Kuinoa arancini të pjekur me salcë kremoze borziloku
Përbërësit
- 1 filxhan quinoa e bardhë
- ½ filxhan thekon quinoa
- 2 thelpinj hudhre, te shtypura
- 30 gr gjethe spinaqi bebe
- ¼ lugë çaji thekon djegës të thatë
- ¹⁄3 filxhan parmixhan i grirë imët
- 1 kungull i njomë mesatar, i grirë në rende, i grirë imët
- 3 qepë të vogla, të prera hollë
- 4 gota bukë të freskëta integrale
- 75 g mocarela, e prerë në dyzet kubikë 1 cm
- ½ filxhan miell i thjeshtë
- 2 vezë
- 2 lugë qumësht i skremuar
- Salcë kremoze borziloku
- 1 luge vaj ulliri
- 1 lugë gjelle miell i thjeshtë
- ¾ filxhan lëng perimesh me kripë të reduktuar
- 2 lugë krem të trashur lehtë
- 2 lugë gjelle imët
- borzilok i freskët i copëtuar
Udhëzimet
1 Nxehni një tenxhere mbi nxehtësinë mesatare. Shtoni quinoan, thekonet e quinoas dhe hudhrën dhe gatuajeni, duke e trazuar, për 2 minuta ose derisa të skuqen lehtë. Shtoni 2 gota ujë dhe lëreni të vlojë. Ulni nxehtësinë në mesatare-të ulët dhe gatuajeni, të mbuluar, për 10–12 minuta ose derisa uji të përthithet dhe kuinoa të jetë pothuajse e butë. Hiqeni tiganin nga zjarri dhe lëreni të qëndrojë i mbuluar për 5 minuta. Hiqeni kapakun dhe qëndroni për 5 minuta të tjera. Transferoni quinoan në një tas të madh përzierjeje.
2 Ndërkohë, vendosni spinaqin, specat djegës, parmixhanin dhe 1 lugë gjelle ujë në një procesor ushqimi dhe përziejini derisa të copëtohen imët. Shtroni një tepsi me letër pjekjeje.
3 Transferoni përzierjen e spinaqit në përzierjen e quinoas. Shtoni kungull i njomë, qepët dhe 1 filxhan thërrime buke, duke i përzier mirë që të kombinohen. I rregullojmë me piper të zi të sapo bluar. Me duar të lagura, formësoni lugët e përzierjes në topa. Fusni një kub mocarela brenda secilit top, duke u siguruar që kubiku të mbyllet plotësisht me përzierjen e quinoas. I kalojmë topat në tepsi të përgatitur dhe i vendosim në frigorifer për 30 minuta.
4 Nxehim furrën në 200°C. Vendosni miellin në një tas të cekët. Rrihni vezët dhe qumështin së bashku në një enë tjetër të cekët. Vendosni thërrimet e mbetura të bukës në një fletë pjekjeje të mbyllur. Lyejeni një top në miell, pastaj përzierjen e vezëve dhe më pas thërrimet e bukës, duke shtypur thërrimet e bukës për tu siguruar. Kthejeni topin në tepsi të përgatitur. Vazhdoni të lyeni topat e mbetur. Spërkatni topat me vaj, më pas piqini për 20 minuta ose derisa të marrin ngjyrë të artë dhe të ngrohen.
5 Ndërkohë, për të bërë salcën kremoze të borzilokut, ngrohni vajin në një tenxhere të vogël mbi nxehtësinë mesatare-të lartë. Shtoni miellin dhe gatuajeni, duke e trazuar, për 1 minutë ose derisa të fryjë. Gradualisht përzieni në magazinë dhe kremin. Lëreni të vlojë dhe gatuajeni, duke e trazuar, për 3 minuta ose derisa masa të trashet pak. Hiqeni tiganin nga zjarri. Përzieni borzilokun e grirë. I rregullojmë me piper të zi të sapo bluar. Shërbejini topat me salcë borziloku.
Informacion mbi të ushqyerit (për shërbim)
-
Kalorive 59 kalori
-
Kiloxhaule 245 kJ
-
Proteina 2.6 g
-
Yndyrë totale 2.1 g
-
– Yndyrna të ngopura 0.8 g
-
Karbohidratet 6.8 g
-
– Sheqernat 0,5 g
-
Fibra dietike 0,9 g
-
Natriumi 51 mg
-
Kalciumi 34 mg
-
Hekuri 0.5 mg