Studimet tregojnë se shtimi i tepërt i peshës gjatë shtatzënisë paraqet një mori problemesh shëndetësore si për nënën ashtu edhe për fëmijën e saj.

Gati gjysma e grave shtojnë më shumë peshë sesa duhet gjatë shtatzënisë.

Kjo është sipas një globale të kohëve të fundit rishikim.

Dhe ky është një problem i madh.

Studiuesit thonë se këto nëna të ardhshme po e bëjnë veten të jenë më të rënda gjatë gjithë jetës së tyre dhe po rrisin rreziqet shëndetësore për fëmijët e tyre.

Si fillim, një fëmijë ka të ngjarë të lindë shumë i madh nëse nëna fiton peshë të tepërt gjatë shtatzënisë.

Foshnjat më të mëdha mund të kenë një rrezik më të lartë të sëmundjeve të zemrës dhe obezitetit më vonë në jetë. E njëjta gjë vlen edhe për foshnjat e lindura mjaft të vogla.

Midis amerikanëve, më herët kërkimore zbuloi se 70 për qind e grave mbipeshë dhe 64 për qind e grave obeze fitojnë më shumë se sa rekomandohet gjatë shtatzënisë. Në përgjithësi, 53 për qind e të gjitha grave e bëjnë këtë.

Rishikimi i ri, i botuar në Gazetën e Shoqatës Mjekësore Amerikane (JAMA), analizoi të dhënat nga 23 studime që përfshinin më shumë se 1.3 milionë gra në total.

Nëse një grua fitonte shumë peshë, rreziku i lindjes së një fëmije të konsideruar të tepërt – më i madh se 8 paund, 3 ons – gati dyfishohej. Të njëjtat gra rrisin rrezikun e një lindjeje kirurgjikale me 30 për qind.

Megjithatë, ata kishin më pak gjasa të kishin foshnja të parakohshme ose të vogla.

Lexo më shumë: A ndihmon qëndrimi pranë një fëmije në rritjen e fertilitetit? »

Analiza nuk përmbante surpriza, thonë vëzhguesit, por ushqen debatin rreth strategjisë më të mirë të shtatzënisë për gratë mbipeshë dhe obeze.

“Shumë gra po hyjnë në shtatzëni mbi një peshë të shëndetshme,” tha Helena Teede, një endokrinologe në Australi dhe një autore kryesore e studimit, për Healthline në një email.

Dhjetë nga studimet ishin nga Shtetet e Bashkuara, ku gratë prireshin të ishin më të rënda se në kampionin e përgjithshëm, vuri në dukje ajo.

Aktuale udhëzime nga Instituti i Mjekësisë, të cilët mbështeten nga Kongresi Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG), këshillojnë gratë e dhjamosura të shtojnë 11 deri në 20 kilogramë gjatë shtatzënisë.

Disa ekspertë thonë se kjo është shumë, dhe se më të trashët mund të përpiqen të humbin peshë duke e mbajtur.

Teede nuk pajtohet.

“Rezultatet pohojnë se gratë, pavarësisht se sa e pashëndetshme janë pesha e tyre, nuk duhet të humbin peshë gjatë shtatzënisë,” tha ajo.

Në analizën e re, fitimi më i vogël se sa rekomandohet rriti rrezikun e një lindjeje të parakohshme ose një foshnje të vogël për gratë e të gjitha peshave, përfshirë gratë e dhjamosura.

Objektivi më i mirë për gratë e dhjamosur: Humbja e peshës para shtatzënisë.

“Është tepër e rëndësishme,” tha për Healthline Aaron Caughey, MD, PhD, i cili trajton gratë shtatzëna në rrezik në Universitetin e Shëndetit dhe Shkencës në Oregon.

Lexo më shumë: Më shumë nëna të reja po kërkojnë kontroll afatgjatë të lindjes »

Ju do të dëgjoni gjatë shtatzënisë se “po hani për dy”.

Në fakt, në tremujorin e parë është më mirë të hani normalisht. Gratë mund të hanë 350-450 kalori shtesë në ditë gjatë dy tremujorëve të ardhshëm, në varësi të peshës së tyre fillestare.

Sipas udhëzimeve të Institutit të Mjekësisë, gratë nënpeshë duhet të shtojnë rreth një kilogram në javë në tremujorin e dytë dhe të tretë, deri në 28 deri në 40 kilogramë në total.

Nëse filloni me një peshë normale, synoni të shtoni 25 deri në 35 kilogramë.

Gratë mbipeshë duhet të synojnë për 15 deri në 25 paund, dhe gratë e dhjamosura jo më shumë se 20, që mesatarisht është gjysmë kile në javë.

Shumat përafërsisht dyfishohen për binjakët, nëse jeni mbipeshë ose obez.

Rendisni mbështetje për të ngrënë shëndetshëm gjithashtu.

