E keni pyetur ndonjëherë veten se cilat ilaçe kundër hangover funksionojnë vërtet? Zbulojeni.

Përafërsisht 77 për qind të pirësve kanë raportuar se vuajnë nga hangover.

Me simptoma që përfshijnë dhimbje koke, nauze, marramendje, etje dhe ndjeshmëri ndaj dritës ose zërit, hangover mund të ndihet si një çmim i rëndë për t’u paguar mëngjesin pas një nate me pirje të madhe.

Ndërsa shkenca nuk ka zbuluar ende një kurë për hangover, disa ilaçe mund të ndihmojnë në përshpejtimin (ose ngadalësimin) e rikuperimit. Healthline foli me Gantt Galloway, PharmD, shkencëtar i vjetër në Laboratorin e Kërkimit të Varësisë dhe Farmakologjisë në Institutin e Kërkimeve të Qendrës Mjekësore të Kalifornisë Paqësor në San Francisko, Kaliforni, për të mësuar se cilat prej tyre funksionojnë më mirë.

1. Hidratoni. Alkooli vepron si diuretik, që do të thotë se bën që trupi të humbasë ujin. Megjithëse zëvendësimi i ujit të humbur nuk do ta shërojë hangoverin tuaj, do ta bëjë atë më pak të dhimbshëm. Provoni Gatorade ose një pije tjetër sportive për të rimbushur elektrolitet e humbura dhe për të marrë pak sheqer në të njëjtën kohë.

2. Hani. Në mënyrë ideale, hani para dhe pas pirjes. Ushqimi në stomak ngadalëson shkallën e përthithjes së alkoolit. Dhe sigurohuni që të mos lejoni pijen të zëvendësojë ngrënien e një vakti.

“Ka disa indikacione se një pjesë e vështirësisë që njerëzit përjetojnë është për shkak se ata nuk kanë ngrënë mjaftueshëm ushqim ndërsa pinë,” tha Galloway. “Ju gjithmonë dëshironi të angazhoheni në kujdesin bazë për veten në mënyrë që të bëni mirë.”

3. Flini. Është e lehtë të lejosh që pijet të ndryshojnë orarin e gjumit. “Pavarësisht nga çdo efekt tjetër që mund të ketë alkooli, ndërprerja e gjumit ju bën të ndiheni më keq të nesërmen dhe shkakton ndërprerje njohëse të nesërmen,” tha Galloway. Meqenëse alkooli dëmton cilësinë e gjumit, përpiquni të jeni të matur sa më shumë që të jetë e mundur.

4. Merrni vitaminë B6. Nuk do t’ju shërojë hangoverin, por do të zvogëlojë simptomat. Vitamina B6 mund te gjendet në shpendët, peshkun, mëlçinë, patatet dhe frutat joagrume. Mund ta gjeni edhe në multivitaminën tuaj të përditshme.

5. Mos drejtoni makinën ose përdorni makineri të rënda. Edhe pse jo aq e rëndë sa efektet e alkoolit, thjesht të qenit uritur gjithashtu zbut kohën e reagimit dhe aftësitë vendimmarrëse. Efektet zgjasin për 16 orë, kështu që nëse planifikoni të pini mjaftueshëm për të marrë uri, mos planifikoni të vozitni të nesërmen.

6. Mos merrni Tylenol. Acetaminophen në Tylenol bën që trupi juaj të metabolizojë alkoolin më ngadalë. Gjithashtu mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë në doza të larta. Në veçanti, Galloway paralajmëron kundër pirjes së Nyquil si burim alkooli, pasi përmban acetaminofen.

Në vend të kësaj, ai rekomandon që të merrni një qetësues dhimbjeje NSAID, të tilla si ibuprofen ose aspirinë. NSAID-të gjithashtu reduktojnë inflamacionin që mund të shoqërohet me hangover.

7. Mos vazhdoni të pini. Pirja herë pas here nuk paraqet rrezik për shëndetin, por pirja e rregullt e mjaftueshme për të shkaktuar hangover është një faktor kryesor rreziku për alkoolizmin.

Ndonjëherë është e vështirë të dihet se çfarë është e vërtetë dhe çfarë jo kur bëhet fjalë për mençurinë konvencionale për hangover. Mos lejoni që këto katër mite t’ju pengojnë.

1. Ju flini më mirë kur jeni të dehur. Një kapak nate mund të duket joshëse, por alkooli prish gjumin, veçanërisht gjumin REM, të cilin trupi i duhet për ta rikthyer vetë.

