Njerëzit që janë të izoluar nga shoqëria ose ndihen të vetmuar kanë rreth 30 për qind më shumë gjasa të përjetojnë ose të vdesin nga sulmet në zemër dhe goditjet në tru, sipas një studimi të ri. deklaratë shkencore nga Shoqata Amerikane e Zemrës.
“Mbi katër dekada hulumtimi ka treguar qartë se izolimi social dhe vetmia janë të dyja të lidhura me rezultate të pafavorshme shëndetësore,” tha Crystal Wiley Cené, MD, MPH, autori kryesor i deklaratës shkencore. deklaratë.
“Duke pasur parasysh prevalencën e shkëputjes sociale në të gjithë SHBA-në, ndikimi në shëndetin publik është mjaft domethënës,” tha Dr. Cené.
Shumë të rinj dhe shumë të moshuar mund të jenë veçanërisht të prekshëm, vëren AHA në deklaratën e saj shkencore.
Pothuajse një e katërta e të rriturve 65 vjeç e lart janë të izoluar nga shoqëria dhe rreth gjysma e tyre janë të vetmuar. Vetmia e vazhdueshme mund të jetë edhe më e zakonshme për gjeneratën Z, të rriturit e rinj aktualisht 18 deri në 22 vjeç.
Dhe pandemi mund t’i ketë bërë gjërat edhe më keq, për të dyja këto grupe, si dhe për grupet e tjera të cenueshme shoqërore, duke përfshirë pakicat racore dhe etnike, individët me aftësi të kufizuara, grupet e pakicave gjinore dhe seksuale dhe të varfërit.
“Ekziston një nevojë urgjente për të zhvilluar, zbatuar dhe vlerësuar programe dhe strategji për të reduktuar efektet negative të izolimit social dhe vetmisë në shëndetin kardiovaskular dhe të trurit, veçanërisht për popullatat në rrezik,” tha Cené.
Izolimi social përfshin të kesh pak kontakte personale me njerëz që i njeh mirë, si miqtë dhe familjarët ose anëtarët e komunitetit tuaj. Vetmia ndodh kur keni më pak lidhje me njerëzit e tjerë sesa dëshironi, ose kur ndiheni të vetmuar pavarësisht se sa lidhje shoqërore keni.
“Edhe pse izolimi social dhe ndjenja e vetmisë janë të lidhura, ato nuk janë e njëjta gjë,” tha Cené. “Individët mund të bëjnë një jetë relativisht të izoluar dhe të mos ndihen të vetmuar, dhe anasjelltas, njerëzit me shumë kontakte sociale mund të përjetojnë ende vetmi.”
Për të vlerësuar lidhjet midis izolimit social, vetmisë dhe shëndetit të zemrës dhe trurit, deklarata shkencore e AHA shqyrtoi kërkimet e publikuara deri në korrik 2021.
Ndër gjetjet kryesore të rishikimit të hulumtimit:
- Mungesa e lidhjes sociale është e lidhur me një rrezik në rritje të vdekjes së hershme nga të gjitha shkaqet, veçanërisht për meshkujt.
- Izolimi dhe vetmia janë të lidhura me rritjen e inflamacionit dhe më shumë simptoma fiziologjike të stresit kronik si lodhja, mjegulla e trurit, dhimbje koke, probleme me gjumin dhe shtim në peshë.
- Izolimi social dhe depresioni janë një rrugë e dyanshme, secila gjendje ka potencialin të shkaktojë tjetrën.
- Izolimi në fëmijëri është i lidhur me një rrezik të shtuar të disa çështjeve shëndetësore në moshë madhore, duke përfshirë obezitetin, presionin e lartë të gjakut dhe diabetin e tipit 2.
Një pyetje e hapur është nëse izolimi social apo vetmia kanë më shumë rëndësi për shëndetin e zemrës dhe trurit, sepse pak studime kanë krahasuar ndikimin relativ të këtyre dy faktorëve të rrezikut, sipas AHA.
Një pyetje tjetër pa përgjigje është se si përvojat e ndryshme të lidhjes sociale me kalimin e kohës mund të ndikojnë në trurin dhe zemrën tonë. Nuk është e qartë, për shembull, nëse izolimi i fëmijërisë ka rëndësi për njerëzit që kanë lidhje të forta sociale si të rritur.
Shumë pak kërkime eksplorojnë ndërhyrjet për të trajtuar izolimin social dhe vetminë si faktorë rreziku për shëndetin kardiovaskular. Sipas deklaratës shkencore, ato pak kërkime që janë bërë deri më sot sugjerojnë se stërvitja mund të jetë një mënyrë për të luftuar këto gjëra te të rriturit.
Pasojat shëndetësore të vetmisë dhe izolimit social mund të shtrihen përtej zemrës dhe trurit, sipas Qendrat për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC).
Disa të mëparshme kërkimore ka zbuluar se këto përvoja mund të rrisin rrezikun e vdekjes së parakohshme nga të gjitha shkaqet, po aq sa duhani, obeziteti dhe pasiviteti fizik, vëren CDC. Izolimi social dhe vetmia mund të rrisin rrezikun e demencës me 50 për qind, t’i bëjnë njerëzit më të prirur ndaj depresionit, ankthit dhe vetëvrasjes dhe rrisin shanset që ata të kenë nevojë për kujdes mjekësor urgjent ose shtrimin në spital.
Sipas Instituti Kombëtar i Plakjes në Institutin Kombëtar të Shëndetësisë (NIH).
Nuk është plotësisht e pashpresë. NIH ofron këto këshilla për të përballuar izolimin social dhe vetminë – dhe minimizimin e rreziqeve shëndetësore:
- Flisni me mjekun tuaj. Jini të hapur dhe të sinqertë për mënyrën se si ndiheni dhe zakonet tuaja shëndetësore dhe jini të hapur ndaj trajtimit për çdo çështje mjekësore.
- Vendosni zakone të mira jetese. Bëni ushtrime të rregullta, hani mirë dhe përpiquni të flini 7 deri në 10 orë çdo natë.
- Programoni aktivitetet dhe ndërveprimet sociale. Regjistrohu për klasa të rregullta ose ndërrime vullnetare për të patur kontakte të vazhdueshme me njerëzit. Vendosni takime për të qëndruar në kontakt me familjen, miqtë dhe fqinjët çdo ditë, qoftë personalisht ose me mesazhe, email ose telefon.
