DL: Cila ishte dhe është sfida më e madhe në stërvitjet tuaja?
KA: Më parë, ishte ecje e paqëndrueshme, mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash dhe dobësi muskulore. Tani që po jetoj pa simptoma, nuk kam absolutisht asnjë sfidë me stërvitjet e mia, gjë që është një tjetër testament se trupi ynë mund të shërohet dhe riparohet kur i japim mjedisin e duhur për ta bërë këtë.
DL: Si zgjodhët një plan ushqimor për të luftuar MS?
KA: Unë kam studiuar ushqimin për më shumë se një dekadë dhe kam hetuar tërësisht se cilat ushqime dhe suplemente mund të ndihmojnë në mbështetjen dhe shërimin e trupit tim. Duke marrë parasysh të gjithë atë informacion, më pas gjeta një qasje të shëndetshme që funksionoi për mua dhe ndjeshmërinë time ndaj ushqimit.
DL: Cili është plani juaj aktual i të ushqyerit dhe si ka evoluar ai me kalimin e viteve?
KA: Dikur isha një djallues i ushqimeve të padëshiruara dhe nuk e dija kurrë se dietat tona mund të ndikojnë shumë në MS tonë. Dieta ime ka evoluar me kalimin e viteve në një më shumë dietë anti-inflamatore me fokus në ngrënien e shumë frutave dhe perimeve organike, lëngjeve rregullisht dhe zgjedhjes së pulës organike dhe peshkut të kapur në egër. Kufizoj konsumin e mishit të kuq dhe të qumështit. Unë gjithashtu kufizoj ushqimet e përpunuara dhe ato që përmbajnë OMGJ (organizma të modifikuar gjenetikisht). Përpiqem të mendoj për gjithçka që fut në trupin tim: A do të pakësojë inflamacionin apo do të krijojë më shumë inflamacion? Ju me të vërtetë filloni ta shihni ushqimin ndryshe nga ky këndvështrim.
DL: A ka pasur raste kur keni dashur të hiqni dorë ose të hiqni dorë?
KA: Në 13 vitet e para pas diagnozës sime, shumë herë isha i frustruar, i shqetësuar dhe i dëshpëruar, sepse cilësia ime e jetës ishte e tmerrshme. Sinqerisht nuk e dija se kishte mënyra për t’u shëruar.
DL: Si qëndruat i motivuar për të vazhduar programin tuaj të stërvitjes dhe të ushqyerit?
KA: Pasi iu drejtova mënyrave natyrale për të shëruar dhe riparuar trupin tim, nuk u ktheva kurrë pas. U bëra më i fortë dhe ndihesha më mirë çdo ditë, kështu që kjo më motivoi të vazhdoj në këtë rrugë dhe të vazhdoj të eci përpara! Sapo fillova të shihja rezultate dhe të ndihesha më mirë, nuk kishte asgjë të ngjashme, kështu që nuk do të doja kurrë të kthehesha në mënyrat e mia të vjetra. Gjithashtu qëndrova e fokusuar në sukseset që kisha çdo ditë dhe i festoja ato, sado të vogla qofshin.
DL: Si e ka ndryshuar jetën tuaj stërvitja dhe ndryshimi i dietës?
KA: Më shpëtuan jetën. Nga të qenit i sëmurë dhe me rikthime të vazhdueshme, pa cilësi jete, kalova në të qenit i shëndetshëm, i fortë dhe pa simptoma. Është me të vërtetë një mënyrë jetese tani.
DL: Çfarë objektivash fitnesi keni vendosur për të ardhmen?
KA: Qëllimet e mia të fitnesit janë të forcohem edhe më shumë përmes peshëngritjes, basketbollit, ngjitjes në shkëmb në ambiente të mbyllura, ecjes, kalërimit dhe madje edhe planifikimit të një kohe për të bërë rafting në ujërat e bardha. Unë besoj në ndryshimin e gjërave dhe gjetjen e aktiviteteve argëtuese për të qëndruar në formë dhe të shëndetshme.
DL: Çfarë mendoni për Mesazhi i sfidës së MS Fitness, se fitnesi, ushqimi dhe mendësia kanë rëndësi kur menaxhoni MS?
KA: Mendoj se Sfida e Fitnesit MS është e rëndësishme dhe mund të jetë pjesë e përparimit të çdo MSer. Kjo i jep të gjithëve një vend për të shkuar, jo vetëm për të parë se jemi të gjithë së bashku, por edhe për të na treguar se mund të jemi proaktivë dhe të kontrollojmë trupin dhe jetën tonë me MS. Njerëzit në të gjitha fazat e ndryshme të MS mund të gjejnë burime të dobishme për t’i ndihmuar ata në udhëtimin e tyre.
DL: A keni ndonjë këshillë për ata që duan të pushtojnë MS përmes fitnesit?
KA: Po! Të gjithë duhet të marrin frymë thellë dhe të kuptojnë se ky është një proces. Ne e dimë se trupi është krijuar për t’u shëruar nëse i japim mjedisin e duhur për ta bërë këtë. Të Diagnoza e MS është thjesht rezultati përfundimtar i diçkaje jashtë ekuilibrit dhe jashtë ekuilibrit në trup, kështu që ne duhet të përqendrohemi në stërvitjen, ushqimin dhe mendjen tonë për ta mposhtur këtë.
Gjithashtu, pas vitesh zhvillimi personal me disa nga udhëheqësit kryesorë frymëzues dhe motivues në botë, kam kuptuar se duhet të jemi të përqendruar me rreze lazer në të menduarit në mënyrën e duhur, kështu që studimi i meditimit, zhvillimit personal ose angazhimit në lutje mund të na mbajë ne në rrugën drejt zhvillimit të llojit të duhur të qëndrimit që do të na ndihmojë të kapërcejmë arna të vështira në këtë rrugë drejt shërimit.
