Lëreni të shkëlqejë: Pse më shumë njerëz po provojnë terapinë me dritë të kuqe
Lajme shëndetësore
Lëreni të shkëlqejë: Pse më shumë njerëz po provojnë terapinë me dritë të kuqe
Nga kushtet e lëkurës deri te depresioni sezonal, shumë njerëz pohojnë se terapia me dritë të kuqe mund të ndihmojë në trajtimin e një sërë sëmundjesh, por a është vërtet efektive?
Shikoni – fuqia e dritës për të kuruar fjalë për fjalë çdo gjë që ju mundon – nga dhimbjet e muskujve deri te lëkura e thatë dhe e kruar dhe (ndoshta) edhe bluja juaj e dimrit.
Mund të tingëllojë si fantashkencë, por është një trajtim i vërtetë që po rritet vazhdimisht në popullaritet: terapi me dritë të kuqe.
Dhe bazuar në intriguesin e tij “What the…?” Faktori, është vetëm çështje kohe para se të shfaqet në historinë e Instagramit të Gwyneth Paltrow.
Këtu keni gjithçka që duhet të dini për terapinë me dritë të kuqe përpara se ta provoni.
Terapia me dritë të kuqe, e cila njihet edhe me emrat më pak tërheqës të fotobiomodulimit dhe terapisë me lazer të nivelit të ulët (LLLT), lëshon valë drite në spektrin e kuq dhe infra të kuq.
Ndryshe nga rrezet ultravjollcë nga dielli që dëmtojnë ADN-në e qelizave të lëkurës, “drita e emetuar në këtë spektër është krejtësisht e sigurt”, tha. Dr. Susan Bard, një dermatolog i certifikuar nga bordi i bazuar në New York City.
Kjo do të thotë se nuk ka rrezitje ose djegie kur jeni të ekspozuar ndaj dritës së kuqe. Efektet e tij ndodhin thellë brenda në nivel qelizor.
Uluni ose qëndroni disa centimetra larg një paneli me drita të veçanta të kuqe për disa minuta dhe gjatësitë e valëve të tyre thuhet se ndryshojnë mënyrën se si qelizat tuaja prodhojnë energji dhe antioksidantë. Nga ana tjetër, ky efikasitet i përmirësuar mund të ndihmojë në shërimin e kockave, nervave, lëkurës, tendinave dhe ligamenteve, duke pakësuar dhimbjen.
Ky nuk është një zbulim krejt i ri.
Megjithatë, shkallë për të cilën është pranuar ende ndryshon.
Terapia me dritë të kuqe është përdorur për të trajtuar ose përmirësuar sa vijon:
- dhimbje
- inflamacion
- shërimi
- rigjenerimi i indeve
- sëmundjet autoimune
- çrregullime të trurit
- performanca atletike
- të parë
- ngrohje
- efektet anësore të terapisë së kancerit
“Numri i kushteve që mund të trajtojë drita e kuqe po ‘zgjerohet vazhdimisht’,” tha Michael R. Hamblin, PhD, një hetues kryesor në Qendrën Wellman për Fotomjekësinë në Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts dhe profesor i asociuar i dermatologjisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit.
Hamblin shërben gjithashtu në bordin këshillimor shkencor për Joovv, një kompani që shet pajisje mjekësore të terapisë me dritë.
Sipas Scott Nelson, bashkëthemeluesit të Joovv, shumë nga klientët e tyre – një grup që përfshin lojtarë të NFL dhe atletë olimpikë – kërkojnë ndihmë me tre çështje kryesore: dhimbjen dhe inflamacionin e kyçeve, performancën fizike dhe shëndetin e lëkurës.
“Ajo që është interesante është se shumica e klientëve tanë do të blejnë një pajisje për një gjë specifike, si rikuperimi i muskujve, për shembull,” tha Nelson. “Por ata do të vërejnë përfitime të tjera përmes përdorimit të vazhdueshëm, si lëkura ‘shkëlqyese’, funksioni më i mirë njohës, gjumi i përmirësuar dhe rritja e dëshirës seksuale.”
Shumë studime të terapisë me dritën e kuqe – Hamblin e vendos numrin në mijëra – janë bërë, duke testuar efektet e saj në kushte të ndryshme.
“Sundësia e provave është e ndryshueshme, në varësi të numrit të gjykimeve që janë përfunduar,” vuri në dukje ai.
Sa i përket lëkurës, Bard thekson se terapia me dritë të kuqe është e dobishme në uljen e inflamacionit dhe stimulimin e shërimit të plagëve pas procedurës.
Mund të ndihmojë gjithashtu në rritjen e flokëve te njerëzit me alopeci dhe të stimulojë prodhimin e kolagjenit tek njerëzit që shpresojnë të pakësojnë linjat e imëta dhe rrudhat.
Kur bëhet fjalë për lëndimet e indeve të buta si ndrydhjet dhe tendosjet, terapia me dritë të kuqe mund të nxisë shërimin dhe të ofrojë gjithashtu lehtësim dhimbjeje.
