FreshlyFit: Një përmbledhje gjithëpërfshirëse

FreshlyFit është një linjë ushqimesh të përgatitura paraprakisht, e krijuar për të rritur performancën atletike dhe për të siguruar karburant afatgjatë.

Ashtu si ushqimet e tjera nga Freshly, të gjitha ushqimet në linjën FreshlyFit janë plotësisht të përgatitura, kështu që ju mund t’i ngrohni dhe shijoni ato në rreth 3 minuta.

Çdo vakt përmban gjithashtu një ekuilibër të yndyrave të shëndetshme për zemrën, proteinave pa yndyrë dhe karbohidrate me fibra të larta për të ndihmuar në plotësimin e dietës tuaj.

Plus, shumica e artikujve përmbajnë alternativa me bazë perimesh për drithërat dhe niseshtenë, të cilat ndihmojnë në mbajtjen e ulët të përmbajtjes së karbohidrateve.

Shërbimi ofron informacion të detajuar mbi përmbajtjen ushqyese të çdo artikulli të menysë, duke ju lejuar të përshtatni menunë tuaj javore sipas qëllimeve tuaja të shëndetit dhe fitnesit.

FreshlyFit ofron disa plane abonimi – mund të zgjidhni të merrni 4, 6, 10 ose 12 vakte në javë.

Ju mund të zgjidhni ushqimet tuaja të preferuara nga menyja FreshlyFit ose nga menyja e plotë Freshly, e cila përfshin koleksionin e nënshkrimeve të kompanisë, klasikët e krijuar dhe kthesat në tërheqje.

Ushqimet shpërndahen të freskëta, jo të ngrira, kështu që mund t’i vendosni në frigorifer dhe t’i ngrohni lehtësisht brenda pak minutash.

Ju gjithashtu mund të ndaloni ose anuloni abonimin tuaj në çdo kohë direkt në faqen e internetit të kompanisë.

FreshlyFit përmban një menu javore të rradhës, me më shumë se 10 artikuj për të zgjedhur nga çdo javë.

Këto vakte janë më të ulëta në karbohidrate sesa ushqimet standarde të freskëta dhe shpesh përfshijnë alternativa me pak karbohidrate ndaj drithërave, të tilla si orizi me lulelakër dhe petë vegjetale.

Ato janë gjithashtu të larta në proteina, ku shumica e vakteve ofrojnë 20-40 gram proteina për racion.

Disa shembuj të vakteve FreshlyFit përfshijnë:

• Tas me mish viçi Miso-glazed me oriz Cauli Swap me karbohidrate
• Parma pule e mbushur me proteina me mocarela dhe brokoli me hudhër
• Rutabaga Alla Vodka me qofte gjeldeti-kërpudha dhe sallatë lakër jeshile
• Swap Carb Cauli-Susage Piqem me djathë parmixhano

FreshlyFit ofron detaje mbi faktet ushqyese dhe përbërësit për çdo artikull në meny, të cilat mund të jenë të dobishme nëse keni alergji ushqimore, kufizime dietike ose preferenca specifike ushqimore.

Sidoqoftë, mbani në mend se FreshlyFit nuk është i përshtatshëm për veganët, vegjetarianët ose peskatarianët, pasi të gjitha ushqimet në menu përfshijnë mish ose shpendë.

FreshlyFit ka disa plane për të zgjedhur, në varësi të numrit të vakteve që dëshironi të merrni çdo javë.

Çdo plan gjithashtu ndryshon në çmim, dhe planet që përfshijnë më shumë vakte në javë kanë një kosto më të ulët për shërbim.

Këtu janë çmimet për çdo plan:

• 4 vakte në javë: 11.49 dollarë për vakt
• 6 vakte në javë: 9,49 dollarë për vakt
• 10 vakte në javë: 8,99 dollarë për vakt
• 12 vakte në javë: 8,49 dollarë për vakt

Mund të merrni dorëzim kudo në Shtetet e Bashkuara kontinentale. Faqja e internetit FreshlyFit llogarit tarifat e transportit pas blerjes.

Të gjitha vaktet FreshlyFit përmbajnë burime të ligët të proteinave, të tilla si gjoksi i pulës, gjeldeti i bluar ose viçi i prerë në kubikë.

Studimet kanë treguar se kombinimi i konsumit të proteinave dhe stërvitjes së rezistencës mund të nxisë rritjen e muskujve dhe mund të ndihmojë në rritjen e forcës dhe performancës (1, 2).

Disa kërkime sugjerojnë gjithashtu se konsumimi i një burimi të mirë të proteinave pas stërvitjes mund të ndihmojë në rikuperimin e muskujve (3).

Vaktet FreshlyFit përmbajnë gjithashtu sasi të moderuar të karbohidrateve, me rreth 15-30 gram karbohidrate në çdo racion.

Në varësi të asaj se si duket pjesa tjetër e dietës suaj, shumë nga këto vakte mund të përshtaten në një dietë të ulët karbohidrate ose ketogjene.

