Turmat, trafiku dhe potenciali për mot të keq mund ta bëjnë udhëtimin e pushimeve të frikshme për këdo. Por nëse kohët e fundit keni pasur një goditje në tru, mund të jetë veçanërisht sfiduese. Në varësi të nivelit tuaj të paaftësisë – nëse ka – aftësitë e udhëtimit që mund t’i keni marrë dikur si të mirëqena, të tilla si vrapimi në aeroport ose mbajtja e bagazhit tuaj, mund të duken të pamundura.
Megjithatë, nuk duhet të lejoni që një goditje e mëparshme t’ju ndalojë. Truku është të përgatiteni në mënyrë që të shijoni udhëtimin. Këto këshilla do t’ju ndihmojnë të arrini në destinacionin tuaj në kohë, në mënyrë që të mund t’i festoni festat me qetësi.
1. Pastrohu nga një mjek për udhëtime
Përpara se të udhëtoni me avion ose makinë, konsultohuni me mjekun tuaj. Fluturimi në 30,000 këmbë ose ngarja nuk do të shkaktojë një goditje tjetër, por koha ka rëndësi. Nëse keni pasur një goditje, duke përfshirë një goditje të vogël ose një Sulmi ishemik kalimtar (TIA)brenda 30 ditëve të fundit, ju jeni në rrezik pak më të rritur për të pasur një tjetër, thotë Thomas Maldonado, MDprofesor i kirurgjisë në NYU Langone Health në New York City.
Siç thotë shprehja, “koha është truri” kur bëhet fjalë për të trajtimi i goditjes. Arritja në një qendër infarkti shpejt për trajtim mund të nënkuptojë ndryshimin midis rikuperimit të plotë ose jo. Përpara se ta vendosni veten në një situatë në të cilën nuk mund të mjekoheni shpejt, si p.sh. kur jeni në fluturim, sigurohuni që të keni bërë të gjitha testet e nevojshme për të përcaktuar shkakun e goditjes dhe një gjendje të fortë. plani i trajtimit.
Në përgjithësi, nuk ka udhëzime të përshtatshme për të gjithë për të udhëtuar pas një goditjeje. Mund të varet nga vendi ku ka ndodhur goditja në tru, paaftësia ose simptomat që rezultojnë, shkaku dhe ashpërsia e saj. “Por nëse nuk keni trajtim përfundimtar për shkakun e goditjes, nuk duhet të udhëtoni,” thotë Dr. Maldonado.
Gjithashtu, mos e bëni vozitjen derisa të keni marrë leje edhe nga mjeku juaj.
2. Kërkoni një karrige me rrota nëse ecja është e vështirë
Nëse një goditje ka ngadalësuar ritmin tuaj të ecjes ose ecja është e vështirë, kërkoni një karrige me rrota në aeroport. “Është mënyra më e shpejtë për të arritur te porta,” thotë Stephanie Mensh, burri i së cilës, Paul Berger, pati një goditje në tru. më shumë se 30 vjet më parë. Çifti drejton Stroke Survivor, një faqe që ofron udhëzime për menaxhimin e jetës pas goditjes në një buletin tremujor.
Edhe pse Berger përjetoi paralizë në anën e djathtë të trupit të tij, ai mund të ecë ngadalë tani, me ndihmën e një mbajtëse të këmbës. Por ndihma për karriget me rrota e ndihmon Bergerin të përshpejtojë shpejt sigurinë e aeroportit dhe më gjerë. “Gjatë festave do të ketë shumë njerëz që presin ndihmë për karriget me rrota. Ju mund të duhet të prisni për një portier”, thotë Mensh.
Sigurohuni që të shkoni në aeroport shumë herët – të paktën tre orë përpara kohe. Kontaktoni kompaninë tuaj ajrore përpara kohe për të kërkuar ndihmë për karriget me rrota në momentin e mbërritjes.
