Gruaja merr presionin e gjakutShpërndaje në Pinterest
Gratë që kanë përjetuar trauma të lidhura me seksualitetin inkurajohen të bëjnë lexime të rregullta të presionit të gjakut. Maskot/Getty Images
  • Studiuesit thonë se gratë që kanë përjetuar sulme seksuale ose ngacmime seksuale kanë një rrezik më të lartë për presionin e lartë të gjakut.
  • Ekspertët thonë se kjo lloj traume mund të rrisë stresin brenda trupit, duke rezultuar në një rritje të presionit të gjakut.
  • Ata thonë se stresi i shtuar mund të rritet edhe nëse akuzat e një gruaje për sjellje të pahijshme seksuale nuk besohen.

Gratë që përjetojnë dhunë seksuale ose ngacmim seksual në vendin e punës janë në rrezik më të lartë të zhvillimit presionin e lartë të gjakut se sa femrat pa trauma të tilla.

Kjo është sipas kërkimore financuar nga Instituti Kombëtar i Shëndetësisë dhe botuar në Gazetën e Shoqatës Amerikane të Zemrës.

Studiuesit përdorën Studimi i Shëndetit të Infermierit II për të kërkuar një lidhje midis dhunës seksuale ose ngacmimit seksual në vendin e punës dhe presionit të lartë të gjakut, i njohur gjithashtu si hipertension.

Shkencëtarët kishin të dhëna nga 33,127 gra, pasi përjashtuan ato të diagnostikuara më parë me hipertension ose sëmundje kardiovaskulare. Ata që iu përgjigjën studimit shëndetësor ishin gra midis moshës 24 dhe 42 vjeç që jetonin në Shtetet e Bashkuara.

Pjesëmarrësit iu përgjigjën pyetjeve në lidhje me ngacmimet e mundshme seksuale në punë, fizike apo verbale, si dhe nëse u është bërë ndonjëherë presion ose u është bërë ndonjë kontakt seksual i padëshiruar.

Studiuesit e përkufizuan kontaktin seksual si kontakt midis dikujt tjetër dhe pjesëve tuaja intime ose midis jush dhe pjesëve intime të dikujt tjetër.

Nga pjesëmarrësit, 23 përqind kishin përjetuar sulme seksuale, 12 përqind kishin përjetuar ngacmim seksual në vendin e punës dhe 6 përqind kishin përjetuar të dyja.

Ata gjithashtu iu përgjigjën pyetjeve në lidhje me presionin e lartë të gjakut dhe nëse merrnin ilaçe antihipertensive dy herë në vit për 7 vjet.

“Zbulimi ynë se përjetimi i sulmeve seksuale dhe ngacmimeve seksuale në vendin e punës kishte rrezikun më të lartë të hipertensionit, nënvizon efektet e mundshme komplekse të ekspozimit të shumëfishtë të dhunës seksuale në shëndetin afatgjatë kardiovaskular të grave.” Rebecca B. LawnPhD, i Shkollës së Shëndetit Publik të Harvardit TH Chan në Boston dhe autori kryesor i studimit, tha në një Njoftimi për shtyp.

Ekspertët thonë se stresi psikologjik nga trauma mund të kontribuojë në presionin e lartë të gjakut.

“Nuk jam i befasuar që trupi kujton,” Mary Sanchez, një terapist i licencuar për martesë dhe familje në Kaliforni, tha për Healthline. “Një person që ka përjetuar traumë është nën stres shumë më tepër se dikush që nuk ka përjetuar traumë.

“Shpesh, me trauma, ka kthim prapa,” shpjegoi ajo. “Imagjinoni që dikush me këmishë të kuqe ju ka sulmuar seksualisht. Tani, sa herë që shihni të kuqe ose dikë që duket si sulmuesi juaj, zemra juaj shpejtohet dhe duart tuaja djersiten. Kjo e vë trupin tuaj nën shumë stres.”

Sanchez tha se gratë shpesh kalojnë vetëm stresin e traumës seksuale. Shumë shpesh, ato nuk besohen ose merren seriozisht.

“Sulmet dhe ngacmimet seksuale shpesh raportohen më pak dhe minimizohen nga të tjerët,” tha Sanchez. “Gratë mund të dëgjojnë komente të tilla si, ‘Kjo nuk të ka ndodhur ty’ ose ‘Kjo nuk ka rëndësi’. Por trauma është traumë dhe vetëm personi që e ka përjetuar mund ta përcaktojë traumën e tyre. Ajo që mund të mos duket e madhe për një person mund të jetë një krizë për një tjetër.”

Largimi i traumës së një personi mund të rrisë gjithashtu stresin, vuri në dukje ajo.

Nëse keni përjetuar sulme seksuale ose ngacmime seksuale në vendin e punës, bisedoni me një terapist profesionist për sprovën tuaj për t’ju ndihmuar të përpunoni atë që ndodhi.

Terapisti juaj gjithashtu mund t’ju mësojë aftësitë e përballimit.

Përveç kësaj, një mjek i familjes mund të shqyrtojë efektet e mundshme fizike, si presioni i lartë i gjakut.

Disa hapa që mund të ndërmerrni për të ulur presionin e gjakut, sipas Shëndeti i Harvarditpërfshijnë:

  • Inkorporoni ushtrim në rutinën tuaj të përditshme. Një gjysmë ore të paktën 5 ditë në javë mund të bëjë ndryshim në shëndetin tuaj. Për t’ju ndihmuar të qëndroni në planin tuaj, zgjidhni diçka që ju pëlqen të bëni, të tilla si çiklizmi, kërcimi ose ecja.
  • Provoni peshëngritjen, nëse mundeni. Trajnimi i forcës mund t’ju ndihmojë të rrisni masën e muskujve dhe t’ju bëjë të ndiheni në formë.
  • Ulni marrjen e përditshme të natriumit. Një aplikacion mund t’ju ndihmojë të mbani shënime se sa po konsumoni. Marrja e rekomanduar është 1500 mg në ditë për njerëzit me presion të lartë të gjakut.
  • Mbani një peshë të moderuar. Edhe humbja e 10 kilogramëve mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.
  • Reduktoni pijet alkoolike. Përpiquni të konsumoni maksimumi një pije në ditë.
  • Integroni frymëmarrjen e thellë, meditimdhe teknika të tjera relaksimi në rutinën tuaj të përditshme.