Hoodia: Përfitimet, Përdorimet, Dozimi dhe Efektet anësore

Hoodia gordonii është një bimë e shijshme me gjemba që rritet në shkretëtirën Kalahari në të gjithë Angolën, Botsvanën, Afrikën e Jugut dhe Namibinë (2).

Ka kërcell mishi që janë të mbuluar me gjemba të vegjël dhe në krye me lule në ngjyrë mishi që kanë erë si mish i kalbur për të tërhequr mizat për pllenim (3).

Bima tërhoqi vëmendjen në fillim të viteve 2000, pasi provat anekdotike sugjeruan se populli Khoisan i Afrikës së Jugut dhe Namibisë – një grup gjuetar-mbledhësish nomad – kanë ngrënë copa të vogla të kërcellit për të shtypur urinë gjatë gjuetive të gjata që nga vitet 1930 (3, 4).

Kjo çoi në komercializimin e ekstraktit të bimës si një shtesë diete nën premisën se ajo në mënyrë natyrale redukton oreksin, duke nxitur kështu humbjen e peshës.

Ju mund të gjeni suplemente hoodia në dyqanet me pakicë dhe në internet në formë tabletash, çaj, ekstrakt të lëngshëm, pluhur dhe patch.

Përmbledhje

Hoodia, një bimë e shijshme që rritet në shkretëtirën Kalahari, u bë e njohur për efektet e saj të supozuara reduktuese të oreksit. Shitet në tableta, çaj, ekstrakt të lëngshëm, pluhur dhe patch për të nxitur humbjen e peshës.

Siç u përmend, përfitimi më popullor i supozuar i hoodia është aftësia e tij për të reduktuar urinë. Kështu, ajo tregtohet gjerësisht dhe shitet si një shtesë për humbje peshe.

Megjithatë, provat shkencore janë të pakta dhe nuk e mbështesin plotësisht pretendimin. Për më tepër, saktësisht se si hoodia mund të zvogëlojë urinë është ende e panjohur, megjithëse hulumtimi sugjeron dy rrugë të mundshme (3, 4).

Së pari, një molekulë nga bima e quajtur P57 spekulohet se stimulon sistemin nervor qendror duke rritur nivelet e adenozinës trifosfatit (ATP) në hipotalamus – një pjesë e trurit tuaj që rregullon proceset metabolike.5, 6).

ATP është një molekulë që siguron energji për qelizat tuaja, kjo është arsyeja pse njihet edhe si monedha e energjisë së trupit. Besohet se nivelet e rritura të tij mund të reduktojnë urinë duke mashtruar trurin që të mendojë se keni ngrënë mjaftueshëm (5).

Megjithatë, studimi që bën këtë pretendim u krye te minjtë dhe P57 u injektua direkt në trurin e tyre. Ndërkohë, studime të tjera të kafshëve tregojnë se acidi i stomakut degradon P57, dhe kështu, nuk zbulohet në tru nëse konsumohet nga goja.3, 7).

Mënyra e dytë se si hoodia mund të reduktojë urinë lidhet me dy molekula shtesë që gjenden në bimë – Hg-12 dhe Hg-20. Hulumtimet në epruvetë dhe kafshët sugjerojnë se këto komponime nxisin sekretimin e kolecistokininës (CCK) në zorrë (8, 9).

CCK është një hormon që rregullon urinë tuaj. Rritja e niveleve të CCK stimulon ndjenjën e ngopjes, duke ju bërë të ndaloni së ngrëni. Përkundrazi, nivelet e ulëta të këtij hormoni vonojnë ndjenjën e ngopjes, duke ju bërë të hani më shumë (10).

Thënë kështu, shumica e studimeve të disponueshme janë kryer te minjtë dhe jo të gjithë tregojnë rezultate premtuese.

Për shembull, një studim i tillë përcaktoi se marrja e bimës çoi jo vetëm në humbjen e indit yndyror të trupit, por edhe në masën muskulore. Kjo është e padëshirueshme, pasi muskujt ndihmojnë në ruajtjen e një trupi të shëndetshëm (11).

Sa i përket hulumtimit te njerëzit, ka vetëm një studim 15-ditor që u krye në 49 gra. Nuk kishte dallime të rëndësishme në peshën trupore ose marrjen e ushqimit midis atyre që morën 1.11 gram ekstrakt të pastruar hoodia dy herë në ditë dhe një grupi kontrolli (12).

Vlen gjithashtu të përmendet se megjithëse provat anekdotike sugjerojnë se hoodia është përdorur si një trajtim për tuberkulozin, si dhe se mjalti nga lulet e tij është përdorur për trajtimin e kancerit, asnjë provë shkencore nuk i mbështet këto pretendime (3).

Përmbledhje

Hoodia përdoret kryesisht si një shtesë për humbje peshe. Megjithatë, nuk është kuptuar plotësisht se si ose nëse funksionon, dhe ka pak kërkime të disponueshme te njerëzit për të mbështetur përfitimet e supozuara të tij.

Ashtu si me shumicën e shtesave dietike, hoodia nuk miratohet nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA). Gjithashtu, ndërsa përdorimi tradicional i hoodia-s së freskët nga njerëzit Khoisan mund të nënkuptojë se është i sigurt për konsum njerëzor, hulumtimi sugjeron të kundërtën.

Në studimin e vetëm njerëzor me bimën, marrja e ekstraktit të pastruar të hoodia thuhet se shkaktoi efekte të shumta anësore, duke përfshirë nauze, marramendje, të vjella dhe reaksione të lëkurës (12).

Ajo gjithashtu shkaktoi një rritje të konsiderueshme të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut (4, 12).

Për më tepër, një studim sugjeron se efektet e hoodia në oreks dhe humbje peshe mund të jenë një simptomë e një efekti negativ më të rëndë, por të panjohur (13).

Duke pasur parasysh mungesën e përgjithshme të informacionit, marrja e suplementit për humbje peshe nuk rekomandohet, veçanërisht për gratë shtatzëna dhe ato që ushqehen me gji.

Përveç kësaj, njerëzit që marrin medikamente për kontrollin e sheqerit në gjak dhe sëmundjet e zemrës ose të mëlçisë duhet të largohen nga suplementi, pasi mund të ndërhyjë në trajtimet e tyre.

Aktualisht, nuk ka mjaft kërkime njerëzore për të përcaktuar një dozë të sigurt ose ndoshta efektive të hoodia.

Përmbledhje

Konsumimi i hoodia mund të shkaktojë efekte anësore të padëshiruara, duke përfshirë nauze, marramendje, të vjella, reaksione të lëkurës, rritje të rrahjeve të zemrës dhe presion të lartë të gjakut. Nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar një dozë të sigurt, nëse ka.

Hoodia, një lëng që i ngjan një kaktusi, rritet në shkretëtirën Kalahari.

Marrja e tij nga gjuetarët nomadë, të cilët thuhet se e përdorin atë për të shtypur urinë gjatë gjuetisë së gjatë, çoi në popullaritetin e tij dhe komercializimin e gjerë si një suplement për humbje peshe.

Megjithatë, pak prova shkencore janë kryer te njerëzit për të mbështetur këtë efekt, dhe kërkimet e disponueshme kanë treguar një gamë të gjerë efektesh anësore të padëshiruara.

Edhe pse mund të gjeni suplemente hoodia në çaj, kapsula, pluhur, ekstrakt të lëngshëm dhe patch, sigurohuni që të konsultoheni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se t’i konsumoni ato.