Ekstrakti i lëvores së pishës: Përdorimet, përfitimet dhe efektet anësore

Pinus pinaster është një lloj pishe me origjinë nga zonat e Mesdheut duke përfshirë Portugalinë, Spanjën, Francën dhe Marokun. Pemët quhen zakonisht pisha detare ose të grumbulluara.

Lëvorja e pishave detare është e trashë dhe rritet në nuanca të ndryshme kafe, portokalli dhe të kuqe.

Megjithëse shumë lloje të pishave duket se kanë veti të dobishme shëndetësore, shumica e ekstrakteve të lëvores së pishës që shiten sot si suplemente bimore vijnë nga pishat detare (2, 3, 6).

Ekstrakti i lëvores së pishës shitet me një sërë emrash tregtarë me disa nga më të zakonshmet:

• Pyknogenol
• Oligopina
• Flavangenol

Ndonjëherë këto suplemente përmbajnë përbërës të tjerë përveç lëvores, si p.sh.

• vitaminë C
• ekstrakte të tjera bimore
• mbushëse si celuloza ose glicerina

Si është bërë

Ekstrakti i lëvores së pishës detare bëhet duke bluar fillimisht lëvoren e pishës, më pas duke e larë dhe njomur në ujë të nxehtë. Më pas, lëndët e ngurta hiqen nga ekstrakti i lëngshëm (2).

Ekstrakti i lëngshëm mund të përdoret më pas ashtu siç është ose të përpunohet më tej duke e tharë në ngrirje dhe duke e grirë në pluhur.

PËRMBLEDHJE

Ekstrakti i lëvores së pishës është bërë nga lëvorja e pishave detare – shumë prej të cilave janë korrur në Mesdhe. Ekstrakti i lëngshëm shpesh përpunohet në formë pluhuri.

Pishat e detit dihet se përmbajnë përbërës bimorë që promovojnë shëndetin si vitaminat, polifenolet, dhe fitonutrientë të tjerë.

Shumë prej tyre gjenden gjithashtu në suplemente të tjera si ekstraktet e farave të rrushit dhe lajthisë (5, 7, 8).

Sasia totale e komponimeve në ekstraktin e lëvores së pishës mund të ndryshojë në varësi të llojit të lëvores së përdorur dhe mënyrës se si është prodhuar (9, 10).

Më poshtë është një përmbledhje e shkurtër e lëndëve ushqyese më të dukshme të polifenolit në ekstraktin e lëvores së pishës dhe se si ato mund të përfitojnë shëndetin e njeriut:

• Procyanidins. Një lloj flavonoid që vepron si një antioksidant dhe duket se ka veti medicinale. I gjithë ekstrakti i lëvores së pishës detare Pycnogenol është i standardizuar që të përmbajë të paktën 75% procyanidins (8, 11 12, 13).
• Katekinat. Një tjetër familje flavonoidësh e ngjashme me antioksidantët që mbron qelizat nga oksidimi dhe dëmtimi i radikaleve të lira (5, 8, 9, 12).
• Acidet fenolike. Një grup polifenolësh që shfaqin aktivitet të lartë antioksidues dhe që gjenden zakonisht në ushqimet bimore (2, 9, 13, 14).

Këto komponime besohet të jenë ato që e bëjnë lëvoren e pishës të dobishme si një shtesë bimore, duke i dhënë asaj efektet e mëposhtme:

Mendohet se vetitë antioksiduese, antimikrobike dhe anti-inflamatore të ekstraktit kanë potencial për të përmirësuar gjendjet si kanceri, sëmundjet e zemrës dhe gjendjet neurodegjenerative si sëmundja e Alzheimerit – por nevojiten më shumë kërkime.2, 15, 18, 22).

PËRMBLEDHJE

Ekstrakti i lëvores së pishës është veçanërisht i pasur me komponime bimore të quajtura polifenole, të cilat ka të ngjarë të jenë përgjegjëse për përfitimet e saj në promovimin e shëndetit.

Studimet e epruvetëve dhe kafshëve nga dekadat e fundit kanë gjetur rezultate inkurajuese për të mbështetur përfitimet që promovojnë shëndetin e ekstraktit të lëvores së pishës.

Shumë studime janë kryer mbi markën tregtare të ekstraktit të lëvores së pishës detare franceze të njohur si Pycnogenol. Për shkak të efekteve të tij anti-inflamatore, studiuesit kanë filluar ta hetojnë atë si një opsion të mundshëm terapeutik për. koronavirusi i ri (SARS-CoV-2), e cila shkakton sëmundjen COVID-19 (11, 12, 23).

Megjithatë, mungojnë kërkimet rigoroze mbi efektivitetin e ekstraktit të lëvores së pishës tek njerëzit dhe nevojiten studime më të rastësishme të testeve të kontrolluara. Pra, është shumë herët për të thënë se sa të sigurta dhe efektive janë ekstraktet e lëvores së pishës për trajtimin e sëmundjeve specifike (24, 25).

