Lajme shëndetësore
Një dietë vegjetariane mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të artritit reumatoid
- Studiuesit thonë se ka më shumë prova se një dietë me bazë bimore mund të ndihmojë në lehtësimin e disa simptomave të artritit reumatoid.
- Ata thonë se dietat e ngjashme me vegjetarianët mund të reduktojnë inflamacionin dhe të përmirësojnë shëndetin e zorrëve.
- Disa ekspertë thonë se vetëm respektimi i një diete me bazë bimore nuk mjafton. Një person duhet ende të hajë shëndetshëm.
- Ekspertët thonë gjithashtu se dietat me bazë bimore mund të funksionojnë më mirë për disa njerëz me artrit reumatoid sesa të tjerët.
A mund t’i ndihmojë njerëzit që jetojnë me artrit reumatoid (RA) të bëhesh vegan ose vegjetarian – ose thjesht ngrënia e më shumë perimeve?
Përgjigja, siç rezulton, është… ndoshta.
A studim botuar këtë muaj tregon se një dietë me bazë bimore mund të ndihmojë në fakt me një sërë simptomash që vijnë së bashku me RA, të cilat mund të jenë të rënda për 1.5 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara që jeton me këtë gjendje.
Hulumtimet e fundit kanë mbrojtur përfitimet e ushqim deti për RA, të llojet e ushqimeve që mund të lehtësojë simptomat e RA dhe rreziqet e mundshme të njerëzve me RA që hanë mish gatuar në një temperaturë shumë të lartë.
Hulumtime të tjera kanë diskutuar se si viçi dhe qumështi, sode buke, çaj jeshil, dhe shafran i Indisë mund të ndikojë në artrit.
Tani, hulumtimi i fundit arrin në përfundimin se një dietë me bazë bimore, e pasur me perime dhe drithëra, mund të shtohet në listën e rregullimeve të mundshme dietike për RA.
Një dietë me bazë bimore e përbërë nga fruta, perime, drithëra dhe bishtajore mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme për ata me artrit reumatoid. Dr Hana Kahleova, MD, PhD, bashkëautor i studimit dhe drejtor i kërkimit klinik për Komitetin e Mjekëve për Mjekësinë Përgjegjëse, tha në një deklaratë.
“Ky studim ofron shpresë se me një ndryshim të thjeshtë të menusë, dhimbja e kyçeve, ënjtja dhe simptoma të tjera të dhimbshme mund të përmirësohen apo edhe të zhduken.”
Pse dietat me bazë bimore mund të funksionojnë?
Siç vuri në dukje rishikimi mjekësor, arsyeja mund të jetë sepse dietat me bazë bimore reduktojnë inflamacionin, promovojnë bakteret e shëndetshme të zorrëve, zvogëlojnë dhimbjen dhe ënjtjen e RA dhe reduktojnë obezitetin ose indeksin e lartë të masës trupore.
Të gjithë këta faktorë bëjnë një ndryshim në menaxhimin e dhimbjes dhe simptomave të RA.
Studimi i ri vë në dukje se faktorët gjenetikë përbëjnë 50 deri në 60 për qind të rrezikut të RA.
Megjithatë, ai thotë se faktorët e tjerë të rrezikut mund të modifikohen, menaxhohen ose parandalohen. Këto rreziqe përfshijnë pirjen e duhanit, bakteret jo të shëndetshme të zorrëve dhe ushqimin e dobët.
“Shkaktësit dietik mund të luajnë një rol nxitës në procesin autoimun dhe një pengesë e komprometuar e zorrëve mund të lejojë që përbërësit e ushqimit ose mikroorganizmat të hyjnë në qarkullimin e gjakut, duke shkaktuar inflamacion”, shkruajnë studiuesit.
“Përveç kësaj, pesha e tepërt e trupit mund të ndikojë në përgjigjen e farmakoterapisë dhe mundësinë e faljes së sëmundjes, si dhe rrezikun e vdekshmërisë nga sëmundjet. Provat sugjerojnë se ndryshimet në dietë mund të luajnë një rol të rëndësishëm në menaxhimin dhe faljen e RA,” shkruan ata.
Kristine Blanche, PhD, CEO e Qendrës Integrative Healing, nuk është domosdoshmërisht dakord.
“Unë kam shumë pacientë me artrit reumatoid në një dietë anti-inflamatore,” tha Blanche për Healthline.
