Studiuesit thonë se 97 për qind e amerikanëve po dështojnë të përmbushin kriteret ideale të ‘mënyrës së shëndetshme të jetesës’ që mund të mbrojë zemrat e tyre.

Shtetet e Bashkuara janë larg nga shteti më i shëndetshëm në botë.

Ai çmim, sipas Bloomberg, shkon në Singapor, e ndjekur nga Italia dhe Australia.

Shtetet e Bashkuara janë në vendin e 33-të mes Republikës Çeke dhe Bosnje-Hercegovinës. Është në vendin e 5-të në Amerikë.

Sipas një studimi të ri, pak amerikanë kanë një mënyrë jetese që konsiderohet e shëndetshme.

Në fakt, më pak se 3 për qind e amerikanëve plotësojnë karakteristikat e matshme që zvogëlojnë rrezikun e një personi për sëmundje të zemrës, sipas një studimi të ri të botuar në revistë. Procedurat e Klinikës Mayo.

Sëmundjet e zemrës mbeten shkaku numër një i vdekjeve në Shtetet e Bashkuara. Ai kontribuon në një në katër vdekje dhe vret rreth 610,000 amerikanë çdo vit, sipas Qendrat Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).

Të Objektivi Strategjik i Ndikimit të Shoqatës Amerikane të Zemrës gjatë vitit 2020 dhe më tej fokusohet në katër mënyra kryesore për të reduktuar sëmundjet e zemrës në Amerikë: mos pirja e duhanit, zvogëlimi i indeksit të masës trupore (BMI), ushtrimi adekuat dhe ngrënia e një diete të ekuilibruar.

Sipas raportit të ri të Mayo Clinic për të arritur atje do të duhet pak punë.

Lexo më shumë: Merrni faktet mbi sëmundjet e zemrës »

Studiuesit nga Universiteti i Misisipit, Universiteti Shtetëror i Oregonit dhe Universiteti i Tenesit në Chattanooga përdorën të dhëna me vlerë trevjeçare nga Anketa Kombëtare e Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqyerjes, një seri studimesh të vazhdueshme që CDC kryen për të testuar shëndetin e kombit.

Pjesëmarrësit në studim iu nënshtruan standardeve objektive për të testuar nivelet e shëndetit të tyre, të tilla si analizat e gjakut për pirjen e duhanit dhe rrezet X për të matur BMI.

Studiuesit zbuluan se vetëm 2.7 për qind e 4745 pjesëmarrësve të moshës 20 deri në 85 vjeç plotësonin të katër kriteret që duheshin marrë parasysh për të jetuar një mënyrë jetese të shëndetshme. Ato të përfshira:

  • mos pirja e duhanit
  • duke ngrënë një dietë që përputhet me udhëzimet ushqyese
  • duke u ushtruar të paktën 150 minuta në javë, ose 30 minuta pesë herë në javë.
  • mbajtja e një BMI nën 20 përqind për burrat dhe 30 përqind për gratë

Studiuesit kërkuan gjithashtu praninë e biomarkerëve të lidhur me një mënyrë jetese jo të shëndetshme. Këto përfshinin presionin e gjakut, kolesterolin – të mirë dhe të keq – glukozën e agjërimit, rezistencën ndaj insulinës dhe nivelet e homocisteinës.

Gati 72 për qind e të studiuarve ishin jo duhanpirës, ​​një përmirësim i madh krahasuar me normat dy dekada më parë. Gjithashtu, rreth 47 për qind ishin mjaftueshëm aktivë.

Megjithatë, më pak se 38 përqind konsumuan një dietë të shëndetshme dhe më pak se 10 përqind kishin një BMI të pranueshme.

Të gjitha së bashku, më pak se 3 për qind i përmbushën të katër objektivat dhe 11 për qind nuk arritën asnjë.

“Ne tregojmë gjithashtu se të kesh më shumë karakteristika të jetesës së shëndetshme lidhet me nivele më të favorshme të biomarkerëve që lidhen me sëmundje të ndryshme kronike”, thuhet në studim. “Megjithëse karakteristikat e shumta të stilit të jetesës së shëndetshme janë të rëndësishme, karakteristikat specifike të stilit të jetesës së shëndetshme mund të shpjegojnë shumë nga variacionet për disa nga biomarkerët.”

Lexo më shumë: Si duhani rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës »

Kombinimi më i zakonshëm ishin pjesëmarrësit që nuk pinin duhan, kishin një dietë të shëndetshme dhe një mënyrë jetese aktive.

Gratë kishin më shumë gjasa se burrat të mos pinin duhan dhe të ushqeheshin shëndetshëm. Megjithatë, ata kishin më pak gjasa të ishin aktive.

Krahasuar me homologët e tyre më të rinj, të moshuarit kishin më pak gjasa të pinin duhan dhe të hanin më mirë, por ata ishin gjithashtu më pak aktivë dhe kishin BMI më të lartë. Njerëzit e moshës 20 deri në 39 vjeç kishin normat më të larta të stileve të jetesës së shëndetshme.

Meksiko-amerikanët kishin më shumë gjasa të konsumonin një dietë të shëndetshme. Afriko-amerikanët kishin karakteristikat më të pakta të stilit të jetesës së shëndetshme në krahasim me të bardhët johispanikë.

Megjithatë, në përgjithësi, studiuesit zbuluan se kishte pak ndryshime sipas moshës, gjinisë ose përkatësisë etnike.

Autorët e studimit rekomandojnë më shumë kërkime se si të inicohen strategji për të përmirësuar shëndetin e zemrës së kombit.

“Megjithëse është e rëndësishme të kesh karakteristika të shumta të stilit të jetesës së shëndetshme, karakteristikat specifike shëndetësore mund të jenë më të rëndësishme për faktorë të veçantë të rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare”, përfundoi studimi.

Lexo më shumë: Ushtrime dhe humbje peshe »