[
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
HelloFresh është një shërbim popullor i shpërndarjes së kompleteve të ushqimit që ofron dërgesa javore të recetave dhe të gjithë përbërësit që ju nevojiten për t’i gatuar ato.
Ndërsa kompania ofron një opsion me bazë bimore, nuk është rreptësisht vegan.
Nëse jeni të interesuar ta ndryshoni atë për të përshtatur dietën tuaj vegane, mund të bëhet – edhe pse mund të jetë paksa e ndërlikuar.
Ky artikull shqyrton se si mund të personalizoni ushqimet me bazë bimore HelloFresh për dietën tuaj vegane.
Për ta kthyer kutinë tuaj HelloFresh në ushqime miqësore me veganët, sigurohuni që të zgjidhni opsionin e vegjetalëve kur të personalizoni planin tuaj. Ju mund të zgjidhni tre deri në pesë receta në javë për dy persona, ose dy deri në katër receta në javë për katër persona.
Kur zgjidhni vaktet tuaja, do të keni mundësi të zgjidhni nga të gjitha me bazë bimore receta të disponueshme atë javë.
Faqja e internetit e HelloFresh ka një arkiv recetash që ju lejon të shikoni të gjithë përbërësit dhe udhëzimet për të gjithë katalogun e tyre të recetave. Ju mund të filtroni sipas preferencave dietike për të parë të gjitha recetat vegjetariane.
Përdoreni këtë mjet për të zgjedhur opsionet e menusë më të përshtatshme për veganët nga recetat që janë të disponueshme në një javë të caktuar. Disa këshilla për të zgjedhur opsionet më miqësore me veganët përfshijnë:
- Shmangni pjatat me salca kremoze ose djathi.
- Shmangni gatimet që përmbajnë vezë si një burim kryesor proteinash.
Pasi të merrni kutinë tuaj, mund t’i hidhni përbërësit jo-vegan dhe ose t’i lini jashtë recetave ose t’i zëvendësoni me një alternativë vegane. Përbërësit e zakonshëm jo-vegan të përfshirë në ushqimet vegjetariane HelloFresh përfshijnë salcë kosi dhe djathë.
Herë pas here, disa bukë mund të përmbajnë qumësht. Ju duhet të kontrolloni etiketën e përbërësve te verifikoj. Është një ide e mirë të mbani në dorë alternativat vegane ndaj kosit dhe djathit, së bashku me pak bukë vegane.
Përmbledhje
Zgjidhni planin e perimeve në HelloFresh dhe më pas zgjidhni ushqimet në menunë e çdo jave që do të ishin më të lehtat për t’u bërë vegane. Mbani në dorë kosi vegan, djathë dhe bukë për shkëmbime të lehta.
HelloFresh ofron një shumëllojshmëri përbërësish vegan në recetat e tyre. Këtu janë disa shembuj të nxjerrë direkt nga recetat me bazë bimore në arkivin e tyre të recetave:
- Proteina: fasule të zeza, qiqra, gjalp kikiriku, farat e susamit, kikirikët, fëstëkët
- Yndyrnat dhe vajrat: guacamole, vaj susami
- Drithërat/karbohidratet: oriz, kuskus, makarona, thërrime buke, miell, patate, baguette, farro
- Perimet: qepë, speca, qepë, kunguj të njomë, karrota, kunguj të verdhë, brokoli, rukola, kungull gjalpë
- Frutat: domate, limon, limon
- Erëza dhe erëza: thekon djegës, trumzë, uthull balsamike, hudhër, xhenxhefil, salcë soje, uthull verë e bardhë, borzilok, hudhër pluhur, majdanoz
Përmbledhje
Megjithëse HelloFresh nuk ofron një opsion ekskluzivisht vegan, shumë nga përbërësit janë miqësorë me veganët.
Disa nga recetat me bazë bimore të ofruara nga HelloFresh që mund të bëhen lehtësisht vegane përfshijnë:
- Gemelli me gjalpë kafe me asparagus, arra dhe rikota limoni. Hiqni djathin dhe gatuajeni me vaj në vend të gjalpit.
