[
Lëngu i rrushit është një pije popullore me përfitime të shumta shëndetësore. Shumë njerëz madje besojnë se mund të ndihmojë në parandalimin ose trajtimin e gripit të stomakut.
Megjithatë, asnjë provë shkencore nuk sugjeron se ky është rasti.
Ky artikull shpjegon pse lëngu i rrushit nuk e lufton insektin e stomakut.
Teoritë se lëngu i rrushit ul rrezikun e infektimit në stomak shpesh qarkullojnë në internet gjatë muajve më të mbushur me mikrobe të vitit.
Disa njerëz sugjerojnë që lëngu i rrushit ndryshon pH – ose nivelin e aciditetit – të acidit tuaj të stomakut, duke ndaluar kështu patogjenët të shumohen dhe t’ju sëmurin.
Megjithatë, viruset e stomakut shumohen më së shumti në traktin tuaj të zorrëve, i cili natyrisht mbahet në një pH më neutral (
Të tjerë pohojnë se lëngu i rrushit ka veti antivirale, të cilat zakonisht i atribuohen përmbajtjes së tij të vitaminës C.
Vitaminë C është një antioksidant i fuqishëm me veti antivirale dhe është treguar se rrit imunitetin.
Ndërsa shumica e hulumtimeve kanë ekzaminuar vitaminën C të konsumuar nga goja ose në një mjedis laboratorik, ka disa kërkime më të fundit dhe të vazhdueshme mbi efektet e vitaminës C të administruar në mënyrë intravenoze në imunitet.
Një studim i vjetër me epruvetë zbuloi se vitamina C çaktivizonte një virus që shkakton insektin e stomakut dhe e pengonte atë të shumohej (
Për më tepër, dietat që përfshijnë rregullisht ushqime të pasura me vitaminë C mund të ndihmojnë në mbrojtjen e sistemit tuaj të tretjes (
Edhe pse lëngu i rrushit përmban pak vitaminë C, nuk është mënyra më e mirë për të marrë këtë lëndë ushqyese.
Një porcion 3/4 filxhani (180 ml) me 100% lëng rrushi përmban 63% të vlerës ditore (DV) për vitaminën C, ndërsa një portokall i madh përmban mbi 100% dhe 1 filxhan (76 gram) të papërpunuar. brokoli përmban 85% (
PËRMBLEDHJE
Disa nga teoritë më të zakonshme në lidhje me pirjen e lëngut të rrushit për të parandaluar gripin e stomakut janë se kjo pije parandalon viruset të shumohen dhe ka veti antioksiduese dhe antivirale.
Studimet specifike mbi lëngun e rrushit nuk kanë gjetur se ai mund të parandalojë gripin e stomakut.
Ndërsa lëngu i rrushit duket se ofron veti antivirale, këto atribute janë demonstruar vetëm në studimet e epruvetës – jo në provat klinike te njerëzit.
Një studim i vjetër me epruvetë sugjeroi se lëngu i rrushit mund të çaktivizojë disa viruse të stomakut të njeriut, por ndoshta nuk do të ishte efektiv për ta bërë këtë kur njerëzit e pinë atë.
Hulumtime të tjera në epruvetë duke përdorur ekstrakte dhe infuzione rrushi tregojnë se komponimet në lëkurën e rrushit, si bisulfiti i natriumit, vitamina C, taninet, dhe polifenolet, mund të neutralizojë aktivitetin viral (
Për më tepër, studimet me epruveta tregojnë këtë ekstrakt i farës së rrushit mund të parandalojë që disa viruse të shumohen aq sa të shkaktojnë sëmundje (
Megjithatë, pirja e lëngut të rrushit nuk ju jep të njëjtin përqendrim të këtyre komponimeve.
Në përgjithësi, nuk ka asnjë provë të fortë se pirja e lëngut të rrushit është një mënyrë efektive për të parandaluar insektin e stomakut. Thënë kështu, pjesa më e madhe e hulumtimit është e datuar dhe është kryer në epruveta, kështu që nevojiten studime më të reja njerëzore.
PËRMBLEDHJE
Shumica e studimeve mbi lëngun e rrushit dhe viruset e stomakut janë të vjetruara ose janë kryer në epruveta. Si të tilla, rezultatet e tyre nuk përkthehen në konsumin e përditshëm të lëngut të rrushit. Aktualisht, asnjë provë nuk e mbështet idenë se pirja e këtij lëngu parandalon insektet e stomakut.
Pirja e lëngut të rrushit nuk është një metodë e besueshme ose efektive për të parandaluar marrjen e virusit të stomakut.
Mënyra më të mira, të bazuara në prova për të rritur imunitetin dhe për të parandaluar gripin e stomakut përfshijnë:
- larja e duarve me ujë dhe sapun, veçanërisht pas përdorimit të tualetit, qëndrimit në vende publike dhe para ngrënies (
15 ) - shmangia e enëve, ushqimit ose pijeve të përbashkëta
- distancimi nga njerëzit me simptoma ngjitëse të ftohjes ose gripit (
16 ) - ndjekja e një diete të pasur me fruta dhe perime të plota, të cilat janë natyrale të larta në vitaminë C dhe komponime të tjera bimore që forcojnë imunitetin (
17 ) - duke ushtruar rregullisht Aktiviteti fizik (
18 )
Përfshirja e këtyre zakoneve në rutinën tuaj ka më shumë gjasa t’ju mbajë të shëndetshëm sesa thjesht të pini lëng rrushi.
PËRMBLEDHJE
Larja e duarve, distancimi social, dietat ushqyese dhe stërvitja janë mënyra shumë më efektive për të rritur imunitetin dhe për të parandaluar sëmundjet sesa pirja e lëngut të rrushit.
Shumë njerëz kënaqen leng rrushi për ëmbëlsinë e tij dhe efektet e supozuara mbrojtëse imune.
Megjithatë, nuk ka asnjë provë se pirja e lëngut të rrushit është një mënyrë efektive për të parandaluar virusin e stomakut.
Mënyra më të mira për të forconi imunitetin tuaj dhe ulni rrezikun për t’u prekur nga gripi i stomakut përfshijnë larjen e duarve, shmangien e ndarjes së enëve dhe ushqimit me njerëzit e tjerë, përfshirjen në stërvitje dhe ngrënien e një diete të shëndetshme plot me fruta dhe perime.