Ju keni të drejtë të ndryshoni mendje

Ndërsa ndryshimi i mendjes suaj mund t’ju bëjë të ndiheni të pakëndshëm me një vendim që bie ndesh me botëkuptimin tuaj origjinal, duke e bërë këtë gjithashtu mund të vijë me një ndjenjë të marrjes së një vendimi të evoluar dhe të informuar, thotë Deborah Serani, PsyD, psikolog dhe profesor në Universitetin Adelphi në Garden City, Nju Jork.

Kështu ndihet Amy Koenig, 42 vjeç, në Illinois për ndryshimin e mendjes së saj.

Si një person që krenohet se është në formë, duke ngrënë shëndetshëm dhe duke iu drejtuar ilaçeve natyrale për sëmundje të vogla, dhimbje dhe dhimbje, ajo nuk besonte se ajo ose familja e saj ishin në rrezik të sëmundjes së rëndë nga COVID-19.

“Ndërsa mësuesit, administratorët dhe infermierët u kthyen në shkollë, kishte shumë informacione që më vinin nga miqtë dhe familja”, tha Koenig për Healthline. “Një grua në moshën time, të cilën unë do ta konsideroja shumë të aftë dhe pa kushte të njohura mjekësore, u shtrua në spital për disa ditë dhe iu dha oksigjen.”

Megjithëse gruaja u shërua, besimi i Koenig për të qëndruar i sigurt nga virusi, veçanërisht nga varianti Delta, u zbeh.

“Kam pasur astmë në fëmijëri dhe ndërsa nuk vuaj prej saj tani, mushkëritë e mia do ta kenë gjithmonë këtë kujtesë, më thonë. Pra, nëse sëmurem dhe më shkon në mushkëri, mund të luftoj më shumë se dikush pa këtë ‘kujtesë të mushkërive’,” tha ajo. “[If] varianti Delta ishte shumë më ngjitës dhe më shumë gjasa të prekte fëmijët e mi, a mund të isha në një situatë ku nuk isha në gjendje të kujdesesha siç duhet për ta?”

Koenig u vaksinua në gusht 2021.

Ajo thotë se nuk shqetësohet për atë që mendojnë njerëzit për vendimin e saj. Ajo beson se zgjedhja e saj do të thotë se ajo është kurioze, skeptike, analitike, e durueshme, një nxënëse gjatë gjithë jetës, e ndërgjegjshme dhe e sigurt.

“Unë jam krenare për këtë,” tha ajo. “Mendoj se është e mrekullueshme të ndryshosh mendje dhe fuqizuese të dish se kishe një zgjedhje për të bërë, ke përdorur të gjithë informacionin që kishe për ta bërë atë, dhe ndërsa informacioni i ri mblidhet, ju jeni në gjendje të rivlerësoni dhe bëni një ndryshim nëse e nevojshme.”

Është në rregull të jesh skeptik dhe kërkoni informacion shtesë

Dr William Schaffner, profesor i mjekësisë parandaluese dhe sëmundjeve infektive në Qendrën Mjekësore të Universitetit Vanderbilt në Nashville, thotë se është natyra njerëzore të jetë skeptik dhe të bëjë pyetje.

“Nëse pacientët ngjallin ndonjë rezistencë ose skepticizëm, gjëja e parë që bëj është të pranoj vlefshmërinë e skepticizmit të tyre… kështu që ata ndihen sikur i kam dëgjuar… Më pas u kërkoj të më tregojnë se çfarë shqetësimesh kanë në lidhje me vaksinën… dhe unë jap informacion dhe ofrojnë më shumë informacion kur të jenë gati, “tha Schaffner për Healthline.

Serani thotë se ndryshimi i mendjes sepse keni lexuar të dhëna shtesë ose keni dëgjuar këshilla nga ekspertët është një përvojë e zakonshme dhe se njerëzit shpesh besojnë se fillimisht mund të dinë më shumë për një temë sesa ata. Megjithatë, duke mësuar më shumë, ata kuptojnë se nuk i kanë të gjitha informacionet që u nevojiten për të marrë një vendim të informuar.

Kjo quhet Efekti Dunning-Kruger.

“Kjo përvojë psikologjike është kur mendon se ke njohuri për të marrë vendime kompetente për gjërat, por që vërtet nuk e ke këtë aftësi. Në thelb, njerëzit që flasin për vaksinat, ngjitjen, shkencën pas COVID-19, etj., janë të bllokuar në një perceptim të gabuar se ata kanë kompetencë më të lartë se fakti për këto çështje. Kur thjesht nuk e bëjnë”, tha Serani.

Kur njerëzit bëhen të vetëdijshëm për efektin Dunning-Kruger, ata mund të konsiderojnë se ekspertët janë më të ditur se ata dhe t’i drejtohen shkencës dhe kërkimit për t’i ndihmuar ata në marrjen e vendimeve shëndetësore, tha ajo.

