Hulumtimi i ri nga Universiteti Purdue tregon se shumë gra shtatzëna nuk po marrin sasitë e rekomanduara të vitaminave D, C, A, K dhe E, si dhe lëndë ushqyese të tjera kryesore.

Shpërndaje në Pinterest
Një studim i fundit tregon se shumë gra shtatzëna nuk po marrin sasinë e duhur të vitaminave dhe lëndëve ushqyese kryesore – edhe kur marrin suplemente. Getty Images

Marrja e ushqimit adekuat është një nga përgjegjësitë më të rëndësishme që gratë kanë gjatë shtatzënisë së tyre – jo vetëm për veten e tyre, por edhe për shëndetin gjatë gjithë jetës së foshnjave të tyre.

Megjithatë, hulumtimet e reja nga Universiteti Purdue ka zbuluar se shumë gra shtatzëna nuk po marrin mjaftueshëm lëndë ushqyese thelbësore, edhe me një nxitje shtesë nga suplementet dietike.

Sipas studim, e cila u publikua në JAMA Network Open të premten.

Përveç kësaj, shumica dërrmuese e grave mund të marrin shumë natrium dhe acid folik, me gjasë për shkak të marrjes së suplementeve.

Duke pasur parasysh këto gjetje, studiuesit besojnë se është thelbësore të përmirësohen udhëzimet aktuale dietike për të ndihmuar gratë të përmbushin – dhe jo të tejkalojnë – rekomandimet dietike.

“Ushqyerja është kritike për pacienten shtatzënë, sepse ekziston një varësi absolute e fetusit në zhvillim nga nëna për të gjithë lëndët ushqyese të tij.” Dr. Don Wothe, tha për Healthline një mjek perinatale me Allina Health.

Ka disa lloje të defekteve të lindjes që një fetus mund të zhvillojë në rast se nëna ka mangësi në lëndët ushqyese kryesore, shton Wothe.

Ekipi hulumtues studioi një kampion prej 1003 grash shtatzëna të moshës 20 deri në 40 vjeç. Të dhënat e tyre shëndetësore u përfshinë në Anketën Kombëtare të Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqimit midis 2001 dhe 2014.

Ekipi vlerësoi marrjen e ushqimit të grave – që përfshinte ushqimin dhe suplementet dietike – në dy periudha 24-orëshe.

Studiuesit zbuluan se një pjesë e konsiderueshme e grave kishin nivele dukshëm të ulëta të magnezit, vitaminës D, vitaminës E dhe hekurit.

Disa gra kishin gjithashtu mungesë të vitaminës A, folatit, kalciumit, vitaminës C, vitaminës B dhe zinkut.

Shumica e grave – 95 përqind për të qenë të saktë – tejkaluan nivelet e rekomanduara të natriumit. Rreth një e treta shkoi mbi nivelet e shëndetshme të acidit folik.

Ekipi hulumtues zbuloi gjithashtu se edhe me suplemente, shumë gra ende nuk po arrinin nivelet optimale të lëndëve ushqyese kryesore.

Në përgjithësi, rreziku i mangësive dietike ishte më i ulët kur gratë merrnin suplemente, por në raste të caktuara, suplementet i shtynin gratë të kishin sasi të tepërt të acidit folik dhe natriumit.

Çdo vitaminë ka një rol të rëndësishëm në mbështetjen e rritjes së fetusit.

“Thjesht, gruaja shtatzënë po e ushqen fetusin e saj përmes ushqimit të saj dhe mungesa e disa vitaminave dhe mineraleve mund të ndikojë negativisht tek fëmija në rritje në mënyra të ndryshme,” tha. Dr. Heather Bartos, një OB-GYN i certifikuar nga bordi në Cross Roads, Teksas.

Për shembull, mungesa e vazhdueshme e hekurit mund të çojë në anemi, shpjegon Bartos.

Anemia, e cila është një numër i ulët i qelizave të kuqe të gjakut, mund të shkaktojë që gratë shtatzëna të ndihen të lodhura dhe letargjike gjatë gjithë shtatzënisë së tyre.

Anemia mund të kthehet shpejt në një emergjencë kritike nëse ka humbje gjaku gjatë lindjes, vëren Wothe.

Dhe kjo mund të çojë në lindje të parakohshme, lindjen e një fëmije me peshë të ulët lindjeje, madje edhe vdekjen e foshnjës, sipas Klinika Mayo.

Mungesa e folatit mund të shkaktojë disa lloje të defekteve të lindjes, veçanërisht në shpinë.

Për ta luftuar këtë, shumica e ekspertëve të shëndetit rekomandojnë që gratë që po përpiqen të mbeten shtatzënë të marrin rreth 400 mikrogramë acid folik në ditë.

Ata që janë tashmë shtatzënë duhet të synojnë për rreth 600 deri në 800 mikrogramë acid folik në ditë, rekomandon Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve.

Edhe pse suplementet mund të jenë të nevojshme për të ndihmuar gratë shtatzëna të marrin sasinë e duhur të lëndëve ushqyese, ato mund të bëjnë që disa gra të marrin më shumë lëndë ushqyese sesa nevojiten.

Dhe konsumimi i tepërt i disa vitaminave dhe mineraleve mund të jetë i dëmshëm, thonë ekspertët e shëndetit.

Për shembull, acidi folik i tepërt mund të fshehë simptomat e mangësive të tjera.

Nëse një grua ka mungesë të vitaminës B-12 dhe po merr shumë acid folik, ajo nuk do ta zbulojë atë derisa të ketë një dëmtim të përhershëm nervor, shpjegon Wothe.

“Në këtë rrethanë, acidi folik i tepërt trajton aneminë dhe mungesa e B-12 nuk zbulohet derisa pacienti të fillojë të përjetojë shenja neurologjike të pakthyeshme,” tha Wothe.

Një përqindje e madhe e grave shtatzëna po konsumojnë gjithashtu shumë kripë.

Natriumi i tepërt mund të shkaktojë mbajtjen e ujit dhe, më keq, presionin e lartë të gjakut tek gratë shtatzëna, gjë që mund të jetë shkatërruese për një shtatzëni, tha Bartos.

Sipas Klinika Mayo.

Përpara se të rregulloni dietën tuaj ose të shtoni suplemente bimore ose dietike në përzierje, gratë shtatzëna duhet të flasin me mjekun e tyre për të përcaktuar se cilat vitamina dhe minerale kanë vërtet nevojë.

Pasi mjeku juaj të ketë një ide të saktë për dietën dhe nevojat tuaja ushqyese, ai mund të rekomandojë një plan të përshtatshëm ushqimi perinatal dhe një regjim suplementi për të mbështetur shëndetin tuaj dhe fëmijës suaj.

Një studim i ri zbuloi se shumë gra shtatzëna nuk po marrin ushqimin e duhur, madje edhe me ndihmën e suplementeve.

Ushqyerja është kritike gjatë shtatzënisë, pasi ndihmon në mbështetjen e shëndetit gjatë gjithë jetës së nënave dhe foshnjave. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë që gratë shtatzëna të konsultohen me mjekët e tyre, të cilët mund t’ju rekomandojnë një plan ushqimor dhe suplementesh me porosi.