Jacquelyn Hammond, shkurt Jax, është një anëtare e jonë MS Fitness Challenge GYM Grupi në Facebook. Ajo është e vendosur për të pushtuar skleroza e shumëfishtë (MS) përmes fitnesit dhe të mos lejojë që sëmundja t’i diktojë gëzimin e saj. Ajo ka qëndrimin e duhur, për mendimin tim. Unë besoj se mendësia është mjeti më i madh në luftimin e MS, dhe ajo që unë e quaj fitnes mendor është një nga tre çelësat e fitnesit.
Me fjalët e vetë Hammond: “Unë jetoj në malet e bukura të Asheville, Karolina e Veriut, dhe në moshën 46-vjeçare, po shijoj jetën time si pronare biznesi të vogël dhe banakier me kohë të pjesshme. Unë jam jashtëzakonisht aktiv në komunitetin tim dhe shërbej si anëtar bordi për Asheville Mardi Gras. Më pëlqen të vishem me kostume argëtuese gjatë gjithë vitit dhe të përhap argëtim dhe mendjelehtësi në qytetin tonë. Për të mbrojtur MS-në, vendosa ta jetoj jetën time me gëzim, t’i bëj të ditur komunitetit tim që kam MS dhe të gjithë ta dinë se njerëzit me MS nuk kanë nevojë për mëshirë, vetëm durim dhe mirëkuptim.
David Lyons: Kur u diagnostikuat me sklerozë të shumëfishtë dhe cilat ishin simptomat tuaja?
Jax Hammond: Jam diagnostikuar në prill 2019. Im lezionet janë në shtyllën kurrizore vetëm në këtë kohë. Simptoma kryesore ishte një këmbë e majtë jashtëzakonisht e dobët dhe e rëndë me rënie të këmbës. Kam përjetuar edhe unë mpirje, ndjesi shpimi gjilpërashdhe lodhje.
DL: Çfarë ju motivoi të filloni të punoni për të ndihmuar në luftimin e MS?
JH: Dy grupet e para të MS që u bashkova ishin të fokusuar në dietë dhe stërvitje për t’u shëruar. Dëgjimi i rezultateve pozitive të qindra anëtarëve ishte e gjithë prova që më duheshin për t’u ngritur dhe për të lëvizur trupin tim!
DL: Cilat janë simptomat tuaja aktualisht dhe a janë përmirësuar ato që nga fillimi i një rutine stërvitjeje?
JH: Aktualisht kam mpirje të lehtë herë pas here, por forca e këmbës sime është kthyer pothuajse në normalitet. Për më tepër, energjia ime është përmes çatisë, dhe gjendja ime mendore-emocionale është më e mirë se kurrë!
DL: Cila është sfida më e madhe në stërvitjet tuaja?
JH: Konsistenca. Unë nuk jam i natyrshëm në menaxhimin e kohës. Puna ime më vë në mëshirën e klientëve të mi. Kam mësuar si të bëj shumë detyra. Gjithashtu, më duhej të shtyja disa bindje kufizuese që kisha për atë që jam ende i aftë.
DL: Si filluat me një program ushtrimesh?
JH: Fillova duke u zhytur në joga çdo ditë për dy javë. Kjo më dha një mënyrë të butë dhe të qetë për të përpunuar diagnozën time dhe për të nderuar trupin, mendjen dhe shpirtin tim. Prej andej, fillova në programin e ushtrimeve online 8-javore MS Challenge, i cili përfshin Trainim fuqie dhe ushtrime që synojnë përmirësimin e ekuilibrit dhe lëvizshmërisë.
DL: Si qëndroni të motivuar për të vazhduar një rutinë ushtrimesh?
JH: Më pëlqen bartending dhe kam nevojë të jem i lëvizshëm për të bërë atë që dua. Dhe për të qëndruar i lëvizshëm, më duhet të lëviz.
DL: A ka raste kur doni të hiqni dorë apo të hiqni dorë?
JH: Ka ende raste kur unë dua të rrëshqis përsëri në të qenit ulur, sepse bëhem dembel. Kështu që çdo ditë, bëj një zgjedhje për t’iu dorëzuar ëndrrës sime për të jetuar një jetë të gjallë dhe të lëvizshme. Pastaj ngrihem dhe bëj diçka – çdo gjë.
DL: Cila është rutina juaj aktuale e ushtrimeve?
JH: Unë përdor Ushtrimet MS programo dy deri në tre herë në javë, bëj stërvitje forcash dy deri në tre herë në javë dhe një herë në javë do të bëj joga, ecni ose kërceni. Sa herë që kam nevojë për një ndryshim, bëj not.
DL: A e keni ndryshuar dietën tuaj që kur u diagnostikuat me MS?
JH: Oh po! Unë ndjek dietën e miratuar nga Matt Embry në faqen e tij të internetit MS Hope dhe e kanë eliminuar për fat të mirë glutenqumështore, sheqer të shtuar dhe bishtajore, dhe të reduktuara yndyrë të ngopur.
DL: Si ka ndryshuar jetën tuaj stërvitja dhe si ka ndihmuar me MS tuaj?
JH: Ndërsa më ka kthyer pjesë të jetës sime fizike që mendoja se i humba, ndikimi kryesor ka qenë në mentalitetin tim. Mendova se MS do të më kapte dhe do të më hiqte identitetin tim si grua. Duke punuar jashtë vërtetova se mund të jem më i fortë se MS. Trupi im dëshiron të jetë në shëndet optimal.
DL: Cili është misioni juaj MS?
JH: Misioni im i MS është të jetoj një jetë të gjallë me pak ndërhyrje mjekësore. Është e rëndësishme që ta portretizoj veten si dikush që ngrihet mbi frikën e përqendruar rreth një diagnoze si MS, sepse besoj se këndvështrimi ynë kontrollon rezultatin tonë.