3. Aplikoni për TSA Precheck
Nëse vishni një mbajtëse për këmbën siç bën Berger, ecja me çorape nuk është e sigurt. Kontrolli paraprak i TSA ju lejon të shmangni nevojën për të hequr këpucët kur kaloni në sigurinë e aeroportit, gjë që mund të jetë një shpëtimtar nëse ndihma për karriget me rrota nuk është e disponueshme.
4. Sillni një çantë me zinxhir për të marrë sendet e xhepit më lehtë
Nëse keni shkathtësi të kufizuar manuale, një çantë me zinxhir mund të jetë e dobishme. Kur kaloni përmes sigurisë së aeroportit, vendosni portofolin dhe përmbajtjen e xhepave në çantën me zinxhir, më pas vendoseni çantën në rripin e sigurisë. Kjo ju ndihmon të shmangni marrjen e sendeve individuale nga koshi, gjë që mund të marrë kohë shtesë.
5. Bëni ndalesa të shpeshta në gropa
Kur udhëtoni me makinë gjatë periudhave të trafikut të lartë, të tilla si Dita e Falënderimeve ose java e Krishtlindjeve, merrni një rrugë me ndalesa pushimi, si një autostradë kryesore dhe planifikoni pushime të paktën çdo dy orë. “Pas një goditjeje, mund të jetë e vështirë të qëndrosh ulur për periudha të gjata pa përdorur banjën,” thotë Mensh. Vendosni kohën e ndalimit të pushimit në itinerarin tuaj.
6. Ejani të pajisur me mjete ndihmëse për lëvizje
Nëse keni nevojë për një mbajtëse të këmbës ose mjete të tjera ndihmëse lëvizëse, si p.sh. një vend vaskë për dush, paketoni një shtesë në rast se humbet ose dëmtohet.
7. Qëndroni në një hotel me dhoma të aksesueshme
“Një hotel është më e lehtë se sa të qëndrosh në shtëpinë e dikujt”, thotë Mensh. Edhe nëse nuk keni nevojë për një karrige me rrota, hotelet kanë banjo të aksesueshme, me shufra kapëse dhe një karrige dushi. Nëse nuk ka ashensor, kërkoni një dhomë në katin e parë. Arkitektura e hotelit mund të ndryshojë shumë. Kontrollimi i hotelit në internet përpara se të rezervoni mund t’ju ndihmojë të vendosni nëse vendi është i duhuri për ju.
8. Përdorni një bastun për të ndihmuar në ecjen në trotuar të pabarabartë
Edhe nëse nuk keni nevojë për një kallam për të lëvizur, merrni parasysh përdorimin e një të tillë kur jeni duke udhëtuar, veçanërisht nëse një goditje ka ndikuar në ecjen tuaj. “Një kallam ndihmon në balancimin në trotuarin e pabarabartë. Gjithashtu u jep të tjerëve njoftimin, duke i paralajmëruar ata, për shembull, se nuk do të mund të vraponi kur jeni në vendkalim për t’i dalë nga rruga një makine që po afrohet, “thotë Mensh.
9. Mos harroni mjekimin tuaj
Farmacitë mund të mbyllen gjatë festave të mëdha, prandaj sigurohuni që të keni të gjitha ilaçet që do t’ju nevojiten gjatë udhëtimit, plus disa shtesë në rast se vonoheni ose bie borë.
10. Sillni një itinerar të shkruar dhe bëni kopje për festën tuaj të udhëtimit
Një goditje në tru mund të ndikojë në kujtesën dhe aftësitë përpunuese. Por sjellja e një orari të detajuar mund ta bëjë më të lehtë qëndrimin në rrugën e duhur. “Ne shkruajmë një itinerar udhëtimi sipas datës dhe orës, duke përfshirë të gjithë informacionin në lidhje me fluturimet, adresën dhe telefonin e hotelit, informacionin e makinave me qira, numrat e konfirmimit dhe çdo gjë tjetër të rëndësishme,” thotë Berger. “Ne u japim kopje familjeve tona dhe kujdestares së kafshëve shtëpiake, paketojmë një kopje dhe secili ka një në xhepat tonë. I referohem vazhdimisht.”