“Unë mendoj se me bazë bimore mund të jetë e shëndetshme, por njerëzit priren të hanë më shumë drithëra në një dietë me bazë bimore. Më ndodh të mendoj se për shkak të ekspozimit ndaj pesticideve drithërat në SHBA janë shumë inflamatore për njerëzit, “tha ajo.
“Unë marr rezultate shumë më të mira në një dietë paleo ose ketogjenike pa qumësht në pacientët me sëmundje autoimune. Mendoj se për shkak të praktikave bujqësore në SHBA, drithërat janë më toksike se mishi i pastër,” shtoi Blanche.
Opinionet ishin gjithashtu të përziera në mesin e njerëzve me RA të cilët komentuan në Healthline për një Tabela e mesazheve në Facebook.
Shumë prej tyre mbështetën efektivitetin e një diete me bazë bimore.
“E provova për një muaj dhe u ndjeva më mirë. Humbi gjithashtu 4 kilogramë”, tha Joanna Bullock.
“Duke bërë kalimin ngadalë,” tha Melanie Roach. “Më ka ndihmuar të pres mishin një nga një. Fillova me viçin dhe nënproduktet e viçit. Po ndihmon deri tani.”
“Unë jam duke kaluar te me bazë bimore tani së bashku me agjërimin me ndërprerje,” shtoi Rebecca Brant. “Unë kam qenë gjithmonë një ngrënës viçi, kështu që kjo është e vështirë. Fillimisht eliminova sheqerin. Kjo bëri një ndryshim të madh. Pastaj, gluten, dhe tani… të gjitha produktet shtazore. Uau.”
“Patjetër që kam bërë përmirësime duke eliminuar glutenin, duke reduktuar sheqerin dhe karbohidratet, dhe po mendoj të shkoj më pas me bazë bimore,” vuri në dukje Christine Orlando.
Ndërsa Jill Ketchup na tha, “Më e mira që kam ndjerë ndonjëherë ishte me bazë bimore dhe të bëja joga 5 ditë në javë.”
Megjithatë, jo të gjithë njerëzit me RA ranë dakord se një dietë me bazë bimore është e dobishme.
“E provova për disa muaj dhe nuk funksionoi për mua,” tha Tania Martin.
“Kam prerë më shumë se vetëm mish viçi dhe nuk ka funksionuar ende,” tha Compi Rodriguez.
“Unë kam RA për më shumë se 30 vjet dhe kam qenë peskatariane, kryesisht vegjetariane, për rreth 10. Nuk ka dallim,” shtoi Jennifer Bragg.
“Unë u bëra vegane për 8 muaj, nuk më ndihmova,” vuri në dukje Sarah Vernon Rabideau.
Ashtu si me shumë qasje dietike dhe ushqimore, një dietë me bazë bimore mund të jetë efektive vetëm rast pas rasti.
Fondacioni i Artritit vë në dukje se rezultatet e studimeve të ndryshme rreth të qenit vegan apo vegjetarian janë të përziera.
Siç shkruan Dr. Neal Barnard, FACC, në Komitetin e Mjekëve për Mjekësinë Përgjegjëse faqe interneti: “Artriti nuk duhet të jetë një rrugë njëkahëshe. Për shumë njerëz ai i përgjigjet jashtëzakonisht mirë një ndryshimi në menu. Dhimbja, ënjtja dhe ngurtësimi në kyçet tuaja mund të përmirësohen ose madje të largohen. ”
Njerëzit me RA mund të përfitojnë thjesht nga eliminimi i ushqimeve të caktuara nga dieta e tyre dhe duke mbajtur gjurmët se si ndihen.
Aplikacione të tilla si MyFitnessPal, Noom, My Pain Diary dhe Apple Health mund t’i ndihmojnë njerëzit të mbajnë gjurmët e asaj që po hanë dhe madje të regjistrojnë se si ndihen më pas.
“Shtimi i frutave dhe perimeve, barishteve dhe erëzave të shëndetshme dhe shumë ujë ka qenë më i dobishëm për artritin tim sesa çdo gjë që kam eliminuar nga dieta ime,” tha Josie Kuhns, një banore e Oregon.
“Unë thjesht përpiqem të ushqehem shëndetshëm dhe të pastër kur të mundem. Moderimi është ajo që ka të bëjë për mua. RA ime më falënderon kur e trajtoj trupin tim siç duhet.”
