Detajet e studimit

Studiuesit studiuan 5,364 çifte, të gjithë punonjës të Quest Diagnostics që i nënshtrohen ekzaminimeve vjetore shëndetësore.

Studiuesit përcaktuan nëse çdo individ ishte në kategorinë ideale, të ndërmjetme ose joideale për secilën nga Shoqata Amerikane e Zemrës të përcaktuar nga “Jeta është e thjeshtë 7” (LS7) faktorët dhe sjelljet e rrezikut.

LS7 përfshin statusin e pirjes së duhanit, indeksin e masës trupore, aktivitetin fizik, rezultatin e dietës së shëndetshme, kolesterolin total, presionin e gjakut dhe sheqerin në gjak të agjërimit.

Ekipi hulumtues gjithashtu i dha secilit pjesëmarrës një rezultat të përgjithshëm të shëndetit kardiovaskular. Të dhënat u mblodhën nga pyetësorët, ekzaminimet dhe testet laboratorike.

Ndërsa ata prisnin të shihnin një korrelacion brenda një çifti, Mora tha se rezultatet shkuan përtej asaj që ata prisnin.

“Ne ishim të befasuar,” tha ajo. “Katër nga pesë çiftet ishin në grupin jo ideal. Prisnim të shihnim disa faktorë rreziku të përbashkët, por ishte befasi të pamë se shumica dërrmuese e çifteve ishin në një kategori jo ideale për shëndetin e përgjithshëm kardiovaskular.”

Por, tha ajo, kishte një lajm të mirë.

“Për ata që janë me shëndet të mirë, partneri i tyre është gjithashtu”, tha ajo.

Si ndikojnë çiftet tek njëri-tjetri

Çfarë fshihet pas kësaj?

Mund të variojë nga faktorë të thjeshtë, si p.sh. jetoni me dikë me të cilin ndiheni rehat, ose në faktorë më të ndërlikuar, si ndikimi negativ i çiftit tek njëri-tjetri.

“Njerëzit çiftohen për arsye të ndryshme,” tha Mora. “Është ai “zogjtë e një pendë” të vjetër që grumbullohen së bashku.

Ajo tha se gjëra të tilla si sfondi socio-ekonomik, dieta dhe zgjedhjet e stilit të jetesës mund të jenë pjesë e asaj që lidh një çift.

Në një farë mënyre, kjo ka kuptim, tha Laurie Mintz, PhD, profesor në departamentin e psikologjisë në Universitetin e Floridës dhe psikolog i licencuar.

“Pavarësisht nëse jeni në një marrëdhënie funksionale dhe të lumtur apo jo, ky është personi me të cilin po ‘bëni jetën'”, tha Mintz për Healthline.

Veçanërisht në Pandemia e covid-19, tha ajo, çiftet priren të hanë të njëjtën gjë dhe të bëjnë të njëjtën gjë, qoftë duke parë televizor, duke ngrënë ushqim shtesë, apo edhe duke pirë duhan.

Si të ndikoni

Mesazhi nga ky studim, tha Mintz, mund të jetë që njerëzit të rriten dhe të jenë ndikues shëndetësor në çift.

Jamie Hickey e di këtë nga dora e parë.

Në një moment, Hickey kishte obezitet, kështu që vendosi të ndryshojë shëndetin dhe jetën e tij.

Ai dalëngadalë u bë në formë, duke u bërë një trajner i certifikuar fitnesi gjatë rrugës.

Sot, ai është i shëndetshëm dhe ka shtuar në CV kredencialet e tij NASM, trajner i certifikuar nga FMS, nutricionist ISSA dhe themelues i Truism Fitness.com.

Por bonusi i vërtetë? Së bashku me të, shëndeti i gruas së tij u përmirësua.

“Unë e bëra mjedisin tonë të shëndetshëm (lënë duhanin, haja më shumë ushqime të plota, lëvizja dhe stërvitja) dhe përfundimisht, ajo donte ta bënte edhe atë,” tha Hickey për Healthline.

Tani ata janë të dy jo duhanpirës, ​​kanë shëndet më të mirë, peshojnë më pak dhe megjithatë shijojnë ushqimin italian që gruaja e tij sjell nga trashëgimia e saj.

“Ajo thjesht e di se si ta bëjë atë më të shëndetshme tani,” tha Hickey.

Roli i sistemit të kujdesit shëndetësor

Mora tha se studimi tregon më shumë sesa nevojën që çiftet të përparojnë për njëri-tjetrin.

“Kjo është një mangësi në sistemin e kujdesit shëndetësor,” tha Mora. “Ne po fokusohemi tek një person dhe jo tek e gjithë familja, dhe kjo nuk është e drejtë.”

Mora tha se Organizata Botërore e Shëndetësisë ka vënë në dukje tashmë nevojën për rifokusimin e kujdesit mjekësor në njësinë e familjes dhe jo vetëm tek individi.

Ajo shpreson që ky studim të ndihmojë për të treguar më shumë në atë drejtim.

“Veçanërisht në kohën e një pandemie (kur kaq shumë janë vetëm me disa njerëz të afërt shumicën e rasteve), ne duhet t’i adresojmë këto (sfidat shëndetësore) në nivel familjar,” tha ajo.

Çfarë mund të bëni

Mintz tha se ka gjëra që një person mund të bëjë ndërkohë për t’u përpjekur të zhvendosë njësinë e tyre çift në anën pozitive të asaj liste LS7.

Hapi i parë, tha ajo, është të filloni.

“Bëni vetë, por ftojini ata në udhëtim,” tha Mintz. “Bëni një plan së bashku. Mund të jetë aq e thjeshtë sa një shëtitje çdo natë pas darkës.”

Mintz tha se në këtë kohë, çiftet mund të gjejnë lehtësim afatshkurtër duke bërë disa ndryshime së bashku.

“Njerëzit janë shumë të stresuar tani,” tha ajo. “Dhe çfarë bëjmë kur jemi të stresuar? Shkurtorja është pica, çokollata dhe të gjitha këto.”

“Relaksimi afatgjatë është ajo që duam”, shtoi ajo. “Zgjedhjet e ushqimit ndikojnë në të, ndaj bëni zgjedhje të ndryshme, qoftë edhe një nga një.

“Bëni pak ushtrime. Do t’ju ndihmojë të flini më mirë dhe gjumi është çelësi i shëndetit,” këshilloi ajo.

Një gjë tjetër për t’u siguruar që ta hidhni në përzierje? Seksi.

“Hidhe në ditën tënde. Bëni një takim seksual”, tha ajo. “Bëni jashtë kur jeni shtrirë në divan, çfarëdo që ju pëlqen. Do t’ju bëjë më të lumtur se një copë tortë.”

Dhe mbi të gjitha, tha ajo, mendoni përtej njësisë tuaj në çift.

“Fëmijët tuaj,” tha ajo. “Mendo edhe për ta. Edhe nëse mendoni se nuk kujdeseni për shëndetin tuaj, ju kujdeseni për fëmijën tuaj dhe dëshironi të jeni një model. Tregojuni atyre aftësitë që ju nevojiten për të jetuar një jetë të shëndetshme.”

Mora do të donte të shihte më shumë studime të gërmojnë më thellë për të parë shtrirjen e kësaj në të gjithë njësinë familjare, si dhe për të parë grupet socio-ekonomike brenda çifteve.

“Ne duhet ta trajtojmë këtë në një shkallë familjare,” tha ajo.