Sipas një rishikimi, ndjekja e një diete me pak karbohidrate mund të bëjë që trupi juaj të djegë yndyrën për karburant dhe të ruajë glikogjenin, i cili është një lloj karbohidrati që trupi juaj mund ta përdorë si një burim të shpejtë energjie (4).

Studime të tjera tregojnë se pas një diete ketogjene të ulët, karbohidrati mund të përmirësojë përbërjen e trupit, të rrisë djegien e yndyrës dhe të rrisë masa të caktuara të performancës në atletët e qëndrueshmërisë (5, 6).

Megjithatë, dietat me pak karbohidrate nuk janë të përshtatshme për të gjithë atletët dhe mund të mos jenë ideale për lloje të tjera të aktivitetit fizik, siç janë ushtrimet me intensitet të lartë (2, 7).

FreshlyFit e bën të lehtë dhe të përshtatshëm ndjekjen e një dietë me pak karbohidrate, e cila mund të shoqërohet me disa përfitime shëndetësore.

Në veçanti, hulumtimet sugjerojnë që dietat me karbohidrate të ulëta mund të rrisin humbjen e peshës, të promovojnë menaxhim më të mirë të sheqerit në gjak dhe të zvogëlojnë disa faktorë rreziku të sëmundjeve të zemrës (8).

Shumica e vakteve FreshlyFit janë gjithashtu të pasura me proteina dhe përmbajnë përbërës të lartë proteinash si mish i kuq dhe shpendët.

Ngrënia e më shumë proteinave mund të jetë e dobishme për reduktimin e dëshirave për ushqim, rritjen e rregullimit të oreksit dhe rritjen e ndjenjës së ngopjes (9).

Vaktet janë gjithashtu të parapërgatitura dhe të përgatitura plotësisht, gjë që mund t’ju ndihmojë të kurseni kohë dhe t’ju parandalojë të hani tepër.

Plus, Freshly prodhon të gjitha vaktet FreshlyFit në kuzhina pa gluten të certifikuara nga Shërbimi i Ushqimit pa Gluten (GFFS) i Grupit të Intolerancës Gluten. Kjo e bën atë një opsion të shkëlqyeshëm për ata me sëmundja celiac ose një ndjeshmëri ndaj glutenit.

Megjithëse të gjitha vaktet janë pa sheqerna të rafinuar dhe përbërës artificialë, FreshlyFit përdor kryesisht përbërës konvencionalë, të cilët mund të mos jenë idealë për ata që preferojnë të hanë bio.

Ndryshe nga disa shërbime të tjera, ka gjithashtu më pak theks në përbërësit vendas ose me burim të qëndrueshëm, gjë që është një konsideratë e rëndësishme për shumë konsumatorë të ndërgjegjshëm për mjedisin.

Për më tepër, nuk ofrohen shtesa, si p.sh. mëngjese apo ushqime të lehta, dhe shërbimi aktualisht nuk ofron përmasa ose plane shërbimesh më të mëdha për familjet ose familjet më të mëdha.

Së fundi, FreshlyFit ofron shumë pak opsione për modele të tjera diete dhe nuk është i përshtatshëm për ata që ndjekin një dietë vegane, vegjetariane ose peskatariane.

Për ata që ndjekin një dietë ushqyese, të ulët në karbohidrate dhe kërkojnë të kursejnë kohë në përgatitjen e vaktit, FreshlyFit mund të jetë një opsion i mirë.

Çdo vakt përmban një ekuilibër të mirë të yndyrave të shëndetshme për zemrën, proteinave të ligët dhe karbohidrateve të pasura me fibra, të cilat mund të ndihmojnë në sigurimin e karburantit që i nevojitet trupit tuaj për ta çuar stërvitjen tuaj në nivelin tjetër.

Megjithatë, FreshlyFit mund të mos jetë ideale për ata që preferojnë të hanë bio. Gjithashtu mund të mos u përshtatet njerëzve me kufizime të caktuara dietike, duke përfshirë veganët, vegjetarianët dhe peskatarianët.

Për më tepër, disa atletë mund të kërkojnë sasi më të larta të karbohidrateve për të optimizuar performancën e tyre, veçanërisht për ushtrime me intensitet të lartë.

Nëse jeni një nga këta individë dhe dëshironi të provoni vaktet FreshlyFit, mund t’i provoni t’i kombinoni me përbërës të tjerë të shëndetshëm me karbohidrate të larta, të tilla si fruta, perime me niseshte, produkte të qumështit ose drithëra, gjatë gjithë ditës.

FreshlyFit është një linjë vaktesh nga Freshly që ka pak karbohidrate dhe përmban burime të dobëta proteinash.

Me një menu rrotulluese prej 10 artikujsh për të zgjedhur nga çdo javë dhe disa plane në dispozicion, FreshlyFit mund të jetë një alternativë e përshtatshme për të përgatitur ushqimet tuaja në shtëpi.

Megjithatë, mund të mos sigurojë karbohidrate të mjaftueshme për disa atletë dhe ofron një përzgjedhje të kufizuar për kufizime të caktuara dietike. Prandaj, mund të mos jetë i përshtatshëm për të gjithë.