- Tasa me burrito vegjetale me salsa me misër të djegur dhe domate. Mos shtoni salcë kosi ose djathë në tas.
- Petë kikiriku susami me piper zile dhe fjongo karrote. Kjo recetë është vegane siç është shkruar.
- Kuskus me qiqra me kungull i njomë dhe domate rrushi. Mos shtoni djathin feta.
- Tasa me elotë misri të djegur me farro, pepita me erëza dhe salcë çipotle-lime. Recetën e bëni me vaj në vend të gjalpit dhe mos shtoni salcë kosi apo djathë.
- Tas perëndeshë jeshile Guacamole me farro, qiqra krokante dhe patate të ëmbël të pjekur. Zëvendësoni kosin me një alternativë vegane.
- Tostada me fasule të zeza dhe misër të tymosur me pico de gallo dhe krem lime. Mos shtoni djathë dhe zëvendësoni kosin me një alternativë vegane.
Përmbledhje
Ju lehtë mund t’i bëni shumë receta me bazë bimore HelloFresh vegane duke lënë jashtë djathin dhe kosin, si dhe duke gatuar me vaj në vend të gjalpit.
Një shqetësim që mund të keni me ndryshimin e kutisë suaj të HelloFresh për të qenë vegan është nëse do të merrni ushqimin e duhur nga këto vakte.
Shumë nga recetat vegjetariane nga HelloFresh duket se varen shumë nga produktet e qumështit – dhe vezët, në një masë më të vogël – për përmbajtjen e tyre të proteinave.
Për ta korrigjuar këtë, ju mund të dëshironi të mbani në dorë një shumëllojshmëri alternativash qumështi vegan të pasura me proteina, të tilla si kos vegan ose salcë kosi për të bërë salca ose salca kremoze, si dhe djathëra pa qumësht për t’i spërkatur në pjata ose për t’i përdorur në. sanduiçe.
Ju gjithashtu mund të dëshironi të mbani disa zëvendësues të vezëve tofu ose vegan në dorë për të zëvendësuar vezët kur ato janë të nevojshme.
Përndryshe, vaktet përmbajnë një shumëllojshmëri të gjerë të perimeve, burimet e proteinave me bazë bimore, drithëra të plota dhe barishte dhe erëza që do të sigurojnë një mori lëndësh ushqyese.
Përmbledhje
Shumë ushqime me bazë bimore HelloFresh marrin një pjesë të konsiderueshme të proteinave të tyre nga qumështi. Mbani disa alternativa të qumështit vegan të pasura me proteina, në mënyrë që të siguroheni që këto vakte të përmbajnë ende mjaft proteina pasi t’i ndryshoni ato për të qenë vegane.
HelloFresh është një nga më me çmim të arsyeshëm shërbimet e dorëzimit të kompleteve të ushqimit. Kjo tabelë krahason çmimin e HelloFresh me disa nga konkurrentët e tij.
Përmbledhje
HelloFresh është një shërbim ushqimi me çmime konkuruese dhe konkurrenti i tij i vetëm kryesor që ofron një opsion ekskluziv vegan – Karrota e purpurt – është dukshëm më e shtrenjtë për porcion.
HelloFresh është një shërbim i ofrimit të paketave ushqimore që ofron një opsion vegjetarian, por ju mund ta ndryshoni atë në shtëpi për ta bërë atë miqësor ndaj veganëve duke zëvendësuar disa përbërës, si produktet e qumështit dhe vezët.
Megjithatë, me heqjen e këtyre produkteve, disa nga vaktet mund të jenë të ulëta në proteina. Ju mund të shtoni proteina shtesë vegane në këto vakte për të kompensuar këtë.
HelloFresh është një nga shërbimet e ofrimit të kompleteve të ushqimit me çmime më të arsyeshme dhe duke i modifikuar recetat e tyre me bazë bimore që të jenë vegane, mund të jeni në gjendje të kurseni disa para, krahasuar me një Shërbimi i dorëzimit të kompleteve të ushqimit vegan.