“Unë kam thënë shpesh, ‘Unë do të besoj se specialistët e sëmundjeve infektive dinë më shumë se unë për vaksinat.’ Mund të ndryshoj mendje dhe të ndihem rehat duke thënë: “Ndoshta dekadat që këta ekspertë kanë kaluar në shkollat ​​mjekësore, spitale, laboratorë, punë klinike në terren dhe objekte kërkimore janë më të vlefshme në kujdesin shëndetësor udhëheqës sesa disa orët e mia të shfletimit në internet në kolltukë”,” Serani. tha.

Të ndihesh rehat ka rëndësi

Schaffner thotë se ndërsa të dhënat mund të ndikojnë në zgjedhjet e njerëzve për të marrë vaksinën, njerëzit që hezitojnë shpesh duhet të ndihen rehat me vendimin e tyre.

“Informacioni është kyç. Ju duhet. Është themelor, por [psychologists] na tregoni gjithashtu se informacioni shpesh nuk është i mjaftueshëm për të ndryshuar sjelljen. Ju duhet të ndryshoni jo vetëm mënyrën se si njerëzit mendojnë për gjërat, por edhe mënyrën se si ata ndjehen, “tha Schaffner.

Ai thotë se shkencëtarët, mjekët dhe studiuesit kanë dalë me shumë informacione që vërtetojnë efikasitetin dhe sigurinë e vaksinave, por ai beson se ata duhet të përmirësohen në komunikimin që u lejon njerëzve të ndihen më mirë për marrjen e vaksinës.

“Shumë nga qëndrimi juaj ndikohet nga grupi juaj shoqëror. Nëse je i ri dhe turma me të cilën shoqërohesh pi duhan, ju mund të pini duhan edhe pse mund të shkoni në shkollë dhe t’i përgjigjeni një testi biologjie me siguri të madhe se pirja e duhanit është e keqe për trupin tuaj dhe mund të shkaktojë kancer në mushkëri. Por në aspektin social, ju dëshironi të jeni pjesë e grupit, kështu që pini duhan”, tha ai.

Nëse po mendoni të merrni vaksinën dhe ky vendim ndryshon nga ai i grupit tuaj social, Schaffner thotë se një mënyrë për të shpëtuar fytyrën është të përqendroheni në informacione të reja.

“Delta ndryshoi gjithçka. Kjo u jep njerëzve një mënyrë intelektuale koherente dhe emocionalisht të sigurt për të përdorur një platformë jashtë platformës, “tha ai.

Ai sugjeron të thuash diçka si: “Unë jam ende një besimtar i vendosur në vendimmarrjen individuale dhe lirinë personale, por tani gjërat kanë ndryshuar, kështu që mendoj se do të ndryshoj mendje, do të ushtroj vendimmarrjen time individuale dhe do të marr vaksinën.”

“Ju nuk keni pse të ndryshoni filozofinë tuaj bazë ose kush jeni. Tani jeta ka ndryshuar dhe kështu ju do të ndryshoni, “tha Schaffner.

Serani u pajtua.

Nëse krenaria dhe frika për atë që të tjerët mund të mendojnë për ju duke u vaksinuar ju pengon të merrni vaksinën, ajo thotë të mbani në mend se është një tipar pozitiv i karakterit të jeni në gjendje të thoni, “kam gabuar” ose “Oh, unë” kam ndryshuar mendjen time” ose “E dini, mendoj se kjo mund të jetë më mirë për mua.”

“Disa njerëz shumë të zgjuar dhe të arsimuar mund të ngecin në besimet e tyre botërore dhe nuk mund të integrojnë informacione të reja në mënyrat e tyre të vjetra të të menduarit. Ky stil i ngurtë i përpunimit kognitiv mund t’i bëjë ata të mos duan të përputhen me atë që pretendohet si ‘praktika më e mirë’ për shëndetin,” tha Serani.

Sidoqoftë, ajo shton se zhvillimi si qenie njerëzore kërkon që ju të kontrolloni shpesh paragjykimet dhe sistemet tuaja të besimit.

“Çelësi është të vendosni bindjet tuaja në pritje ndërsa ftoni mënyra të tjera të të menduarit,” tha Serani.

Emri i Emily Richards është ndryshuar për të mbrojtur identitetin e saj.

Cathy Cassata është një shkrimtare e pavarur që specializohet në histori rreth shëndetit, shëndetit mendor, lajmeve mjekësore dhe njerëzve frymëzues. Ajo shkruan me ndjeshmëri dhe saktësi dhe ka një aftësi për t’u lidhur me lexuesit në një mënyrë të thellë dhe tërheqëse. Lexoni më shumë nga puna e saj këtu.