“Ndërsa shumë njerëz janë të vetëdijshëm se alkooli mund t’i bëjë ata të përgjumur dhe t’i ndihmojë ata të flenë, pirja e dy ose më shumë pijeve shkakton një rënie të dukshme të cilësisë së gjumit,” tha Galloway. “Gjumi juaj është më pak i qetë dhe do të ndiheni më pak të freskët edhe me sasi më të vogla të alkoolit sesa ato që shkaktojnë hangover”.

2. Kafeina mund të shërojë një hangover. “Nëse jeni të privuar nga gjumi dhe keni pasur gjumë të keq për shkak të alkoolit, pak kafeinë mund t’ju ndihmojë të zgjoheni,” tha Galloway. Megjithatë, dy aspekte kryesore të hangover janë të përzierat dhe dridhjet, të cilat kafeina i përkeqëson të dyja.

3. Jeni të sigurt për të vozitur sapo të jeni esëll. Shumë kohë pasi alkooli është larguar nga sistemi juaj, reflekset tuaja janë ende të dëmtuara. “Njerëzit ngecin shumë në idenë se ilaçet kanë efektin e tyre vetëm kur janë në trup,” tha Galloway. “Ju mund të matni një ndryshim në EEG që zgjat 16 orë pasi alkooli është zhdukur nga trupi.” Njerëzit që drejtojnë makinën për në punë ose përdorin makineri të rënda duhet të jenë të kujdesshëm kur janë të uritur dhe të vendosin nëse janë apo jo të sigurt për të vozitur.

4. Nuk keni problem. Nëse herë pas here përjetoni vetëm hangover, atëherë nuk keni asgjë për t’u shqetësuar. Por nëse jeni në 25 për qind të studentëve të kolegjit që janë të uritur çdo javë – ose edhe 15 për qind e punëtorëve që janë të uritur çdo muaj – mund të dëshironi ta rishikoni.

“Njerëzit kanë këtë ide të gabuar se varësia ka të bëjë me varësinë fizike, që duhet të ketë më shumë në mënyrë që të mos sëmureni,” tha Galloway. “Por varësia ka të bëjë me marrëdhënien tuaj me alkoolin. Nëse keni hangover të shpeshta dhe këto varje po ju shkaktojnë probleme, kjo është një shenjë se keni një problem me alkoolin.”

Por disa urtësi konvencionale kanë disa të vërteta në të:

1. Likerët e errët shkaktojnë hangover më keq se pijet e pastra. Pijet e errëta përmbajnë substanca të ngjashme, nënprodukte të prodhimit të alkoolit që gjenden kryesisht në raki, verë të kuqe dhe tekila. Të ngjashmet e bëjnë hangoverin më të rëndë dhe më afatgjatë. Pijet e pastra si rumi argjendi, vodka dhe xhini përmbajnë më pak substanca të ngjashme.

2. Ngrënia e ushqimeve të kripura dhe të yndyrshme ndihmon. Ushqimi i pasur me yndyrë dhe proteina mund të vonojë përthithjen e alkoolit, duke i dhënë metabolizmit tuaj më shumë kohë për të pastruar alkoolin nga sistemi juaj. Kripa do të ndihmojë në zëvendësimin e elektroliteve të humbura dhe mishi përmban vitaminë B6, e cila redukton simptomat e hangover.

3. Një pije tjetër ndihmon. Edhe pse hangoveri është shumë i ndryshëm nga tërheqja e alkoolit, mund të shkaktojë sindromën akute të ndërprerjes, të cilën pak alkool mund ta lehtësojë. Megjithatë, Galloway paralajmëron se kjo nuk është një strategji e mirë afatgjatë.

“Dituria konvencionale është se është efektive,” tha ai. “Por nëse keni konsumuar mjaftueshëm alkool për të shkaktuar hangover dhe dëmtim të konsiderueshëm dhe parehati ditën tjetër, duhet të shikoni pijen tuaj. Më shumë alkool ditën tjetër mund të nxisë zjarret e pirjes së tepërt.”

“Nëse je dikush që ka hangover të shpeshtë dhe mendon se nuk mund të bëhesh alkoolik sepse e ke nën kontroll tani, je në të njëjtën barkë me të gjithë ata që bëhen alkoolikë,” tha Galloway. “Ata nuk menduan se mund të bëheshin alkoolikë.”