“Nëse shohim një grua shtatzënë duke pirë alkool, ne themi, ‘O Zot, mos pi alkool shtatzënë’,” vuri në dukje Caughey. “Por kur shohim një grua duke pirë një Slurpee gjigante, ne nuk themi asgjë. Është potencialisht po aq i dëmshëm sa edhe pak alkool.”

Lexo më shumë: Pse është kaq e lartë shkalla e vdekjes së nënave në SHBA? »

Shtatzënia është një kohë kur gratë mund të jenë më të hapura për të marrë të reja zakone të mira shëndetësore, dhe stërvitja gjatë shtatzënisë është një ide e mirë, thonë ekspertët.

“Gjëja më e lehtë është të ecësh,” tha për Healthline Diana Ramos, një OB-GYN në zonën e Los Anxhelosit.

Ajo u bën thirrje grave shtatzëna që nuk mund të dalin jashtë të bëjnë stërvitje në shtëpi.

“Në vend që të uleni pas darkës dhe të shikoni TV, ngrihuni dhe ecni në vend”, sugjeroi ajo.

ACOG rekomandon që gratë pa komplikime të mëdha mjekësore ose obstetrike bëjnë të paktën 20 deri në 30 minuta ushtrime aerobike me intensitet të moderuar në shumicën e ditëve të javës, por kërkimore sugjeron që shumica e grave amerikane po marrin më pak.

Sidomos i kombinuar me ushqimin e kujdesshëm, stërvitja mund t’i ndihmojë gratë të shmangin fitimin e tepërt, të zvogëlojnë lindjet kirurgjikale dhe hipertensionin dhe të zvogëlojnë shanset për një të porsalindur të tepruar ose një foshnjë me probleme të frymëmarrjes, sipas një. Rishikimi i hulumtimit 2015 raportuar nga Biblioteka Cochrane.

Edhe gratë obeze dhe gratë me presion të lartë të gjakut ose diabet gestacional mund të ushtrojnë në mënyrë të sigurtë, sipas një autori të përbashkët. pjesë e opinionit botuar në JAMA në mars.

Në fakt, autorët theksuan se këshillat e gabuara për të mos ushtruar së bashku me shtimin e peshës e kishin kthyer shtatzëninë në “një kontribues të madh në epideminë mbarëbotërore të obezitetit”, me rreziqe shëndetësore pas lindjes për nënat dhe foshnjat.

Lexo më shumë: A janë të tepërta opioidet për gratë që kanë bërë prerje cezariane? »

Një arsye e madhe që shtatzënia po kontribuon në epideminë e obezitetit është se shumë gra nuk po e humbin përfitimin e tyre të shtatzënisë.

Në një SHBA me pesë vende studim raportuar në vitin 2015 në revistën Obstetrics and Gynecology, rreth 75 për qind e pjesëmarrësve ishin më të rëndë një vit pas lindjes se para shtatzënisë.

Gati gjysma kishte mbajtur 10 paund shtesë dhe 24 për qind kishin mbajtur 20 paund. Në këtë grup, 40 për qind e pjesëmarrësve ishin me peshë normale para shtatzënisë, por një e treta e tyre ishin bërë obezë ose mbipeshë një vit më vonë.

Kjo gjithashtu i vendos fëmijët për obezitet në të ardhmen.

Ka prova se një “pikë e caktuar” për peshën është vendosur në mitër, vërejti Caughey, me efekte të vazhdueshme.

Për shembull, një gjerman i vitit 2012 studim botuar në PLOS ONE zbuloi se gratë që fituan shumë peshë gjatë shtatzënisë lidheshin me një rritje prej 28 për qind në mundësinë që 5-vjeçarja ose 6-vjeçarja e tyre të ishte mbipeshë, edhe nëse këto gra ishin me peshë normale.

Fëmijët e nënave që janë obezë kanë shumë më tepër gjasa të bëhen obezë dhe të qëndrojnë të tillë.

“Është e rëndësishme si prindër që të vendosim një model për fëmijët me zakone të shëndetshme,” tha Ramos për Healthline.

Ideja më e mirë është të përmirësoni zakonet tuaja përpara se të mbeteni shtatzënë, tha Caughey.

“Nëse jeni duke menduar të mbeteni shtatzënë pas një ose dy vitesh, hani më mirë dhe ushtroni,” tha ai.

Pasi të keni lindur, vazhdoni stërvitjen.

Ramos themeloi një program në Los Anxhelos thirri Zgjidhni Health LA Moms që u dërgonte mesazhe nënave të reja tre herë në javë për tre muaj, duke i nxitur të ushqenin me gji, të ecnin dhe të pinin ujë.

Mesatarisht, nënat në program humbën pothuajse të gjithë fitimin e shtatzënisë dhe “e gjithë familja përfundoi duke ecur më shumë”, tha Ramos për Healthline.