Ndërsa kryhen më shumë kërkime, ne do të kuptojmë më mirë mënyrat më të mira për të përdorur ekstraktin e lëvores së pishës.

Sidoqoftë, ekstrakti vazhdon të tregojë potencial. Këtu janë disa nga përfitimet fillestare të ekstraktit të lëvores së pishës të supozuara sot.

Mund të zvogëlojë inflamacionin

Duket se lëvorja franceze e pishës detare ushtron shumë nga aftësitë e saj anti-inflamatore duke ndikuar në rrugët qelizore të trupit tuaj që rregullojnë inflamacionin dhe sistemi i imunitetit (21, 23, 26, 27).

Studiuesit janë ende duke hetuar se si kjo mund të përfitojë kushte si sëmundjet kronike të zemrës, diabeti, lëndimet traumatike të trurit dhe më shumë (28).

Aftësia e dukshme e lëvores së pishës për të lehtësuar inflamacionin ka çuar gjithashtu në studime mbi potencialin e saj si një trajtim terapeutik për kushtet e inflamacionit kronik të rrugëve të frymëmarrjes, si astma dhe sëmundja pulmonare obstruktive kronike (COPD)26, 27, 29).

Për shembull, studimet e kafshëve dhe testeve kanë treguar rezultate pozitive për aftësinë e Pyconogenol për të përmirësuar inflamacionin në qelizat e rrugëve të frymëmarrjes.26, 27 30).

Disa studime të vjetra, duke përfshirë njerëzit, gjetën efekte të ngjashme të aftësisë së Pycnogenol për të lehtësuar simptomat e astmës – megjithëse këto studime ishin shumë të vogla për të nxjerrë përfundime përfundimtare në lidhje me efektivitetin e lëvores së pishës si një suplement bimor.31, 32, 33).

Një studim që përfshinte 76 pacientë me astmë zbuloi se marrja e 100 miligramëve Pycnogenol çdo ditë për 6 muaj, në kombinim me medikamente kortikosteroide të thithura, përmirësoi ndjeshëm kollitjen dhe frymëmarrjen dhe uli varësinë ndaj kortikosteroideve.31).

Më tej, studimet njerëzore dhe kafshësh kanë zbuluar se ekstraktet e lëvores së pishës të pasura me procianidin mund të lehtësojnë inflamacionin afatshkurtër dhe afatgjatë të kockave dhe kyçeve të lidhura me artritin. Megjithatë, nevojiten prova më të mëdha të kontrolluara të rastësishme për të konfirmuar këto gjetje (34, 35, 36, 37).

Mund të mbështesë shëndetin e zemrës

Për shkak se lëvorja e pishës është edhe anti-inflamatore dhe e ngjashme me antioksidantë, ajo mund të mbështesë një shëndet të mirë zemra dhe sistemi kardiovaskular në një sërë mënyrash (38, 39, 40, 41).

Këto përfshijnë kufizimin e akumulimit të yndyrës, reduktimin e stresit oksidativ dhe mundësinë e mpiksjes së gjakut dhe përmirësimin e funksionit venoz (42, 43, 44, 45).

Plus, është e mundur që lëvorja e pishës mund të kompensojë disa efekte anësore negative të sëmundjeve kronike si diabeti dhe sindroma metabolike (46, 47).

Një studim i vogël i vitit 2016, duke përfshirë 24 të rritur me presion të lartë të gjakut, zbuloi se marrja e 150 miligramëve të lëvores së pishës oligopine në ditë për 5 javë përmirësoi matjet e kolesterolit HDL (të mirë) dhe uli presionin sistolik të gjakut me një mesatare prej 6.36 mmHg (48).

Një tjetër studim i vogël i vitit 2012, duke përfshirë 23 të rritur me sëmundje koronare të zemrës, i lidhur me marrjen e 200 mg Pycnogenol në ditë me përmirësim të qarkullimit të gjakut nëpër arterie dhe nivele më të ulëta të izoprostanit – një masë e stresit oksidativ. Nuk janë vërejtur ndryshime në presionin e gjakut (49).

Studimet e meta-analizës mbi Pycnogenol dhe presionin e gjakut kanë gjetur rezultate të ngjashme (50, 51, 52).

Ndërkohë, studime të tjera kanë gjetur se ekstrakti i lëvores së pishës është më pak efektiv në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës (53, 54).

Studimet e fundit të meta-analizës kanë përcaktuar se nuk ka prova të mjaftueshme për të mbështetur një lidhje midis Pycnogenol dhe presionit të gjakut.55).

Pra, megjithëse ekstrakti i lëvores së pishës duket se mbështet mekanizmat e shëndetit të zemrës, është ende e paqartë se sa i sigurt dhe efektiv është ai si një trajtim për kushte specifike.