“Një studim i vogël tregoi se ndrydhjet e kyçit të këmbës të trajtuara me terapi me dritë kishin më pak ënjtje në 24, 48 dhe 72 orë krahasuar me pushimin, akullin, kompresimin, [and] ngritje”, vuri në dukje Dr. Caitlyn Mooney, një mjeke e mjekësisë sportive në University Medicine Associates në San Antonio, Teksas dhe anëtare e Shoqëria Mjekësore Amerikane për Mjekësinë Sportive.
“Një tjetër studim i vogël tregoi se njerëzit e trajtuar me terapi me dritë u kthyen në peshë të plotë më herët pas ndrydhjes së kyçit të këmbës,” shtoi ajo.
Megjithatë, “është e rëndësishme të kuptojmë se ka kërkime të kufizuara në këtë fushë,” tha Mooney.
Pavarësisht rezultateve premtuese nga studime të vogla, ajo do të donte të shihte studime më të mëdha që krahasojnë terapinë me dritë të kuqe me terapi të tjera (ose aspak) për të parë nëse dhimbja përmirësohet, njerëzit mund të kthehen në aktivitetet e tyre më shpejt dhe nëse shërimi aktual i indeve ndodh.
“Ndërsa një mik mund të thotë [red light therapy] ka punuar për ta, kjo nuk do të thotë se është një terapi efektive, “tha Mooney. “Ne e dimë se lëndimet sportive mund të përmirësohen me kalimin e kohës, terapisë profesionale dhe fizike, si dhe efektin placebo.”
Disa ekspertë gjithashtu vënë në dyshim aftësinë e dritës së kuqe për të lehtësuar problemet e shëndetit mendor.
“Për sa i përket shëndetit mendor, nuk di të ketë efekte të dokumentuara të dritës së kuqe,” tha Dr. Norman Rosenthal, një profesor klinik i psikiatrisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Georgetown, i cili shpiku frazën “çrregullim afektiv sezonal”.
Ai thekson se drita e kuqe në fakt është përdorur si një kontroll placebo për studimet e terapisë me dritë, në të cilat është testuar një trajtim tjetër aktiv.
“Për shembull,
Dhe ndërsa e rregullt
Tre muaj më parë, estetistja e Christine Gosch e prezantoi atë me terapinë me drita të kuqe.
“Ishte e ngrohtë dhe relaksuese dhe ju lejon të kaloni në një gjendje mendore meditative,” tha Des Moines, banor i Iowa.
Ndërsa fillimisht ishte skeptike për trajtimin 12-minutësh, Gosch ishte e kënaqur me rezultatet – dhe përfundoi duke blerë njësinë e saj Joovv mbi derë që ajo e mban në dollapin e dhomës së saj kryesore.
Pas vetëm dy javësh përdorim të përditshëm, toni i lëkurës së saj u barazua dhe puçrrat u shëruan më shpejt. Aknet e saj cistike nuk ishin më të dhimbshme dhe të përflakur.
“Thjesht vazhdon të përmirësohet,” tha Gosch. “Lëkura ime duket me shkëlqim dhe poret e mia janë më të mira.”
Vajza e saj, e cila lufton me ekzemën, tani përdor gjithashtu panelin për të lehtësuar kruajtjen e saj. Dhe Gosch mendon se drita e kuqe ka ndihmuar gjithashtu në zbutjen e blusë së saj të dimrit.
“Ne kemi mot të ftohtë të zymtë në dimër,” tha ajo. “Është e lehtë të jesh i pamotivuar dhe pak i dëshpëruar. [Red light therapy] ka ndihmuar plotësisht.”
“Njerëzit nuk besojnë vërtet se mund të funksionojë derisa ta provojnë, kur shpesh bëhen avokatë të përkushtuar,” tha Hamblin.
Spa-të ofrojnë terapi me dritë të kuqe. Ju gjithashtu mund të gjeni trajtime në sallonet e rrezitjes, klinikat e lëndimeve sportive, zyrat e kiropraktorëve dhe klinikat naturopath. Ose, mund të investoni në pajisjen tuaj të terapisë me dritë për përdorim në shtëpi.
Por para se të shpenzosh paratë – Elita e Joovv modeli do t’ju kthejë 5,995 dollarë – konsultohuni me mjekun tuaj për t’u siguruar që në radhë të parë do të përfitoni nga terapia me drita të kuqe.
“Idealisht duhet të përdoret së bashku me terapi të tjera për të maksimizuar përfitimin,” tha Bard.
Në këtë kohë, terapia me dritë të kuqe duket të jetë e sigurt, por ajo që mund të dëshironi të mbani një sy me vëmendje janë pritjet tuaja.
Interneti është i njohur për faktin se një trajtim i dobishëm duket si një ilaç. Me terapinë me dritë të kuqe, “ekziston patjetër ai rrezik,” tha Bard.