Shpërndaje në Pinterest
Ekspertët thonë se dieta, stërvitja, reduktimi i stresit dhe gjumi adekuat janë të gjitha ndryshimet në stilin e jetës që duhen miratuar. Azman Jaka/Getty Images
  • Shoqata Amerikane e Zemrës dhe Shoqata Amerikane e Strokeve kanë nxjerrë udhëzime për njerëzit që kanë pasur një goditje në tru.
  • Organizatat inkurajojnë mjekët që të konsultohen me profesionistë të tjerë mjekësorë për të ndihmuar në përcaktimin e shkakut të goditjes së një personi për të zvogëluar rrezikun e një goditjeje të dytë.
  • Ata gjithashtu këshillojnë njerëzit që kanë pësuar një goditje në tru të marrin një program të rregullt ushtrimesh, të hanë një dietë të shëndetshme, të bëjnë gjumë të mjaftueshëm dhe të reduktojnë stresin.

Duke pasur një goditje në tru ose Sulmi ishemik kalimtar (TIA) rrit rrezikun për një tjetër.

Por ju mund të ndërmerrni hapa për të ulur këtë rrezik.

Çdo vit, rreth 795,000 njerëzit në Shtetet e Bashkuara kanë një goditje në tru. Rreth 185,000 goditje ndodhin tek njerëzit që kanë pasur tashmë të paktën një goditje në tru.

Përveç kësaj, përafërsisht 240,000 njerëz keni një TIA, ose ministroke, çdo vit. Rreth 9 deri në 17 për qind nga ata njerëz do të kenë një goditje në tru brenda 90 ditëve.

Goditja në tru është shkaku kryesor i paaftësisë afatgjatë. Dhe dikush vdes nga goditja çdo herë 4 minuta.

I ri udhëzime nga Shoqata Amerikane e Zemrës (AHA) dhe Shoqata Amerikane e Strokeve (ASA) përvijojnë rekomandime për mjekët për të ndihmuar pacientët e tyre të shmangin një goditje tjetër.

“Përafërsisht 80 për qind e goditjeve në tru mund të parandalohen duke kontrolluar presionin e gjakut, duke ngrënë një dietë të shëndetshme, duke u angazhuar në aktivitet të rregullt fizik, duke mos pirë duhan dhe duke mbajtur një peshë të shëndetshme,” tha. Dr Amytis Towfighi, nënkryetar i grupit të shkrimit të udhëzimeve për AHA dhe drejtor i shërbimeve neurologjike në Departamentin e Shërbimeve Shëndetësore të Qarkut të Los Anxhelosit, në një deklaratë.

Hapi i parë në uljen e rrezikut të një goditjeje të dytë është përcaktimi i shpejtë i shkakut të të parës.

Udhëzimet AHA-ASA u bëjnë thirrje profesionistëve të kujdesit shëndetësor që të kenë përfunduar ose në vazhdim e sipër testimin diagnostik brenda 48 orëve nga fillimi i simptomat e goditjes. Rekomandime të tjera për profesionistët e kujdesit shëndetësor përfshijnë:

  • duke përdorur ekipe të kujdesit multidisiplinar, vendimmarrje të përbashkët dhe kujdes të personalizuar
  • depistimi dhe trajtimi fibrilacioni atrial (AFib)
  • përshkrimi i holluesve të gjakut ose aspirinë në njerëz të veçantë
  • vendosja e stenteve ose heqja kirurgjikale e bllokimeve kur është e mundur
  • duke menaxhuar në mënyrë agresive faktorët e rrezikut

Dr. Andrew Freeman është një kardiolog në National Hewish Health në Denver. Ai tha për Healthline se AFib është shkaku më i zakonshëm i goditjes në tru.

“Fibrilacioni atrial është epidemik, veçanërisht tek ata që janë më të moshuar, sepse rreziku rritet me moshën. Ne e kërkojmë këtë. Dhe ne pothuajse gjithmonë bëjmë një ekokardiogram të zemrës për t’u siguruar që nuk ka anomali të tjera, “tha Freeman.

Neurologët kërkojnë dëmtime në tru, kështu që ata mund të bëjnë një skanim CT ose MRI.

“Ka shumë koordinim mes neurologut dhe kardiologut. Ne do të bëjmë një kërkim shterues për një shkak, “tha Freeman.

“Ka një ndryshueshmëri të konsiderueshme në mënyrën se si paraqitet goditja në tru dhe sa dobësuese është ajo. Pasi të keni një goditje për shkak të fibrilacionit atrial, ne jemi agresivë për holluesit e gjakut për të reduktuar mpiksjen. Ne jemi gjithashtu mjaft agresivë për kontrollin e presionit të gjakut dhe statinat për të ulur kolesterolin kur është e përshtatshme,” shtoi ai.

Për ata që kanë pasur një goditje në tru ose TIA, udhëzimet e parandalimit dytësor përfshijnë menaxhimin e faktorëve të rrezikut si presioni i lartë i gjakut, diabeti i tipit 2, nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve dhe mospirja e duhanit.

Udhëzimet thonë se të mbijetuarit e goditjes në tru duhet të kufizojnë marrjen e kripës dhe të ndjekin a dietë mesdhetare. Ata që janë të aftë fizikisht duhet të angazhohen në aktivitet aerobik me intensitet të moderuar për të paktën 10 minuta, katër herë në javë, ose aktivitet aerobik me intensitet të fuqishëm për të paktën 20 minuta dy herë në javë.

“Një ngjarje vaskulare e çdo lloji është një proces sistemik, i gjithë trupit. Ju takon të bëni ndryshime të rëndësishme si mos pirja e duhanit, “tha Freeman.

Freeman ofron pesë ndryshime të rëndësishme të stilit të jetesës për të ndihmuar në uljen e gjasave për një goditje të dytë:

  • Ushtrime të përditshme. Pasi kardiologu juaj t’ju japë gjithçka të qartë, synoni për 30 minuta ecje “pa frymë” ose aktivitete të ngjashme që ju pëlqen çdo ditë. Qëllimi është që të merrni pak frymë (duke mos u përpjekur të merrni frymë) ndërsa ushtroheni.
  • Dieta. Hani një dietë kryesisht me pak yndyrë, ushqim të plotë dhe me bazë bimore. Kjo lloj diete është treguar se ndalon përparimin e sëmundjeve koronare dhe sëmundjeve vaskulare dhe mund të ndihmojë në ruajtjen e një peshe të moderuar.
  • Stresi. Stresi ka një ndikim të madh në presionin e gjakut, dhe është e rëndësishme që të dyja të jenë nën kontroll.
  • Lidhja. Ka të dhëna për të treguar se lidhja me familjen dhe miqtë përmirëson dukshëm rezultatet vaskulare.
  • Flini. Marrja e të paktën 7 orësh gjumë të pandërprerë është më e mira për rezultatet e përgjithshme kardio dhe cerebrovaskulare.

“Puna bashkëpunuese në grup mes neurologut dhe kardiologut është e rëndësishme. Ne kemi nevojë gjithashtu për një shtytje shumë më të fortë në hapësirën e stilit të jetesës, e cila nuk u mësohet vërtet neurologëve dhe kardiologëve. Por është një mënyrë e pabesueshme, e fuqishme për të minimizuar koston dhe efektet anësore dhe për të përmirësuar rezultatet,” tha Freeman.