Përdorime të tjera të mundshme

Ekstraktet e lëvores së pishës po hetohen gjithashtu për një mori përdorimesh të tjera në studimet e njerëzve, kafshëve dhe epruvetave. Kjo perfshin:

• plakje e shëndetshme (12, 56)
• shërimi i plagëve (20, 57)
• menopauza (58, 59, 60)
• humbja e kockave (61, 62, 63, 64)
• sëmundja e Alzheimerit (18, 65)
• çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD) (66, 67)
• shëndeti i lëkurës (68, 69, 70, 71)
• performanca atletike (72)
• njohje e përmirësuar (73, 74, 75, 76)
• mosfunksionim erektil (77, 78, 79, 80)

Thënë kështu, nuk ka ende prova të mjaftueshme për të mbështetur plotësisht këto përdorime.

PËRMBLEDHJE

Ekstrakti i lëvores së pishës po studiohet si një opsion terapeutik për të trajtuar shumë kushte të ndryshme. Aftësitë e tij për të reduktuar inflamacionin dhe për të vepruar si një antioksidant e bëjnë atë një kandidat të fortë për të trajtuar sëmundjet kronike.

Aktualisht, ka pak prova që sugjerojnë se lëvorja e pishës ka ndonjë anë të rëndësishme negative ose efekte anësore në popullatën e përgjithshme (2, 8, 81).

Për më tepër, ajo është toleruar mirë nga shumica e pacientëve në provat klinike (31, 69, 82).

Pra, lëvorja e pishës konsiderohet e sigurt kur përdoret në sasi të rekomanduara.

Megjithatë, disa njerëz mund të kenë ndjeshmëri ndaj lëvores së pishës, dhe popullatave të caktuara – duke përfshirë të moshuarit, njerëzit shtatzënë dhe ata që ushqehen me gji, dhe ata që janë të imunosupresionuar.

Për shkak se nuk janë bërë kërkime të mjaftueshme për të mbështetur sigurinë e tij në këto grupe, përdorimi i ekstraktit të lëvores së pishës duhet të shmanget.

Për më tepër, disa ilaçe për koagulimin e gjakut, diabetit, dhe imunosupresantët mund të ndërveprojnë me lëvoren e pishës. Gjithmonë kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse jeni duke marrë parasysh këtë shtesë, veçanërisht nëse keni ndonjë gjendje mjekësore ose jeni duke marrë ndonjë medikament (7)

PËRMBLEDHJE

Kur përdoret siç përshkruhet, ekstrakti i lëvores së pishës është i sigurt dhe tolerohet nga shumica e njerëzve. Ata që janë shtatzënë, të moshuar, të imunosupresionuar ose që marrin medikamente të tjera duhet të shmangin ekstraktet e lëvores së pishës.

Ekstraktet komerciale të lëvores së pishës zakonisht shiten si kapsula ose tableta, megjithëse pluhurat dhe tinkturat e lëngshme janë gjithashtu të disponueshme.

Pyknogenol është një nga ekstraktet më të zakonshme të lëvores së pishës në treg. Është gjithashtu një përbërës i zakonshëm në përzierjet e tjera shtesë.

Shumica e suplementeve komerciale sugjerojnë një dozë ditore. Megjithatë, sasia e lëvores së pishës që duhet të merrni mund të ndryshojë në varësi të arsyes pse po e merrni dhe faktorëve të tjerë si mosha dhe pesha trupore (7).

Kjo është arsyeja pse lëvorja e pishës përdoret më së miri nën mbikëqyrjen e një ofruesi të trajnuar të kujdesit shëndetësor, i cili mund t’ju ndihmojë të përcaktoni dozën më të mirë për ju.

PËRMBLEDHJE

Shumë suplemente të lëvores së pishës shiten komercialisht në formë të lëngshme, kapsule dhe pluhuri. Kontrolloni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të përcaktuar se sa ekstrakt të lëvores së pishës duhet të merrni – nëse ka.

Ekstrakti i lëvores së pishës është një suplement bimor i pasur me polifenole të shëndetshme si procianidinat, katekinat dhe acidet fenolike.

Këto komponime bimore duket se kanë antimikrobikë, antioksidant, dhe efektet anti-inflamatore në trupin e njeriut. Si i tillë, ekstrakti i lëvores së pishës tregon potencial të madh si një suplement bimor terapeutik.

Megjithatë, nuk ka prova të mjaftueshme në këtë kohë për të mbështetur pretendimet specifike shëndetësore mbi ekstraktin.

Kjo është arsyeja pse ju duhet të punoni me një ofrues mjekësor të besuar për të siguruar që po përdorni ekstraktin e lëvores së pishës në mënyrën më të sigurt dhe më efektive.