në 12 përmes mediave sociale midis 14 tetorit dhe 26 nëntorit 2020.

Pjesëmarrësit e studimit u vendosën në një nga tre grupet: personalisht, online/sinkron (klasat e drejtpërdrejta dhe ndërveprimet e mësuesve) ose online/asinkron (online pa klasa të drejtpërdrejta ose ndërveprime me mësuesit).

Në total morën pjesë 5245 fëmijë.

Me udhëzim personal, 20.4 përqind e nxënësve të shkollave të mesme dhe 37.2 përqind e nxënësve të shkollave të mesme raportuan se flinin mjaftueshëm.

Në mesin e atyre që merrnin mësime sinkrone në internet, 38.7 përqind e nxënësve të shkollave të mesme dhe 56.9 përqind e nxënësve të shkollave të mesme flinin mjaftueshëm.

Sidoqoftë, ata studentë që bënin klasa asinkrone në internet dolën më mirë. Mbi 62 përqind e nxënësve të shkollave të mesme dhe më shumë se 81 përqind e nxënësve të shkollave të mesme thanë se flinin mjaftueshëm.

Kohët e mëvonshme të fillimit të shkollës u zbuluan se ishin një faktor i rëndësishëm nëse nxënësit flinin më shumë. Gjithashtu, edhe kur studentët kishin të njëjtën kohë fillimi, studentët që bënin mësim në internet flinin më shumë sesa nxënësit personalisht.

Për nxënësit e shkollave të mesme, ora e fillimit nga 8:30 deri në 9:00 të mëngjesit rezultoi që shumica e fëmijëve të bënin gjumë të mjaftueshëm.

Për nxënësit e shkollave të mesme, një ora e fillimit prej orës 8:00 deri në 8:29 të mëngjesit ose më vonë çoi që më shumë studentë të flinin mjaftueshëm. Më tej, me udhëzim personal, një ora e fillimit prej 9:00 paradite ishte e nevojshme që 50 për qind e studentëve të flinin mjaftueshëm.

Autori kryesor i studimit, Lisa J. Meltzer, PhD, tha se gjumi ndikon në çdo aspekt të shëndetit dhe mirëqenies së fëmijëve.

“Kur fëmijët dhe adoleshentët nuk flenë mjaftueshëm,” tha ajo, “ne shohim rezultate negative në aspektin e shëndetit fizik (p.sh., aksidentet/lëndimet, hipertensioni, obeziteti) dhe shëndetin mendor (p.sh. humor negativ, rritje të problemeve të sjelljes) .

“Përveç kësaj, kur studentët nuk flenë mjaftueshëm, ata kanë më shumë gjasa të kenë probleme me vëmendjen, kujtesën afatshkurtër, përpunimin e informacionit të ri dhe kryerjen e detyrave të shtëpisë.”

Megjithatë, Meltzer tha se oraret e fillimit të hershëm që shkollat ​​përgjithësisht vendosin nuk janë gjithmonë më të mirat për fëmijët.

Ajo shpjegoi se, gjatë pubertetit, ora jonë e brendshme vonohet natyrshëm nga 1 deri në 2 orë. Kjo do të thotë që adoleshentët nuk mund të bien në gjumë herët dhe kanë nevojë për kohë zgjimi të mëvonshme.

Kur koha e fillimit të shkollës është shumë herët, kjo kufizon ndjeshëm mundësinë e gjumit, tha Meltzer, kështu që adoleshentët nuk flenë mjaftueshëm.

Meltzer tha se ajo e mbështet Rekomandimi i Akademisë Amerikane të Pediatrisë të fillojnë ditët e mësimit jo më herët se ora 8:30 për nxënësit e shkollave të mesme dhe të mesme.

Ky rekomandim mbështetet gjithashtu nga shumë grupe të tjera të mëdha mjekësore dhe arsimore, tha ajo.

Mary-Jon Ludy, PhD, kryetar i departamentit të shëndetit publik dhe aleat në Universitetin Shtetëror të Bowling Green në Ohio, i cili nuk ishte i përfshirë në studim, gjithashtu mbështet këtë rekomandim.

“Unë besoj gjithashtu se rëndësia e zakoneve të mira të gjumit – orët e duhura, orari i qëndrueshëm, ndërprerja e teknologjisë para gjumit – duhet të jetë një pjesë e rregullt e komunikimit midis shkollave dhe kujdestarëve, mësuesve dhe studentëve, kujdestarëve dhe fëmijëve”, tha Ludy.

Akademia Amerikane e Pediatrisë sugjeron që prindërit të përfshihen në përcaktimin e orarit të gjumit dhe mbikëqyrjen e praktikave të gjumit të fëmijës së tyre, duke përfshirë rrjetet sociale dhe përdorimin e mediave elektronike në dhomën e gjumit.

Më tej ata sugjerojnë që prindërit të kontrollojnë fëmijët e tyre për modelet e tyre të gjumit dhe t’i këshillojnë për rreziqet e përdorimit të kafeinës dhe stimuluesve të tjerë, si dhe rreziqet e ngarjes së përgjumur.